相信5種偽科學，小心孩子胖死！

提示

接受《南方周末》記者採訪談了談兒童肥胖。

傳言1.胖完全是基因問題，有人喝水也胖。

首先實際上不存在真的喝涼水都胖的人，畢竟能量是守恆的，但是肥胖確實很大程度上與基因有關，有部分人群可能由於吸收比較好、代謝速度慢、脂肪合成效率高等等原因，同樣的熱量下卻比較容易發胖，具體除了一些疾病情況外，也與遺傳因素有關。但是畢竟「基因問題」已成既成事實，我們自然要把精力放在可以改變的生活方式或者肥胖治療上。

傳言2.看著胖就是真的胖。

這個得看胖的定義以及不同人的眼光了，如果認為「胖」會使一些相關疾病風險增加的話，看起來非常胖的人，一般來說是真的胖，不過也有一些人群可能只是體型比例的緣故看上去體型龐大，或者肌肉比較多，體重較重，又或者周圍人都比較瘦，那麼比較客觀的評價方法除了通過身高體重計算體質指數外，也可以測量一下腰圍、體脂率等指標。

傳言3.小時候胖點沒關係，長身體的時候特別要多吃，長大了自然就瘦下來了。

長身體的時候確實需要的能量和各類營養素含量比較高，但也應注意監測體重，避免過度肥胖，因為兒童期肥胖會增加成年後慢性病風險，特別是隨著脂肪細胞數量的增加，成年後再想減肥難度也比較大。

傳言4.小朋友最愛的糖果、汽水、冰激凌導致了肥胖，只要杜絕就行。

肥胖的根源是攝入的能量大於消耗（體力活動、生長發育、食物熱效應、基礎代謝），哪個環節出現失衡都會導致肥胖，不能僅僅歸於甜食。不過就同樣的熱量來說，糖果、汽水這些食物中的維生素、礦物質、膳食纖維等必需營養成分過於稀少，營養價值很低，而且其中的人工添加糖也容易造成血糖的快速升高，胰島素分泌增加脂肪的合成，因此最好少吃。從公共衛生的角度也應培養孩子從小養成食用多種天然食物、少吃甜食的習慣。

傳言5.肥胖是病，得治，所以也需要藥物，小孩也可吃減肥藥。

肥胖重點是要預防，成人可以使用的那些減肥藥、減肥手術、禁食的手段都不適合孩子。

其實，兒童肥胖還有一種解決辦法：

快

快

長

大

這樣就是成人肥胖了