一個月瘦成纖細鳥腿？每天捏一捏：甩小腿贅肉，疏通淋巴，只要5分鐘

經常久坐辦公室的美眉們，腿部按摩減肥可以幫助你們消除腿部臃腫，瘦腿美腿；晚上睡覺前學習做做腿部按摩減肥動作，可以幫助修飾腿部線條哦！也許你是一名經常坐辦公室的MM，腿部經常感覺浮腫，這是血液流的不順暢惹的禍，趕快學習一下按摩減肥瘦腿方法吧，輕輕鬆鬆的告別浮腫，超有效~!

步驟/方法

步驟1、腿部按摩減肥手法1先用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，此按摩手法重複5次。

步驟2、此腿部按摩減肥步驟就像平時擰抹布一樣，左右擰小腿腿肚上的肌肉，然後再從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。

步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。

步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。

注意事項

按摩的時候必須認準穴位才能達到效果

用力不宜太重，否則容易弄傷皮膚

分成3次按摩，注意每次在10分鐘左右