大腦

大腦開放分類：人體人體解剖學名詞動物學名詞醫學名詞醫學術語大腦又稱端腦，脊椎動物腦的高級的主要部分，由左右兩半球組成及連接兩個半球的中間部分，即第三腦室前端的終板。在人類為腦的最大部分，是控制運動、產生感覺及實現高級腦功能的高級神經中樞。編輯摘要目錄[隱藏 ]1 概述2 結構3 功能4 「左腦」控制右邊身體5 不是一個「完整球體」6 形成7 褶皺的形成8 左撇子9 分工10 幻想11 幻肢現象12 人的躲閃　13 細胞生長14 編碼15 更新換代16 研究探索17 科學用腦18 保健食品19 不可繼續用腦20 超頻大腦21 怪結論22 奇妙事23 最新研究大腦 - 概述 大腦大腦主要包括左、右大腦半球，及連接兩個半球的中間部分，即第三腦室前端的終板。[1] 是中樞神經系統的最高級部分。人類的大腦是在長期進化過程中發展起來的思維和意識的器官。大腦半球的外形和分葉左、右大腦半球由胼胝體相連。半球內的腔隙稱為側腦室，它們借室間孔與第三腦室相通。每個半球有三個面，即膨隆的背外側面，垂直的內側面和凹凸不平的底面。背外側面與內側面以上緣為界，背外側面與底面以下緣為界。半球表面凹凸不平，布滿深淺不同的溝和裂，溝裂之間的隆起稱為腦回。背外側面的主要溝裂有：中央溝從上緣近中點斜向前下方；大腦外側裂起自半球底面，轉至外側面由前下方斜向後上方。在半球的內側面有頂枕裂從後上方斜向前下方；距狀裂由後部向前連頂枕裂，向後達枕極附近。這些溝裂將大腦半球分為五個葉：即中央溝以前、外側裂以上的額葉；外側裂以下的顳葉；頂枕裂後方的枕葉以及外側裂上方、中央溝與頂枕裂之間的頂葉；以及深藏在外側裂里的腦島。另外，以中央溝為界，在中央溝與中央前溝之間為中央前回；中央溝與中央後溝之間為中央後回。大腦 - 結構大腦半球的內部結構1、灰質：覆蓋在大腦半球表面的一層灰質稱為大腦皮層，是神經元胞體集中的地方。這些神經元在皮層中的分布具有嚴格的層次，大腦半球內側面的古皮層分化較簡單，一般只有三層：① 分子層；② 錐體細胞層；③ 多形細胞層。在大腦半球外側面的新皮層則分化程度較高。共有六層：① 分子層（又稱帶狀層）；② 外顆粒層；③ 外錐體細胞層；④ 內顆粒層；⑤ 內錐體細胞層（又稱節細胞層）；⑥ 多形細胞層。2、皮層的深面為白質，白質內還有灰質核，這些核靠近腦底，稱為基底核（或稱基底神經節）。基底核中主要為紋狀體。紋狀體由尾狀核和豆狀核組成。尾狀核前端粗、尾端細，彎曲並環繞丘腦；豆狀核位於尾狀核與丘腦的外側，又分為蒼白球與殼核。尾狀核與殼核在種系發生（即動物進化）上出現較遲，稱為新紋狀體，而蒼白球在種系發生上出現較早，稱為舊紋狀體。紋狀體的主要功能是使肌肉的運動協調，維持軀體一定的姿勢。大腦 - 功能 大腦根據最新研究，大腦的主要功能是分析產出樣本，樣本可以點亮丘腦的丘覺產生意識。目前，腦科學家們公認，人的大腦還有大量的潛力可挖。據報道，不久前，美國加利福尼亞大學的布魯斯·米勒博士曾在人的大腦內成功地發現了「天才按鈕」。米勒在自己的實驗室里對72名因各種原因使大腦受過損傷的病人進行研究，發現了一個規律——一旦人的右顳下受過傷，就有可能變成某個領域的天才。比如，一名9歲的男孩在部分大腦受損後竟成了一名天才的力學專家；還有一位56歲的工程師，大腦右半球皮質的部分神經元因病受到損傷後卻激發了繪畫天分，成了一位大畫家。米勒博士認為這是因為受損神經元壞死後，大腦「天才區」被壓抑了一輩子的天分被釋放出來。而大腦連接左右半球的胼胝體具有信息溝通的功能，左右半球藉此交換信息。曾經有一個病人被癲癇折磨，科學家們決定切除其胼胝體，一來也許可以解決患者的痛苦，二來可以研究一下胼胝體對大腦有何作用。結果，切除之後，患者的病痛減輕了，而跟蹤觀察也發現，患者的兩個大腦半球「各自為戰」，互不干涉，也不知道對方在幹什麼。也就是說，患者在使用大腦左半球的時候，卻不知道自己的右腦得到了什麼樣的信息。大腦 - 「左腦」控制右邊身體大腦如圖所示：如果「大腦」「平行」的控制「身體」，一側大腦一旦損傷，相對應的「身體」就沒辦法「控制」了，而如果下面是「交叉」的，就還是可以「控制」。當然大腦和身體的神經連接並不是直接「交叉」在一起的，否則就會產生「控制混亂」的現象；所以神經細胞是一段一段的連接在一起，中間只有很小的一個空隙讓一些神經遞質等通過。而這樣的結構就是最優化的結構了；因為這樣就可以在大腦沒受傷前，可以精確的控制相對應的身體；但一旦大腦受傷後，經過各種「神經遞質」，特別是「腎上腺素」的作用，就會使沒有大腦控制的那些神經進行斷裂、生長，最後和健康的大腦神經進行重新連接。這時候您也許還會想：如果是平行的話，到大腦損傷後再生長連接成交叉不就好了嗎？然而對比之下還是「交叉」的恢復來的快，畢竟距離是有大小的；所以既然有更好的恢復方式，進化的過程自然會選擇它。但神經的重新連接，依照年齡有不同的恢復期；兒童時期最好恢復，成年人就比較難。醫學實踐案例：全球有好幾例只有「半個大腦」，但生活並不受多大影響之人的案例（一般都是兒童時期做切腦手術）；也有成年人一側大腦損傷，而且逐漸痊癒的案例；您可以在網上尋找DISCOVERY大腦神經方面的視頻資料就可以清楚。[2]大腦 - 不是一個「完整球體」大腦如圖所示，身體上的「肢體」和很多「感覺器官」，都是「對稱」的，而他們「連接」到「大腦」里的神經位置也是比較「固定」的，久而久之，大腦就必然也變成了「兩個半球」的「對稱」分布。[2]大腦 - 形成大腦是怎麼產生的？大腦因為，生物為了「避免危險」，當碰到一些東西時，開始「緩衝」，減慢「反應」的速度，並進行「對比分析」，最後做出反應。而這種「緩衝」的時間越來越多，相對應的「緩衝神經」也越來越多，於是便形成了「大腦」。[2]大腦 - 褶皺的形成為什麼大腦里有那麼多「褶皺」？大腦因為連接到大腦的神經，來自身體的各個不同部位，相對應的「神經元」又不斷的「生長」，於是就像是一大堆「相鄰」的「線段」都不斷的「伸長」並「擠」在一起，最後就必然形成了「褶皺」。[2]大腦 - 左撇子為什麼很多動物都是「右撇子」？大腦如果是整個「動物界」都普遍有的現象，那麼一定是「進化」來的，而要「進化」來，就必須有一個「相對穩定」的「因素」在「影響」著他們使用「右手」，那麼是什麼「因素」呢？就是「太陽」！右圖的說明文字，將會向您闡述：我們的大部分「活動時間」里，「物體」只有在我們的「右手」方向才能得到較多的「光線」於是根據「動物」之「避開危險」的「本能」,就會選擇「看得清」的一面去「觸碰」它。久而久之，使用「右手」的「頻率」就自然高於使用「左手」，就這樣子「進化」了下來。反例的證明：在北極的，需要使用到「前肢」的動物幾乎都是「左撇子」。俄羅斯「北極地區」的一個「部落」里的人幾乎都是「左撇子」。（網上可查到）這是因為，在北極地區的光線照射方向剛好相反是「東南」方的。[2]大腦 - 分工大腦為什麼「右撇子」的「語言」、「理性邏輯」等功能是在「左腦」，而「空間」、「音樂」等在「右腦」？而「左撇子」卻幾乎相反？因為，我們做事情都是有「邏輯」的，而因為各種事情所要求的「反應速度」不一樣，所以就自然的分成了「仔細思考」但，反應速度「慢」的「理性邏輯」和「不需要思考」反應速度「快」的「感性邏輯」。有些「理性邏輯」會升級為「感性邏輯」從而快速的進行各種「判斷」。他們各成「系統」，比如：我們會想「他打我，是因為他恨我」、「他打我，那麼我就跑」、「我不喜歡他這樣，所以我不理他了」等，這些都是「感性邏輯」。它們已經成為了一個系統的連接。而真正的「理想邏輯」是：「他為什麼恨我，這些原因具體是什麼？」、「為什麼，他打我，我就要跑？」、「為什麼我不喜歡他那樣？」等,需要長時間觀察和思考的邏輯。而每個「邏輯點」是要對應一些「腦細胞」的，既然「理性邏輯」與「感性邏輯」各成「系統」，那麼它們所對應的「神經細胞」也必然是各成系統的。於是我們發現了「理性邏輯」的系統相對於「右撇子」是在「左腦」，「感性邏輯」就在「右腦」。那為什麼，「右撇子」的「理性邏輯」系統是在「左腦」又不是在「右腦」呢？這是因為「左腦」相對應的是「右手」，而對於「右撇子」來講，「右手」所獲得的「感子」（感覺的最小微粒）就比「左手」要豐富得多了，不信您想想，自己想要「觸摸」一樣東西的時候，是不是伸右手過去的？而「理性分析」、「理性邏輯」是要用到大量「感子」的，所以自然就找到了「感子」較多的「左腦」了。而「左撇子」當然也就剛好「相反」了。[2]大腦 - 幻想大腦「想像」的「圖像」真的是出現在「大腦」里的嗎？我們的各種「幻想」真的只是「大腦活動」嗎？我們一直認為：想像的東西，都是「大腦」在活動，不關「感覺器官」的事，但是如果真的不關它們的事，那麼做夢時，我們的眼睛為什麼要動得那麼快？這不是明顯的浪費「能量」嗎？如果沒有必要的話，我們的身體會去浪費這種「能量」嗎？當我們解剖各個「知覺器官」和「大腦」的時候，就會發現，「知覺器官」的構造如此的「精密」且「各不相同」，而相比之下，「大腦」的構造就比較「單一」了。然而為什麼這比較單一的大腦可以使我們出現那麼複雜和豐富的「虛擬知覺」呢？這一切只有一個解釋：各種「感子」（感覺的最小微粒）產生的地方，並不是在「大腦里」，而是在各類相對應的「知覺器官」上，「大腦」只是「存儲」一些「編碼」，但一定要在這些「知覺器官」上「解碼」，我們才能產生虛擬的「感覺」。或者說：「大腦」就像是「電腦硬碟」，裡面已經配置好了各種「軟體程序」；而「各種知覺器官」就像是各種「電腦配件」如：「顯示器」、「滑鼠」、「印表機」、「攝像頭」、「話筒」；只有這些「程序編碼」在那些設備上進行「解碼」，才會產生各種「活動」，否則是不能完成一個相關事件的。總結：所以「想像」和「幻覺」並不是直接產生在「大腦」內的，而是產生在各種「知覺器官」上；大腦在整個事件中扮演「存儲編碼」和「調動編碼」的角色，但必須要在「知覺器官」上進行「解碼」才能產生各種「想像」和「幻覺」。[2]大腦 - 幻肢現象大腦為什麼人們的「手」斷掉之後會產生「幻肢」現象（觸摸其臉部，就像是在觸摸其斷肢）？但「眼睛」和「耳朵」損壞掉之後並不會出現「幻眼」和「幻耳」現象？這個就要使用到上面的「發現」了。也就是說，出現「幻肢」的「原因」就是：人們「回憶」、「想像」事物時要用到那些手部「皮膚觸覺」，而那些「皮膚」卻沒有了，但「幸運」的是那些只是「觸覺」，而「觸覺器官」，也就是「皮膚」，卻是我們最大的「知覺器官」，較容易找到「替代品」。而其找到「臉部皮膚」，主要是因為「手部觸覺」相對應的「大腦區域」比較接近於「臉部觸覺」的「大腦區域」，於是很自然的，「幻肢」現象出現在了人們的「臉部」，當人們「回憶」時，「手」的「觸覺」就會在「臉部」進行「觸覺解碼」。但「眼睛」和「耳朵」等比較「單一」的「知覺器官」，損害之後，在自己身體上是找不到「替代品」的，那麼當然也就不會出現「幻眼」和「幻耳」的「虛擬神經重新連接」現象了。這也就證明了：「想像」和「幻覺」並不是直接產生在「大腦」內的，而是產生在各種「知覺器官」上，所以才會有必要存在「幻肢」；否則當那些人想像到自己的手指時，是只會在大腦里活動，而不會牽涉到「臉部皮膚」了。[2]大腦 - 人的躲閃　大腦我們「躲閃」車輛，真的是我們的大腦會「計算」車輛行駛的「速度」等，而後做出的反應嗎？其實這只是一種普通的「神經連接」的現象！是怎麼連接的呢？就是把那些一定距離的「車輛圖像」所對應的神經細胞，直接連接到「躲避」的「運動神經元」。也只有這樣才能讓我們「迅速」的產生「躲避」的行為。[2]大腦 - 細胞生長腦細胞生長的方式主要有兩種：① 「主動生長」方式進行向自身的周邊隨意連接。這點很容易就可以得到驗證，比如人們經常將一些「腦細胞」放在切片上進行觀察，最後觀察到年紀越輕其「腦細胞」生長得就越快。② 「被動生長」的方式向特定的目標進行連接。這個意思就是：當外界的「客觀事物」或「思想活動」將一些不同「感子」同時出現時，這些「感子」所對應的「神經細胞」也同時「活躍」起來，而這些「活躍」起來的「神經細胞」就會通過各種渠道努力的「連接」在一起。神經細胞的「主動生長」和「被動生長」有什麼區別，為什麼會有這樣的區別？「主動生長」的好處是「時間快」；其弊端是：它的「神經連接」比較「亂」，必須進行「整理」，從而使那些「錯誤連接」和「無用連接」都「滅亡」，只留下「正確」的「有用」的「連接」。這也就是為什麼「小孩子」的「主動生長」比較旺盛，但身體的「協調能力」和「認知能力」比較弱，而且在其長大的過程中大部分的「神經連接」都要「滅亡」，這很明顯的，是件好事。「被動生長」的好處就是幾乎不會產生沒有用的「神經連接」；但壞處就是「時間較慢」。所以，總的來說：「主動生長」與「被動生長」優勢互補，使我們的「腦神經」最優化的進行生長，但其弊端就是「成年人」的大腦一旦受傷，恢復的時間要「相當長」。為什麼「兒童」的腦神經，會比「成人」腦神經更依賴「主動生長」，而隨著年齡的增長，「腦神經」的「主動生長活力」卻持續下降？這是因為兒童時期「思考」、「判斷」、「分析」等思維能力並不需要很強，所以就可以更依賴「主動生長」，來迅速的增多腦細胞作為「備用」，但與此同時也有著其弊端：「神經連接錯誤」或「無用連接」太多了，需要修剪。但如果過了「兒童」的年齡段，還繼續讓我們的「腦神經」進行很快速的「主動生長」，那麼就會使我們做的各種「神經修剪」工作全部白費，最後又變得和「幼兒」一樣「身體失調」、「語無倫次」等。所以為了最優化的進行「導存」（引導存在），就形成了上述的這種「局面」。[2]大腦 - 編碼大腦那麼「大腦」究竟是如何對各種「知覺信息」進行「編碼」的呢？最有可能的方式是「位置連接編碼」，因為各個「知覺器官」在「身體」和「大腦連接」的「位置」的比較「固定」的，所以只要用一些新的細胞連接到那些固定位置，那麼自然就可以引發相關的知覺活動了，而這種「位置連接編碼」也應該是一環接一環的，但每接一環，所連接的細胞就會越少，就像是一台機器各種「功能」最終連接到了幾個簡單的「按鈕」上，最後一環應該在「海馬」地區，也因此「海馬區」可以那麼小。[1]大腦 - 更新換代大腦是怎麼自動更新換代的？（新探索）大腦神經是怎麼自動判斷「正誤」並改變「神經連接」，並進行更新換代的？我們大腦里有著各種「真實現象」的「知覺編碼」；我們的各種「判斷」無論正誤，都屬於「邏輯」，而「邏輯」又是依照事物的「客觀聯繫」進行「連接」的；而且各個「邏輯」在「生理」上的「本質」就是大腦里的「神經連接」。那麼一旦有一個「新邏輯」比我們原有的「舊邏輯」，更「匹配」大腦中「真實現象」的「知覺編碼」，那麼「大腦」默認的導存系統，就自然開始工作，把原有的「神經連接」斷開，而形成新的「神經連接」。這就是為什麼大腦可以自動進行「升級換代」的原因了。[2]大腦 - 研究探索 大腦現在，有不少科學家又在關注，能否通過人工手段激活人腦中的那些被壓迫、被忽略的「天才按鈕」。也就是說，通過人工途徑把一個普通人變成天才。對此，米勒博士也曾表示，他有能力藉助手術刀和一兩件神經外科器械，徹底改變一個人的思維方式，甚至改變他的個性和信仰。 澳大利亞弗林德斯大學的科學家認為，藉助磁場切斷人大腦內一些區段，就完全可以激活那些超級和藝術天分。不久前，澳大利亞在17名志願者身上進行了試驗，結果證明了這一點。研究人員對志願者的整個大腦進行磁刺激，把他們大腦皮質的有關部分斷開幾秒鐘，獲得了驚人的結果。有5個人能很快算出某個日子是星期幾，還有6個人能憑記憶把馬頭畫得一點兒也不差，其餘的人輕易就能記住好幾個通信地址。這些試驗動搖了人們從前的「天才源於勤奮」的信念。在一定程度上，一個人的非凡才能是與生俱來的，關鍵在於如何找到並啟動這些「天才按鈕」。只要人類了解了大腦神經元運轉的更多細節，掌握了更尖端、更先進的醫療技術，就有能力將常人變成天才。對於人腦內的「天才按鈕」，專門研究顱腦科學的俄羅斯神經生理學家也有自己的看法，他們認為大腦內存在「轉換開關」。莫斯科大腦研究所所長梅德韋傑夫進一步證實了米勒的結論，他認為，被稱為「測錯儀」的神經元是存在的，它是大腦內部的一種「預防機制」，具有某種壓制天才的功能，不讓人們的日常行為舉止偏離常規。每當人們腦子裡出現一個新想法時，「測錯儀」就進入了「這不允許」的制約狀態，使人們自己也覺得這種想法沒多大意思，失去興趣。但如果這個制約機制出了毛病，或者受到外來損害，那些非凡的念頭和天才理論就會源源不斷地湧現出來，這個人就成了天才，但也要冒很大的風險。有不少專家認為，大多數天才的大腦正是因為有毛病才得到了「解放」。大腦 - 科學用腦 大腦大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助於提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時，需特別注重學習、工作環境的空氣質量。大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有信息都是通過細胞以電流形式進行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助於大腦運作。聽聽舒緩的音樂，對大腦神經細胞代謝十分有利；與朋友或者陌生人聊天也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能；多讀書多看報，不是用書來消遣時間，而是讓你的大腦愈加豐富起來；觀察周圍的事物，並注意及時往大腦中儲存信息，然後加以記憶，活躍思維．大腦 - 保健食品根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品： 大腦1、核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。2、動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。3、紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。 多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。"用進廢退"是自然界的普遍法則。實踐證明人用腦越勤，大腦各種神經細胞之間的聯繫越多，形成的條件反射也越多。古代著名歷史學家司馬遷就說過："精神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。"明·高濂也曾在《遵生八箋》一書中指出："精神不運則愚，血脈不運則病。"意思是說大腦經常不運用就會愚蠢，血脈不運行或運行不暢則會生病。醫學研究證明人類在生活中，勤奮工作，積極創造，可以刺激腦細胞再生，並能恢復大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。但大腦又不宜過度使用，要注意合理用腦，保持生活有規！大腦 - 不可繼續用腦有人認為，凡遇有如下情況出現則就不可繼續用腦：（1）頭昏眼花，聽力下降，耳殼發熱；（2）四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡；（3）注意力不集中，記憶力下降；（4）思維不敏捷，反應遲鈍；（5）食慾下降，出現噁心、嘔吐現象；（6）出現性格改變，如煩躁、鬱悶不語、憂鬱等現象;（7）看書時，看了一大段，卻不明白其中的意思；（8）寫文章時，掉字、重複率增多。這些都是用腦過度的信號，遇有以上情況，人們可以閉目養神或眺望遠景，也可以做深呼吸數十次或到戶外散步休息片刻。另外，經常用腦的人，學習和工作之餘，宜常服健腦食療方劑，如取胡桃仁100克，龍眼肉500克，蜂蜜2000克，將前二味搗碎，拌入蜂蜜封存，每次服30克，每日兩次，可以養腦補血。也可取銀耳50克，杜仲50克，冰糖250克，先將杜仲煎熬三次，取汁去渣，下銀耳煮至熟爛，再調入冰糖即成，每日服兩次，可以醒腦提神。大腦 - 超頻大腦大腦是一個三磅重的超級計算機，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全參與你所做的每一件事。你的大腦 大腦決定你如何思考、如何感知、如何行動以及如何與其他人和平相處。你的大腦甚至決定你是哪種人，它決定你是如何深思熟慮的、如何禮貌或如何粗魯的，它決定你能多好地獨立思考，它影響你能多好地工作和與家人相處。你的大腦也影響你的情感幸福，以及你能和異性相處多融洽。你的大腦比我們可以想像的任何計算機都複雜。你知道在你的大腦里有1000億個神經細胞，並且每個神經細胞都和其它細胞有著千絲萬縷的連接么？事實上，你的大腦里的連接比宇宙中的繁星都多！優化你的大腦機能實質就是成為最好的自己，無論在工作、休息或關係方面。這很簡單，你的大腦是你做任何事情、你的所有感官思維、你與他人關係的微妙差異的關鍵。它是管理你複雜生活的超級計算機，同時也是儲藏你精神的脆弱器官。當你可以奔跑、舉重或做瑜伽來保持體型的時候，有可能你忽視了你的大腦，信任它的工作。無論你的年齡、思維訓練對你的大腦有什麼綜合的、積極的影響，這裡有22條途徑來提高你的腦力：1、提升你的腦細胞數量研究顯示，有充足體力活動的人們能獲得更好的大腦。薩克生物研究學院(LaJolla,Calif)的科學家發現無論何時檢測在活動輪上奔跑的成年老鼠都會發現它們海馬區（大腦的一個區域，涉及學習和記憶）的細胞比那些只是坐著不動、整天在網路聊天室談論指環王的那些老鼠新增了一倍。研究人員不確定為什麼更多活躍的嚙齒類動物的大腦反映了這種情況，但有可能是運動的自願性使運動者的緊張情緒更低，因而對運動者而言更為有益。這可能意味著從運動中找尋樂趣、而不是僅僅強迫自己去做它可能使你變得更聰明-也更快樂。2、鍛煉你的思維不僅體力活動能使那些腦細胞跳動起來。就像那些head-pumpedcabbies和彈鋼琴的，你可以通過使大腦的不同區域工作來增大它們。杜克大學的神經生物學教授LawrenceC.Katz（博士，KeepYourBrainAlive的同作者）說，尋找簡單方法來使用大腦的可能遲鈍的方面可能有助於維護神經細胞和突起（細胞的分支，用以接受和處理信息）。就像新的舉重運動增大未充分利用的肌肉，Katz說用新奇的方法來思考和審視這個世界可以提高大腦怠惰區域的功能。體驗新的味覺和嗅覺；嘗試用你非慣用的手做事情；找新路徑開車去公司；去陌生的地方旅行；創造藝術；閱讀杜斯妥也夫斯基的小說；為TedKennedy和RushLimbaugh寫一篇兄弟喜劇（buddycomedy）-基本上，就是強迫自己做那些常規思維之外的事情。大腦3、問為什麼我們的大腦對好奇總是精力充沛的。隨著我們長大「成熟」，許多人遏止或拒絕我們好奇的天性。讓自己變得好奇！好奇於事情為什麼會發生，問那些知道的人。鍛煉我們好奇心的最佳途徑是問一句「為什麼？」。養成一天至少問10遍「為什麼」的新習慣。你的大腦將會更快樂，並且你將會吃驚於你的生活和工作會有多少機遇和解決方案。4、大笑科學家告訴我們，笑對我們的健康有好處；它釋放內啡肽和其他含積極能量的化學物質到我們的肌體。我們事實上不需要科學家告訴我們笑的感覺很不錯。笑幫助我們減小壓力，也打破舊有模式。故而笑能像我們大腦電池的一個「快速充電器」。5、做一個魚頭髮現於胡桃、亞麻籽、尤其是魚體內的歐米伽-3油，長久以來被認為有益於心臟的。但是最近研究顯示，它們也是大腦促進劑，不僅因為它們有助於循環系統往你的大腦里壓入氧氣，它們看起來也改善環繞大腦細胞的薄膜的官能，這可能是為什麼食用大量魚類的人更不易於罹患抑鬱症、痴呆病、甚至兒童多動症。科學家注意到，必要的脂肪酸對兒童大腦的完全發育是必須的，它們現在被添加進嬰兒配方。有可能通過食用足夠的這些油來增強你的精神狀態、甚至你的智力水平。開始可以每星期至少吃三次鮭魚、沙丁魚、鯖魚和金槍魚等。 大腦6、回憶取出一個老影集或高中年鑒。你的大腦是一個記憶機器，所以給它一個工作的機會！花一些時間來回憶，讓你的記憶將沉思它們，並且回饋你以積極的情緒，並在記憶里建立新的連接，這將有助於你當前的工作和挑戰。7、減肥有害的「脂肪」能使你傻乎乎么？當多倫多大學的研究人員使老鼠增加40%的脂肪，老鼠在腦功能的幾個區域有所減退，包括記憶、空間識別和口令學習。如果食用高度飽和脂肪，肉類和奶製品里富含這種脂肪，問題將會更一步惡化。雖然你不可能被要求穿越一個小迷宮來尋找乳酪塊，但這些結果仍對你有效，兩個原因：脂肪能減少富含氧氣的血液輸送到大腦的流量，它也可能減緩葡萄糖的新陳代謝，葡萄糖是大腦養料的一種糖類。你仍可以以脂肪的形式攝取日需卡路里的30%，但大部分應該來自上述的魚類，橄欖油、堅果和種子。無論你做什麼，反式脂肪，它是餅乾和零食里富含的一種硬化油。8、解決難題一些人喜歡拼圖，一些人喜歡組字，一些人喜歡邏輯-這委實和你選擇的種類無關。賦閑時解決一些難題是一種活化你的大腦並使之保持工作狀態的良好途徑。以解決難題為樂，但要認識到做它是為了鍛煉你的大腦。9、莫扎特效應十年前，FrancesRauscher（現在是威斯康星大學的心理學家）和她的同事因為發現聽莫扎特的音樂能增強人類的數學和空間推理能力而在世界上掀起很大轟動。甚至老鼠在聽完莫扎特之後在穿越迷宮時都比那些只聽了些白雜訊或抽象派作曲家PhilipGlass寫的音樂的老鼠更加迅速和精確。去年，Rauscher報告，至少對老鼠而言，一首莫扎特鋼琴奏鳴曲似乎激活了涉及大腦里傳輸信號的神經細胞的三種基因。這聽起來像是調節腦力最和諧的方法。但在你抓取CD之前，聽一下注意事項。不是每個人期待莫扎特效應的人都會感覺到它。況且，甚至它的支持者趨向於認為，音樂促進腦力僅僅因為它使傾聽者感覺更好-傾聽的同時同時身心鬆弛，大腦受到刺激-同等的刺激物能達到同樣效果。事實上，一項研究發現，聽故事時大腦能獲得同樣效果的促進。10、提高你重複做事情的能力只要你期待擴展你的能力和知識儲備，一些重複性的大腦刺激是不錯的方法。通常的活動，比如園藝、縫紉、玩橋牌、閱讀、繪畫和做組字遊戲都有效果，但是強迫自己去練習不同的園藝技術、更複雜的縫紉式樣、和更有天資的玩家玩橋牌來增進技藝、閱讀不同主題的新作家的作品、學習一種新的繪畫技術、玩更難的組字遊戲。強迫你的大腦到達新的高度有助於使它保持健康。11、做一個思考者，而不是酒徒酒精破壞腦細胞的思想已經過時了，但現實更為複雜些。事實上，一個由3500個日本人所參與的實驗發現，適當飲酒的人（這裡指大約每天喝一次）當他們變老後，他們的認知能力比起那些根本不喝酒的人更好一些。不幸的是，一旦你超過了那個「適當的」數量，你的記憶力、反應力都有可能衰退。同一研究表明，一天飲酒次數四次以上的人情況惡化最快。 大腦同樣壞的情況是目前「豪飲」的風氣，另一種說法是在周末酩酊大醉。老鼠研究發現，大量飲酒的老鼠在剛剛豪飲完畢後，事實上一個星期之後也是這樣，其大腦海馬區的新生細胞比其它老鼠更少。這個研究表明，酒精不但破壞老鼠的大腦，而且抑制其日後自我恢復-對人類而言，這意味著你不可能期望以後的任何時候再通過門薩入門測試（譯者註：一種智力測試，mensa）。2、玩花點時間去玩，擠出時間去玩。玩撲克、玩視頻遊戲、玩棋盤遊戲、玩暗夜來電（譯者註：ringaroundtherosie，電影名）、玩拔河。你玩什麼都無所謂。只要在玩！這對你的精神和大腦都有好處。它使你的大腦有機會出謀劃策。13、拖到第二天解決預覽重要信息之後把其它留到第二天記憶，這使記憶保留增加20%到30%。你可以把信息放在床邊以便隨意查看，如果閱讀它不能使你保持清醒，如果你被想法纏絆而無法入睡，把每件事寫下來，把它們「驅逐出你的大腦」，這會使你能夠睡眠（所以要在附近放一支筆和一張紙）。14、專註專註能增進腦力。或許很明顯，但注意力的小偷不總是那麼明顯。學習在你心煩意亂時多加留心，引起心煩的原因常常是位於潛意識裡的。比如你需要接一個電話，它可能打擾了你一早晨，它使你無法思考清晰，甚至當時你都沒有意識到是什麼在困擾你。養成這樣一個習慣，停止問自己「我在想些什麼？」。搞清楚並解決它。在上述例子里，你應該接電話，或把它列到明天的日程表，你的心裡會因它的馬上離開而感到舒適多了。這使你保持一種更為鬆弛的狀態，你的思考也會更清晰。馬上用這個技巧來增進自己的腦力吧。 大腦15、為你的大腦做愛WinnifredB.Cutler博士和賓西法尼亞大學的同事們、以及之後斯坦福大學的一系列研究發現，定期的性接觸對女性的身體健康和情緒安寧都有重要影響。和伴侶一個星期最少一次性接觸導致更強的生育能力、穩定的月經期、更短的月經、延遲絕經期、提高雌性激素水平、推延老化。UCLA的大腦成像研究顯示，雌性激素的減少關聯到大腦活力的全民降低和記憶力減退。通過定期的性接觸提高女性的雌性激素水平有助於提高整體的大腦活力和增進記憶力。在Dr.Culter的研究里，性高潮的出現並不像事實上和另一個人性愛表現出來的那麼重要。親昵行為和情感融合是性愛的積極方面中最有影響力的兩個元素。作為一個精神病醫生，我見過許多壓抑性慾的人表現為傷害、憤怒以及失望。Culter博士的研究表明，這是對自己有害的行為。你越壓抑你的性慾，它越對你有害。適當的性愛是開啟大腦青春噴泉的鑰匙之一。16、充滿激情地玩耍!沒有自我實現你是不可能做成偉大的事業的。當人們通過學習和創造成長時，他們超額實現，為他們的工作付出了多於127%的激情。使自己愉悅，你將愉悅整個世界。記住在你還是個孩子時喜歡做的事情，將其精髓投入你的事業中。這是指引你發現自己的天賦、特長的線索。達芬奇、愛迪生、愛因斯坦和畢加索都熱愛玩耍，並且都熱愛探索。17、意識周期意識每天都像月亮一樣有盈有缺。對大多數人而言，它的周期是90分鐘，其中30分鐘的意識低潮。觀察自己來辨認周期。如果你學會辨認和跟蹤你的大腦狀態，你可以在思維最「清醒」時專註於重要的腦力工作，當創造性洞察遇到難題，就要反其道而行了。在你迷迷糊糊、意識思維遲鈍下來時再去完成它。18、學一些新東西這一條可能看起來平淡無奇。是的，當我們讓大腦學習新的知識時，我們在使用它的巨大潛能。你可能有一個想了解更多的具體工作或休閑的主題。那很好。開始學習。如果你現在腦子裡沒有一個問題，那麼嘗試每天學一個新單詞。工作時的辭彙量和智力是有強大關聯的。當我們的詞庫里有新單詞，我們的頭腦可以通過主意間更微妙的差別想出新的方法。讓你的頭腦開始學習吧。這是重新給大腦充電的最好方法。19、寫一些會有人讀的內容我強烈支持以寫日記來獲得主意和思想。為自己寫作無疑有巨大價值。我連續發現通過寫一些會被人閱讀的內容，我的大腦變得格外興奮。寫作的最大好處在於它為擴充你的腦容量所做的一切。尋找途徑來寫一些會有人閱讀的東西-為你的朋友能閱讀而寫一些東西，寫你童年發生的故事，建立自己的blog或無論什麼-只要寫些能被閱讀的東西。20、嘗試用香薰來激活大腦一天當我在一次會議上聽著無休止的演講時，慢慢墜入夢鄉，突然聞到來自某個人科隆香水的檸檬味道，我的大腦興奮起來。我立刻警醒，發現自己能更容易專註於演講者。我發覺香薰真的有效，從那之後我一直用它來恢復精力或放鬆休息。勁量（Energizer）含有薄荷、柏木和檸檬。鬆弛劑：依蘭依蘭，天竺葵和玫瑰。在浴室或噴霧器里滴入幾滴精油會起作用。你也可以用棉花球或手帕沾一兩滴然後吸入。工作場所需要警告一下；在使用之前確認沒有人對該油有過敏反應。21、提高智力的藥物咖啡和其它飲料包含的咖啡因有助於學生在考試中始終如一獲得好成績。因為咖啡因限制大腦血管，故而不太清楚它對你的智力的長期影響會如何。所以不要開咖啡會了，嘗試一下銀杏提取物（譯者註：銀杏樹葉中的萃取物質可以增加腦的供血量）和積雪草草藥茶。銀杏提取物被證明能增加血液流向腦部，提高注意力。22、建立智囊在你身周圍繞著廣泛領域的鼓舞人心的人，他們鼓勵你、刺激你的創造力。閱讀不同領域的雜誌。在人們、地點和事物之間建立連接來發現新的機遇，以及為你的問題發現解決方案。記住，無論你多大或你的職業是什麼；你的大腦需要時常受到挑戰，使之在效率方面達到其巔峰狀態。不論是做邏輯難題，熟記莎士比亞的台詞，或者學會一項新技能，使你的大腦忙起來，如果你不想讓它想廢品堆里的轎車一樣銹掉的話。大腦 - 怪結論科學家最近通過研究發現，音樂不僅能促進大腦的思維能力，還能提高人的智商並維大腦神經功能。研究人員解 大腦釋說，聽音樂可以改善大腦的生長，大腦中負責信息處理和反應的區域都會變得更發達，因而音樂對大腦具有永久性的促進作用。伸展運動能促記憶早些時候，科學家曾發現做伸展運動可以緩解抑鬱症等心理疾病。以這一成果為基礎，醫學家得到了進一步的發現——做伸展運動還能促進記憶力。伸展運動促進記憶的原因有2點：第一是因為伸展運動能幫助大腦分解和釋放一種會破壞大腦「記憶中心」的物質——「皮質醇」；第二是因為作伸展運動能減緩大腦前額區域的新陳代謝，這就意味著大腦的工作效率得以提高。睡大床讓男人更聰明奧地利維也納大學的心理學家說，睡眠環境越狹窄，男性的大腦中一種被稱為「壓抑素」的荷爾蒙分泌越多，而女性受此影響則很小。科學家分析說，由於進化和社會地位的緣故，男性對睡眠環境和同床者的要求比女性更挑剔，他們的大腦思維能力也更容易因此受到影響。對於男性而言，睡大床或者避免與他人擠在一張床上睡覺，更有益於抑制和排解「壓抑素」的分泌。 大腦不可多「休息」美國加州大學的生物學家在大腦功能研究中發現，雖然從事腦力勞動的人在工作時會消耗大量腦細胞，但是從腦細胞的總體衰亡數量來看，他們與從事單純體力勞動者並沒有太大的差別。這是因為大腦中新生的腦細胞如果不能很快得到使用，它們就會迅速衰亡，也就是說「靜止」的腦細胞，其壽命大大短於用于思維活動的腦細胞。科學家指出，大腦的「休息」應該藉助足夠的睡眠和營養補充來完成，用「避免動腦」的方法來「健腦」是不可取的。 大腦 - 奇妙事兩根香蕉可支撐大腦一天據研究，大腦一天之內消耗的能量比一台冰箱內的燈光消耗得還要少，兩根大香蕉就可以提供。令人驚奇的是，即便如此，大腦卻顯得非常高效。大腦的重量僅占體重的3％，但它所消耗的能量卻佔到了人體能耗總量的1/6。對於大腦來說，絕大多數能量都被用於維護日常運轉，而冥思苦想所消耗的能量幾乎可以忽略不計。 大腦頻繁倒時差會損壞記憶經常性倒時差會給大腦的健康帶來危害。如果一個人經常橫渡許多時區，他的大腦將會受到損害並帶來記憶方面的問題。其罪魁禍首可能是大腦在人們頻繁倒時差的過程中釋放的應激激素，應激激素會損壞頂葉和記憶。不過，一般人大可不必為此擔憂，除非您為航空公司工作，否則很少有人會幾乎每兩個星期就會橫跨多個時區飛行一次。此外，輪班工作者也面臨同樣的危險。與經常性倒時差一樣，頻繁改變工作時間也會給身體和大腦帶來壓力。大腦難辨噪音中的來電在一個喧鬧的環境中打手機是相當困難的。當在一個嘈雜的屋子裡打手機時，噪音會進入話筒並通過手機電路與對方的聲音混合在一起，這樣，大腦的負擔就增加了，由於這些聲音相似並混合在一起，大腦很難將它們分辨出來。此時，如果將話筒捂住，效果就會好很多。電子槍戰遊戲有益大腦如果能持續緊張地處理多重任務，大腦同時處理多個事情的能力就會得到提高。一個有效的鍛煉方法就是玩電腦槍戰遊戲，你必須在敵人打中你之前儘可能多地擊斃他們。這種遊戲要求你將注意力在屏幕上進行有效的分配，這樣，你就可以迅速發現敵人並作出反應。雖然我們不應鼓勵孩子們玩電子槍戰遊戲，但我們也應該了解這些遊戲有其可取之處。大腦有個「笑話中心」不管聽哪種笑話，大腦中央前額皮層有一個區域都比較活躍，而且其活躍程度與笑話的可笑程度明顯相關，這個區域就是大腦前部的額葉。此前的研究表明，這一區域與獲得報償和獎賞的愉快感覺有關。大腦通過不同的途徑接受笑話，然後將其輸送到這一區域，從而評估值不值得為這個笑話發出笑聲。大腦對序列情有獨鍾對於很多人來說，記住一首歌或者一首歌的某些段落相當困難，但對序列的記憶卻情有獨鍾。其實，人們在生活中總是不得不記住一些序列性的東西，例如記住高速公路出口的名字等。只有記住這些序列，每天的生活才可能有效地進行。大腦誤會讓人見光噴嚏有的人一見到陽光或燈光就鼻腔發癢，容易打噴嚏。還有人打不出噴嚏時，看到強光後一下子就打了出來。這是為什麼呢？打噴嚏的作用相當明顯，那就是將進入鼻腔的異物驅逐出去。打噴嚏的控制中心位於大腦內部的側延腦區域，這個區域的損傷就意味著我們失去打噴嚏的能力。由於眼睛和鼻子的知覺受到同一條三叉神經的支配，當從強烈陽光進入眼睛時，噴嚏控制中心常常誤以為對鼻子的刺激，故以噴嚏的形式欲將其異物驅逐出去。人不能自己撓癢自己笑當別人替你撓痒痒的時候，你會大笑不止；但當你自己給自己撓痒痒時，卻從來不會發出笑聲，這是為什麼呢？原來，你在別人給你撓癢時發出笑聲，這是人類的一種與生俱來對抗恐懼的本能反應，它是人的小腦在起作用。當人自己撓自己時，人的小腦會發出一個信號，告訴大腦的其他部分，不要對這種刺激給予反應。但是，當被別人撓癢時，即便人預先知道，但小腦卻不會發出警告信號，大腦會對外來刺激立刻作出反應，人就會覺得特別癢了。打哈欠讓大腦變得清醒雖然打哈欠常常與困意聯繫在一起，但它的實際作用卻是讓大腦變得清醒。打哈欠可以使我們的咽喉得以擴張，從而使更多的空氣進入肺部；這樣，更多氧氣便進入到我們的血液里，我們因此變得更為機敏。許多脊椎動物都有打哈欠的能力，這其中包括所有的哺乳動物以及半數以上的鳥類，胎兒在12周以後就會打哈欠了。高度能讓大腦產生幻覺當達到一定高度的時候，人們會有一些視覺和感覺上的幻覺，有時候甚至會有情感上的突變。在攀登到海拔2400米以上之後，許多登山者會突然看不見身邊的同伴，一些人還會看見光從自己或者其他人身上發射出來，有些人甚至看到了自己的第二個身體或者突然有種恐懼感。在科學家看來，這只不過是一種高原病。由於缺氧，大腦內部控制視覺、聽覺甚至情感活動的區域受到了干擾，從而使人產生各種各樣的幻覺。大腦 - 最新研究一項最新研究說，大腦中與社交能力有關的杏仁體的大小，可以反映出一個人社交圈子的大小。新一期英國《自然·神經科學》雜誌刊登報告說，美國東北大學等機構的研究人員利用磁共振成像技術測量了５８名志願者大腦中杏仁體的大小，並通過問卷調查的方式詢問了他們的社交情況。結果顯示，杏仁體越大的人，通常具有更大的社交圈子，兩者之間存在明顯關聯。志願者有男有女，年齡在１９歲至８３歲之間，他們報告的親密朋友人數從幾個到約５０個不等。那些朋友最多的人，杏仁體大小約是朋友最少的人的兩倍，並且沒有發現這種相關性受年齡和性別等因素的影響。研究人員莉薩·費爾德曼·巴雷特說，這項研究展示的是一種相關性，暫時還不清楚背後的因果關係，不知道究竟是杏仁體更大的人一開始就擁有更強的社交能力，還是更多的社會交往會使杏仁體變大。杏仁體在大腦記憶他人的面容、名字等方面發揮著重要作用。大腦許多部位都是越用越發達，巴雷特猜測說，杏仁體與社交能力之間的關係可能也是如此。此前曾有研究顯示，在一些靈長類動物中，社會性更強的動物的杏仁體往往更為發達。本次研究又證實了人類的杏仁體與社交活躍程度之間也存在這種聯繫。研究人員接下來將探索大腦其他部位與社交活躍程度之間是否也有類似聯繫，並分析社交行為引起的大腦活動模式，以幫助確定這種聯繫背後的因果關係。
推薦閱讀：