女人怎樣如何保持年輕的秘訣方法

會睡覺的女人美到老……女人天生愛美,然而卻總是抱怨留不住歲月的腳步,擋不住容顏的憔悴,孰不知,會睡覺的女人美到老。

   有些食物若輔以具有美容護膚作用的中藥,取中藥之性,用食物之味,則可製成既有藥物療效,又具美味的特殊藥食品。若長期食用,會使您膚色亮麗,容顏不老,青春煥發。在此特別介紹幾種美容藥膳及其家庭製作法,供各位女性朋友們選用。

  一、紅棗菊花粥:紅棗50克、 梗米100克,菊花15克,一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

二. 蓮實美容羹:蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一 同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、 C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質,可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥的作用。

三、補血美顏羹:川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。將米洗淨,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後裝 入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。此粥有活血行氣、補養氣血之功效;女 性常食能調經補血、駐顏美容,每天1次,15天為一療程。

四、 養顏 茶: 生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克,沉香25克,共搗成粗末和勻備用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數 次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效,久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。

五、銀耳櫻桃羹:銀耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮十分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸後,隨意食之,此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效

  *特別奉獻*

女生誰人不愛美

配方一:先來個美容方

1.鮮嫩絲瓜及新奇葉藤等。能涼血解毒,美容護膚,防皺,殺菌消炎。防治皮膚粗糙,面疣,粉刺,毛 囊 炎。

2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等。可滋潤皮膚,消炎殺菌,防止皮膚萎黃、黯黑、粗糙及皮膚痤瘡。

其實,用中藥浴足不僅起到放鬆身心、活血通經的作用,假如輔以腳部反射區的按摩,還會有很好的抗衰老、美容作用。

配方二:失眠方

用藥:吳茱萸40g、米醋(白醋)適量。用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。

配方三:高血壓方

1、 磁石降壓方:磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克,獨活18克。同放鍋中,加清水適量,浸泡 5-10分鐘後,水煎取汁,待溫時泡足,每日1次,們莆10-30分鐘,1劑藥可用2-3次。該方可平肝潛陽,普通用藥1-3次,血壓即可降至正常。

2、 雙桑湯:桑枝、桑葉、茺蔚子各10-15克。加水1000毫升,浸泡5-10分鐘後,煎至600毫升,倒入浴盆中,待水溫為40℃-50℃。泡腳 30-40分鐘,擦乾後就寢。每晚1次。可清暖泄肝,適用於肝陽上亢型高血壓。普通泡腳30分鐘後開始降壓,1小時後作用最強,維持4-6小時。若8小時 後血壓歸升,可煎湯第二次熏洗。

3、牛膝鉤藤湯:牛膝、鉤藤各30克。加清水適量,浸泡5-10分鐘後,水煎取汁,放入浴盆中,待溫時足浴,可不斷加暖水以保持水溫,加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。們莆約

30-40分鐘,以不適症狀減輕或消逝為1療程,延續1-2個療程。可平肝潛陽,引暖下行,適用於肝陽上亢型高血壓。

4、 決明降壓湯:石決明24克,黃芪、當歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補骨脂、丹皮、烏藥、獨活各6克。其中,石決明、牡蠣、磁石先煎 30-60分鐘,取其煎液加溫水適量,入浴盆足浴,們莆1小時,每日1次,們莆1劑,延續7-10劑。可平肝潛陽,適用於高血壓頭暈頭痛,小便短少,肢體 水腫,麻木等。

配方四:痛經方

用藥:益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。

用法:水煎,往渣,混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。

配方五:便秘方

每晚睡覺前,用花椒、薑、鹽、醋、小茴香等浴足並按摩,對功能性便秘有較好的防治效果。

防範便秘十要歌訣也說:「功能便秘不吃藥,自然療法益處多。睡前浴後做足療,健身祛病排泄好。」可見,足療,尤其是中藥浴足,對便秘有較好的防治效果,尤其適用於那些體質較強的習慣性便秘患者。

配方六:糖尿病方

糖尿病足是一類在糖尿病四周神經病變和外周血管病變基礎上,由於足應力、外傷、感染等因素引起的嚴峻下肢病變的總稱。

在它的無壞疽期,對於那些患足涼麻,色蒼白或蒼黃、紫暗的患者,即可以採納中藥浸浴泡法,通過皮膚透皮汲取達到溫經、活血、止痛、改善迴圈的作用。

配方:金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用,主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。(如有皮膚潰爛則禁用)

配方七:慢性支氣管炎

原料:魚腥草150g,蟬蛻20g、麻黃50g、細辛100g。

方法:水煎,先趁暖用藥蒸氣薰鼻,待水溫適當時,入行足浴。每日1-2次。

配方八:中老年足跟痛

原料:當歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g。

方法:水煎、每日2-3次。

配方九:足癬

原料:皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術15g。方法同上。

配方十:足凍瘡

原料:當歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿蔔200g。方法同上。

配方十一:足皸裂

原料:陳皮30g、蔥白15g。方法同上。

配方十二:保健方

原料:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g

配方十三:肝脾腫大

原料:三棱15克、莪術15克、延胡索15克、烏梅10克。

配方十四:遺精、早洩

原料:仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

配方十五:足跟、足踝關節痛

原料:尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。

配方十六:腳臭

原料:葛根25克,五倍子15克,甘草15克,白帆25克。

*經典秘方*

1.「六味家庭保健泡腳方」包括:當歸15克,紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。

據 醫生介紹,當歸被稱為「補血聖藥」,性甘、辛、溫,歸肝、心、脾經,有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效,主治血虛血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、風寒痹痛、血虛腸燥便秘等症。保健之用必不可少的活血藥紅花,性辛、溫,歸心、肝經,有活血通經、祛淤止痛的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭,輔助功效甚佳。蘇 木性甘、咸、辛、平,歸心、肝經,有活血療傷、祛淤通經的功效;澤蘭性苦、辛,微溫,歸肝、脾經,有活血調經、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血藥生地,性甘、苦、寒,歸心、肝、腎經,有清熱涼血、養陰生津的功效。發散風寒藥桂枝性辛、甘、溫,歸心、肺、膀胱經,有發汗解肌、溫通經脈、助陽化氣的功 效。

「六味家庭保健泡腳方」具有加快血液迴圈,舒筋活血,消除疲勞的作用,能使人感到輕鬆愉快,達到保健養生、提高生活品質、減少疾病發生的目的。

2.當歸15克,紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克,細辛6克。

細辛的功效:祛風,散寒,行水,開竅。治風冷頭痛,鼻淵,齒痛,痰飲咳逆,風濕痹痛。

3.當歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。

伸筋草的功效:祛風散寒,除濕消腫,舒筋活血。治風寒濕痹,關節酸痛,皮膚麻木,四肢軟弱,水腫,跌打損傷。黃芩的功效:瀉實火,除濕熱,止血,安胎。治壯熱煩渴,肺熱咳嗽,濕熱瀉痢,黃疸,熱淋,吐、衄、崩、漏,目赤腫痛,胎動不安,癰腫疔瘡。

4.高血壓:鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

鉤 藤的功效:清熱平肝,熄風定驚。治小兒驚癇瘈瘲,大人血壓偏高,頭暈、目眩,婦人子癇。夏枯草的功效:清肝,散結。治瘰鬁,癭瘤,乳癰,乳癌,目珠夜痛,羞明流淚,頭目眩暈,口眼歪斜,筋骨疼痛,肺結核,急性黃疸型傳染性肝炎,血崩,帶下。桑葉的功效:祛風清熱,涼血明目。治風溫發熱,頭痛,目赤,口渴, 肺熱咳嗽,風痹,癮疹,下肢象皮腫。菊花的功效:疏風,清熱,明目,解毒。治頭痛,眩暈,目赤,心胸煩熱,疔瘡,腫毒。

5.失眠:磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

磁石的功效:潛陽納氣,鎮驚安神。治頭目眩暈,耳鳴耳聾,虛喘,驚癇,怔忡。夜交藤的功效:養心,安神,通絡,祛風。治失眠,勞傷,多汗,血虛身痛,癰疽,瘰鬁,風瘡疥癬。

6.熱鹽水泡腳:

1. 能預防腳氣。2.能助眠抗衰。3.可預防感冒:腳心受了寒暖,就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強,故有「洗臉宜冷水,刷牙需溫 水,洗腳要熱水」一說。經常用鹽水洗腳,再按摩湧泉等穴位,能促進局部血液迴圈,有助眠抗衰之效,還能使雙腳光滑整潔,也能預防感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕快。

  鹽水洗腳的方法是,一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可,水溫可高一些,但腳部如有傷口,應暫緩鹽水洗腳,改用熱水泡腳。

對於心腦血管病人泡腳時,最好淹沒小腿肚,「小腿肚是人體的第二心臟」可大大促進人體的血液迴圈效果更好。

   在熱水中加一小勺食鹽、生薑50~70克,泡腳半小時左右。泡腳時,可以先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中,並互相搓擦,直至水涼。熏泡後進行腳部按摩,其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區。通常按摩 30分鐘左右即可。

  中醫認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效,而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用,對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期做兩次即可見效。

*醋泡腳治小病*

醋的用處非常多,除了用於廚房之外,在日常保健方面也有很多妙用,例如,熏醋防感冒,醋蒸汽美容,醋調節腸胃功能等等,在生活中我還發現用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。

氣滯血淤型

   其症狀表現為經前或經期小腹脹痛,經血色暗而帶有血塊。針對此類症狀的人,應調和氣血,化淤止痛。因為「女子以肝為本」,泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經 的藥物為主,並加入適量的引經藥醋,如用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克。加入約兩升水,50毫升左右的醋,大火煮開,再用小火煎煮30 分鐘,等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應該浸沒踝關節,如果藥液不足量,可加適量溫水。腳在藥中不停地活動,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,每次30分鐘以上。

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