高血壓特怕的幾種食物，每天吃一點，有效預防平穩血壓

秋冬季是高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病的高發季節。特別是高血壓，它是人類健康的「無形殺手」。一到冬季，各地醫院的高血壓患者就多了起來，在冬季，不僅高血壓患者會明顯察覺血壓變得難控制了，即使是正常人，由於冬季寒冷的刺激，血壓也會有相應升高。

冬季許多人往往會想著多吃點東西，以此來保暖，其實，正是這樣的長期大量攝入鈉鹽、膽固醇等，直接導致了血壓升高。不僅如此，中國人自古有「秋冬進補」的習慣，許多「大補」中藥，比如鹿茸、紅參等，高血壓患者如果一味「亂補」，可能會出現心率增快、血壓升高等問題，因此，高血壓患者一定要保持清淡飲食，適量進補，合理運動。

生活中患上高血壓的人不少，想要治療的話，小編建議還是從飲食方面下手比較好。以下為大家介紹了幾個有助高血壓患者降血壓的食物以及高血壓患者的飲食宜忌，所以平時應該多吃一些降壓食物，那麼高血壓吃什麼降血壓呢?

海帶中含有大量不飽和脂肪酸，能夠清除血管上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能夠調理腸胃，促進膽固醇的排泄，而且海帶中的鈣非常豐富。

紅蘿蔔里包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用，同時還能夠增多冠狀動脈血流量，降低血脂，增進腎上腺素合成，所以有降低血壓、強心等效果。

芹菜降壓是芹菜中飽含的丁基苯酞類物質。丁基苯酞類物質具有鎮靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮靜素。芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。

蘋果被譽為「果王」，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。

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