好心態比什麼都重要 這九招你試過沒？

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進入深秋，許多微友會有孤單、惆悵，心情低落的體驗。秋天，涼意漸濃，心情的變化也在所難免。秋天還容易煩躁，引發火爆脾氣，帶來人際關係的不和諧。

如何保持愉悅和欣喜，用感恩、積極的心態面對生活，與周圍的環境和平相處，可以試試以下幾招。

懂得傾聽但不捲入別人的負面情緒傾聽是教養、風度，但不要捲入別人的負面情緒中。對於喋喋不休的抱怨，試著在合適的時間打斷，問問他們想要如何解決。學會讓步才能學會堅持清楚自己的底線和原則，在核心問題上堅持，但對於一些並不重要的問題，讓步也無妨。別讓別人的評價 左右你的快樂你不必將自己與他人作比較，對別人的意見要有所保留。要記得，你的自我價值源於內在。不在問題上徘徊 關註解決方法如果你只聚焦於眼前的問題，會讓你累積負面情緒。當你積極地解決問題、改善處境，你可以調動起自己的積極情緒。避免消極的自我對話不要進行負面、消極的自我對話，有什麼比自我否定更讓人沮喪呢？寬容但學會自我保護選擇釋然是拒絕因為他人的過錯讓自己陷入困境，但要從中學會保護自己，避免再受到傷害。保證充足優質的睡眠如果沒有足夠或優質的睡眠，你的自我控制能力、注意力和記憶力會衰減。懂得尋求幫助不要企圖靠自己解決所有問題。你需要尋覓志同道合的夥伴，在需要時向他們求助。要用欣賞的眼光每個人的身上，都會有值得你學習的優點，學會欣賞，既能改善人際關係，也能讓你不斷進步。

編輯：陳玄瑛

審核：於艷芳 劉洪浩

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