心意六合拳之蛇形

八、蛇形

歌訣 蛇有拔草奇功能， 左右明撥任意行；節節靈通首尾應， 曲直盤旋剛柔功。 起勢：輕步站 第一動(右勢) 接上式，左腳向前邁進一步，右腳跟進半步，成左雞形步，重心在左腿；腰向左旋轉，右手從右胯處微微上提，然後隨腰旋轉，並向左胯外側下揚，指尖向下，手心向外；左手屈肘上提至右面部外側，指尖向上，手心向外，右肩領前(圖3一131、圖3一132)。

第二動 接上式，右腳向前偏右30度邁進一步，左腳跟進半步；腰向左旋轉，右手隨腰旋轉之勢，從左胯處向右上方劃弧挑擊，高度與頭平，手心向上；左手從右面處向下壓按，落至左胯內側；重心下沉，頭上頂，意在右手(圖3一133、圖3—134)。

第三動(左勢) 接上式，右足前進一步，左足跟進半步，成右雞形步；腰向右旋轉、沉合，同時右手收至左面部外側，掌心向外；左手由腰部下插於右胯外側，掌心向外(圖3—135)。

第四動 接上式，左足向前偏左30度進一步，右足跟進半步；腰向左旋，左手隨腰轉同時向左前上方挑出，高度於頭平，掌心向上；右手從左面處向右胯下按去，落至右胯內側，目視前方(圖3一136）。

接下參照第一動，左右反覆練習。要領 蛇有拔草之能。蛇身腰靈活，節節貫通，首尾相應，起伏屈伸撥草而行，速度極快，如走平地。心意拳取蛇拔草之能，乘隙而入，攻擊對方，為拳所用。 第一動 左腳進一步要有踩勁，如樹生根，右腳在後虛靈著地；腰向左施要有擰勁，但不是向左硬擰，而是上身束含，腰節旋擰，如彈簧一樣，雖向左擰勁，一旦鬆手，會自動反彈；右肩隨腰向左旋擰，有找左胯之意，右手隨肩旋擰並向下沉插；左手放於右面外側，要有向外推的意思；整體重心下沉，兩肩向里裹勁，上身下沉縮勁，腰節擰勁，如蛇調身盤旋擰勁，有待發之勢。本勢要求進步、旋腰與手的下插同時完成，要做到身隨意動，眼隨手動，手隨腳動，上下協調，動作一致。 第二動 接第一動，重心前移，左腿蹬勁，催右腳邁出；右手隨腰的右旋之力旋轉挑出，右臂和肩要有向外的旋擰勁。此動要求後腿的蹬勁與腰的旋勁合力聚於右臂之上。左肩向內沉裹，左手向下沉按。此動要求動作變化要快、要靈，進手與出手同時完成，二手分開與腰的旋轉也要同步而行。周身下沉，眼隨手變。
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