為何那麼多人越來越不開心

每天學點商場｜婚姻｜親子心理

作者：黃啟團

來源：團長說心理（ID：nlpteam）

主播：凱特

背景音樂：Summer lawins

為何那麼多人越來越不開心 來自中國nlp學院 00:00 15:22

假如生活欺騙了你，也許是你並沒有真正去生活。——題記

1

假如有可能，你打算什麼時候退休？

我曾經的答案是41歲，跟大多數人一樣，我也曾經希望早點退休，現在我已經超過50歲了，卻依然在工作。

為什麼人們希望早點退休？因為工作並不是一件快樂的事，為了養家糊口，不得不工作。如果能夠實現財務自由，就可以早點退休，干自己想乾的事情。

可現如今物價一天比一天高，房價一直在漲，一般人要實現財務自由，談何容易？於是大多數人不得不幹著自己並不願意乾的工作，只能越活越不開心。

而另外一些人，他們早就實現了財務自由，不用靠工作來養活自己，可他們依然在工作。

李嘉誠就不用說了，因為我不認識他，我認識一位叫Suzi Smith的老太太，已經七十多歲了，每年還從遙遠的美國飛來中國講課，每次見她都感覺她越活越開心，越活越有活力。

為什麼像Suzi Smith這樣的人，他們能夠享受工作，並且越活越開心呢？

讓我先從一個真實的故事說起。近二十年前，我曾經做過一段時間遊學業務，當時請了一位叫阿Joe的台灣資深導遊和我們同行。

那時阿Joe已經有60多歲了，還在滿世界跑，很不容易，本以為他是為了生活，不得不工作。後來有一次去台灣玩，他請我到他家做客，才發現，他竟然是個開賓士住豪宅的富翁。

晚上我們一群人在酒吧小酌，我忍不住問道："Joe,你為什麼不在家裡好好享受人生，還要出來和我們東奔西跑地那麼幸苦呢？"

他樂呵呵地說："你覺得我辛苦嗎？我不覺得啊？你們花錢請我滿世界去玩，我覺得很好玩啊，我根本沒把它當成工作"。

我看他整天樂樂呵呵，就是個老頑童，天大的事情在他面前都不是事兒，我想，他是真的把工作當成了玩樂的。

和他恰恰相反，當時的我雖然在週遊世界，整天遊山玩水，但卻常常感到疲憊，因為當時的旅遊對於我來說，僅僅是一份工作。

雖然可以一邊週遊世界一邊掙錢，幾年之後我還是放棄了這一業務，因為那時我並不能像阿Joe那樣把工作當成玩樂。

2

為什麼有些人能把工作當成玩樂，而大部分人都在工作的煎熬中苦苦度日呢？

我先分享一下今天跑步的感受。

幾天前我初到紐約的中央公園，突然被這裡的景色迷住了，那天在公園裡恰巧有一場馬拉松比賽，看見百花盛放的賽道，我突然有很想跑步的衝動。

加上住的地方離中央公園不遠，於是第二天早上便嘗試了人生第一次10公里跑。

中央公園的跑道實在太美了，到處都是盛放的櫻花、海堂、玉蘭，還有很多我叫不出名字的花，所以，在跑步的時我總是忍不住停下來，拍拍照，看看花，最後的成績是1小時16分。

因為這不是真正跑出來的成績，所以心有不甘，在休息了兩天之後，我再次嘗試，這一次沒有賞花看風景，專心跑步，本以為能夠跑出一小時以內的成績，可是一看結果，成績差別並不大，1小時11分48秒，僅僅快了幾分鐘而已。

這次的跑步讓我有很深的感悟，使我回想起了十幾年前上TA課程時老師對我說的那番話，一次體驗性的課程練習後，老師問我：

"你整個人只活出一種成人的狀態，心中只有目標，完全沒有了兒童的活潑，也沒有父母的愛心，你這樣活著，有意思嗎？"

他的問話就像當頭棒喝，讓我一時語塞，那時候的我，因為出身貧寒，生存不易，所以做事以目標為重，心中只有工作，凡事冷靜、理性。我一直為自己做事的高效而自豪，卻沒想到在高效的同時，人生不知不覺中失去了很多。

美麗的櫻花

我失去了什麼？在這裡先跟大家普及一下美國心理學家伯恩的TA（交互分析）理論，伯恩把人的內在分為如下5個部分：

?愛心父母：就是一個人天生對別人具有關愛、支持、肯定的部分；

?批評父母：這個部分會促使我們批評、貶低、禁止、懲罰和控制他人；

?成人："成人我"的狀態則是比較理性、客觀和沒有什麼情緒，以現實為基礎，並以成熟、客觀、邏輯及理性思考的態度對待他人。

?順從兒童：自卑懦弱，容易順從別人，會顯得幼稚，感到柔弱無助，會迎合別人的期待。

?自由兒童：像孩子般天真、活潑、快樂、自在的部分。

伯恩認為，一個人的內在一般會同時具有上述這五個部分，但由於每個人的成長背景不同，某些部分會在成長的過種中被強化，而另外一些部分會被壓抑。

以我為例，窮人的孩子早當家，因為生存的不易，我的"成人"部分早早就被強化了，與此同時，我的自由兒童部分就在生存的壓力下不知不覺被壓抑了下來，於是，我只活出了人生的一小部分，而失去了人生本該擁有的很多樂趣。

以前的我一直以為，玩樂會擔誤正事，從阿Joe身上，我看到了，正因為他善於玩樂，他才能夠帶給我們快樂。

也正因為他能夠隨時處於玩樂的狀態，他才能更好保持自己的工作狀態，也正因為如此，他才能成為一位著名的導遊，也正因為這樣，他的收入是一般導遊的好幾倍。

這次跑步的體驗，讓我更深地體會到了當年TA老師對我的教導。

只要路程足夠長，賞花看風景並不會影響我的目標，恰恰相反，因為一路上欣賞美景，讓旅程充滿樂趣，這樣過程和結果都是快樂的。

而當我只是專註於目標的時候，就會忽略旅程的風景，這樣的結果就是越做越累，越累越不想做，就像一般人的工作那樣，總盼著早點退休，這樣的工作何來快樂可言？

3

快樂的人生來自你所做的事情大多數都是快樂的。工作佔了人生的三分之一，如果工作不開心，你人生的三分之一基本上就廢了。

如何才能讓本來枯燥的工作變得開心呢？我想各位聰明的讀者已經從我跑步的經歷中得到了啟示。如果跑步只是為了跑步，那跑步可能會變得很枯燥。

同樣，如果工作只是為了工作，工作將何等的乏味啊。阿Joe之所以在退休的年齡還在工作，是因為他能在工作中找到樂趣。

從工作中找到樂趣的方法有很多，其中一種就是"慶祝"。

人類在發明語言之前，就已經懂得用"慶祝"這一形式來表達對生命的感恩。部落群體中，人們會在火堆邊起舞，或用歌曲傳情。

後來人們發明了節日，用來慶祝經過一年耕耘后豐收的成果，感恩天地的同時分享幸福的喜悅。

後來，人們發明越來越多的節日，除了傳統節日外，還從外引進了不少，比如情人節、聖誕節，名頭越來越多，但可惜的是，這些節日都倫為商家賣貨的噱頭，真正會去慶祝的人卻越來越少。

現代人之所以不會慶祝，大致有如下兩方面原因：

一是因為人們總是習慣於把焦點放在那些負面的事情上，習慣於指責和質疑，總是去看事情不夠好的一面。當你總是認為自己以及整個世界都不夠好時，你又如何有心情去慶祝呢？

其二是我們的觀念依然停留在過去，當我們用過去的信念去評判人事物時，我們看世界的方式已經固化了，面對一個固化的世界，又有什麼值得我們去慶祝呢？

孩子之所以總能保持快樂的狀態，是因為在孩子的眼中，他碰到的每件事情都是新鮮的，只有那些"新鮮的"人和事，才能讓我們從內心深處產生愉悅。

只有你由內而外地感到愉悅時，你才會自然而然地手舞足蹈，我想，這就是古人為什麼慶祝的原因吧。

至於現代人的某些慶祝方式，只是借熱鬧的場合掩蓋那顆寂寞的心罷了。即使是你能感受到的快樂，也只是通過外在的感觀剌激而獲得的短暫快樂，這種快樂過後，留下的是無盡的空虛。

4

只有由內而外升起的愉悅感才值得應祝。愉悅來自於收穫，愉悅來自於成長。也就是說，如果你的生命都是老舊的、一成不變的，你就不會有愉悅感。

同時，如果你一直盯著自己不好的一面，總是用挑剌的眼光去批判及質疑自己和身邊的人和事，甚至整個世界，你很難會有愉悅的感覺。這也許就是很多現代人越活越不開心的原因吧。

如果你想改變這種狀況，不妨試試下面的方法：

1.刻意有意地把焦點放在收穫上，事情總有它的多面性，就算是一件看起來很糟糕的事情，只要你願意，總能從中獲得某些收穫，至少你可以從中學習。學習和成長，就是人生最好的收穫。當你能夠隨時隨地看到你的收穫，你自然會像孩子般開心。

2.刻意有意地為自己的生活設計一些慶祝活動，在工作中嘗試一些好玩的方式，就像我第一次跑中央公園時那樣，在跑步的過程中賞賞花，只要你參加的不是短跑比賽，只要你的人生足夠長，這些玩樂活動並不會影響你人生的目標達成。

社會心理學家Fred Bryant等人指出，慶祝活動可以讓你從忙碌的生活中停下來，打開感知的大門，這將有利於你的身體健康。

當你停下來細細品味喜悅的滋味，你就為自己築起了抵禦壓力的堡壘。即使一次小小的慶祝也能讓積極情緒在你的身體里膨脹，讓你更加輕鬆的應對日常壓力。

要學會慶祝，必須釋放你內在的自由兒童。在一個家庭里，誰能夠吸引注意力？當然是家裡的孩子，因為他是最有活力的。

所以，釋放你的自由兒童，就能釋放你的內在活力。當然，要釋放內在的自由兒童並非易事，需要去療愈自己內在的匱乏。學習心理學，就是一條自我救贖的療愈之路，這條路我走了二十多年，而且還會繼續走下去。

內在的匱乏會讓我們對未來焦慮，焦慮讓我們聚焦生存、失去生活，沒有生活的生存只是一種低質量的生存。

而慶祝既是對生活的獎賞，也是對自己生命能量的補償。當你開始習慣於慶祝時，你會發現，什麼時候退休，已經不再是問題，因為，你的生命將處處充滿樂趣。

End

●作者：黃啟團。專註於應用心理學領域21年，是一位集導師與投資人於一身的心理學專家，將心理學理論成功運用於企業管理、經營、婚姻、家庭、親子教育等領域。投資創立卓越的心理學平台壹心理，NLP學院網、睿智人生、大成心理學校、武漢心齋等心理機構。本文首發於微信公眾號：團長說心理，ID：nlpteam

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