老年人血管不幹凈，哪些食物清理血管垃圾？(weiyi立的回答,689贊)

06-25

心血管疾病的發病年齡一天天提前，從前是老年病，現在越來越多的中年人也開始受心血管疾病的困擾，不但血脂偏高，動脈硬化與冠心病的發生率也有逐漸上升的趨勢。

而主因多是長年不良飲食習慣導致心血管健康受損，現舉常見六例如下。

壞習慣1：過食肥甘

動物油及肥肉和一些富含膽固醇的食物如豬腦、豬肝、皮蛋、魚子、奶油等，別吃太多，會導致血脂上升。

壞習慣2：多吃少餐

一份報告表明，每日就餐次數，在三次或三次以下的人群，肥胖病患者佔57.2，膽固醇增高者佔51.2，而每日就餐次數在五次或五次以上者，上述相應的比例為28.8和17.9。

壞習慣3：食不厭精

多吃點粗糧，多種人體重要的微量元素及植物纖維素都在粗糧里，可以預防動脈硬化、降低膽固醇含量，還不易發生肥胖。

壞習慣4：晚餐過遲

別太晚吃晚餐，否則會助長膽固醇在動脈壁上的沉積，促使動脈硬化的發生。

壞習慣5：偏食挑食

青菜可以降低膽固醇含量，豆製品可以增加膽固醇在糞便中的排泄，洋蔥可以降血脂……但如果你偏食挑食，自然你的血管就無法得到這些養護。

壞習慣6：煙酒成癮

世界科學界已公認大部份心血管疾病與吸煙有關。而長期過度飲酒，則能引起心肌中的脂肪組織增加，心臟功能減弱並變得肥大，同時酒精能影響脂類代謝，從而增加動脈粥樣硬化及冠心病的發病機會。

總之，上述六種常見的不良飲食習慣是與血脂過高、動脈粥樣硬化、冠心病等有著密切的關係的，為了延長心血管壽命，中年人應速棄這些不良飲食習慣。

血管不健康？擔心心血管疾病？介紹一種食療法：

薏仁金錢柳茶：

方法很簡單，取15g金錢柳+10g薏仁，一起煎煮飲水即可，有袋泡茶的更好，一次沖泡一包即可，每天2~3次，可代茶飲，堅持飲用。

金錢柳中主要含有三萜皂苷、黃酮、甾體、萜類、有機酸、生物鹼等類型成分，金錢柳多糖對脂肪酶活性具有一定的抑制作用。而薏仁也有出色的降脂作用，經常飲用，血液中的膽固醇、低密度脂蛋白和血糖都會降，讓本身粘稠的血管更加乾淨。

21評論

14贊阿也77600861 家裡人2個有高血脂，如果薏仁金錢柳茶有用，倒想試試，廣告就廣告了。有用就行

6贊聰明的人會活得很累d糊塗的人就容易幸福a 朋友們你們好！人的一日三餐也要平衡，不熬夜，最好是不吃動物的內臟。??????????你們都吃雞肉吧！（香菜）你們都不陌生吧！有些人叫（鹽須），香菜可以清理（血管）的垃圾(⊙o⊙)哦！而且沒毒安全又放心。每月吃三次，一次有50克就可以了。有了這（香菜... 全文