《千金方》里的養顏簡易經絡按摩法

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都市麗人，都關注養生之道，注重自己的健康美麗，初入養生的大門，每個人都像是個懵懂的孩子，什麼都是新的，什麼都感興趣，卻什麼都是似懂非懂，雖然養生無師，但你會自學成才，而經絡養生是麗人們都感冒的話題，它也是我們不可或缺的一個常識。下面給大家介紹幾種常見的穴位按摩法肩胛部按摩法肩胛部是手足之三陽經脈交會之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。上肢部按摩法上肢部位為「手三陰手三陽之脈」的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下（極泉穴）至腕部內側（內關穴）；從外側腕部（外關穴）至肩部（肩井穴）。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對心血管系統、呼吸系統疾病及上肢病痛有良效。脅肋部按摩法脅肋部位為肝膽經脈（期門、章門）所交會，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經痛有效。腹部穴位按摩法腹為任脈經過之處，每日早晚雙手重疊放在臍部（神厥穴），上下左右順時針方向按揉60次，然後再以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統、生殖泌尿系統的功能。腰部按摩法「腰者腎之府」，腎為先天之本，腎主骨藏精。每日早晚按摩腰部（腎俞穴、命門穴等），使腰部發熱，則能強腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風濕腰痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出症等腰部疾患有良效。骶尾部按摩法骶尾部為人體「大樹之根」，按摩骶尾部八骨穴和長強穴，每日早晚各60次，有治療腰骶痛、改善性功能之療效。中醫常識神厥穴：即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平時對應的肚臍中。是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神厥為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修鍊者把二穴稱為水火之宮。現代氣功實踐與人體科學研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潛藏部位，它易於結丹、養胎。人們通過氣功修鍊，可啟動人體的中點、極點和重心。古今氣功修鍊家都認為，人體下丹田的準確位置就是神厥穴。腎俞穴：腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。命門穴：命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。長強穴：古人修練氣功，小周天即是打通任督二脈，以意導氣，起自督脈尾閭，循脊骨，上百會，下齦交，接任脈，下行循胸至臍腹，抵會陰複合於督脈，氣如此升降輪迴，循環不止，故名長強；位置：在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。