如果你早點遇到我，脖子早就不疼了

1. 你的脖子現在是向前下方彎曲的，還是直的？

2. 你的視線往身體前方看的，還是往下盯著的？

3. 你的頭部是否處於自然位置，耳朵與肩膀在同一水平？

其實啊，頸椎之所以會生病，除了外傷和真菌感染影響，現代都市人大多是由於長期的積累性損傷。

當我們日復一日的使用錯誤的姿勢工作、打字、睡覺，慢慢的不知不覺間我們頸椎旁的肌肉、韌帶、關節等會變得僵硬、變形、失衡，導致脊柱變直，進而出現骨刺和椎間盤突出，接著就該壓迫動脈壓迫神經了。我們其實都有機會做出改變。只要改善頸椎附近的肌肉組織狀況、注意鍛煉和拉伸，還有最重要的改善睡眠和工作時候的體位，都可以重新擁有一個健康的頸椎。

對了，那些民間傳說的偏方儘可能的不要輕易嘗試，畢竟頸椎的損壞是個水磨功夫，治療就絕不可能閃電康復。不是一天得的病，治療也不能著急，這套頸椎保健操慢慢做，你可以的。