心理調頻第134期:你真的比想像中更幸福

　　導語：你的情感幸福不只是你的基因或者你所生活的家庭。這裡有一些相當有趣的研究，以科學為據，會告訴你，還有很多事情都在你的快樂生活中扮演著重要角色。你會發現，原來你真的比自己想像的更加幸福！

心理調頻

　　心理調頻精彩回顧

　　1、你是一名愛笑的學生

　　根據德波大學的一項新研究發現，大學時期滿臉燦爛的成年人，與那些不太歡笑的人相比，他們在幾十年後的離婚率要少5倍。

　　喜笑人的積極性格，可能會吸引其他幸福的人，或者感染自己的丈夫或者妻子。

　　2、你有一個姐妹

　　根據英國心理學會年度會議發表的一項研究，擁有至少一位姐妹的人會得到更好的社會支持，更加樂觀，和更好的應對能力。

　　雖然對於現在的獨生子女擁有這一條件並不現實，但和表姐妹堂姐妹一樣可以關係很好。家裡有姐妹可以促進家人的交流，增強家人的凝聚力。

　　3、你不常看電視

　　馬里蘭大學詳細分析了34年來有關4萬5千人的數據，得出了這樣的結論，快樂的人停留在顯像管前面的時間要比平人少30%。

　　他們更有可能花時間去社交，閱讀，或參加社區義教服務——這是與絕佳的心情和更好的健康相連的習慣。

你會擺放一些紀念品

　　4、你會擺放一些紀念品

　　使用紀念品或照片，常讓自己記起美好時光的人，更加懂得欣賞生活，更加幸福。

　　美好的回憶，會喚醒你的「幸福潛力」，它會幫助你很快再次得到幸福。

　　5、你把運動當做重點

　　經常做運動的人很少會感受到壓力，對生活更加滿意。

　　丹麥的研究員研究發現，與久坐的人相比，70%的慢跑者不太可能會有精神壓力大，對生活有不滿抱怨。

　　所以，開始做一個適度運動的電視迷——每天17--34分鐘——你會感受到幸福大大的提升。

　　6、你有一個健康的愛情生活

　　達特茅斯經濟學家David Blanchflower博士和英格蘭沃里克大學Andrew Oswald博士研究發現，身體接觸是快樂的一個重要因素。

　　已婚的人比單身的人性生活高出30%，這可能也是更加幸福的一個重要原因。

你常和幸福的人一起

　　7、你常和幸福的人一起

　　與鄰居家那些開心的人經常一起參加社交活動會增加你快樂的可能性。

　　你們多久一起玩耍一次關係也很大，研究人員說：如果在你家半英里範圍內住著一些開朗的兄弟，那麼你快樂的可能性就會增加42%。

　　如果朋友住得更遠些(在2英里內)，這一數字就會下降到22%——可能是由於聯誼活動變少了吧。

　　8、你喜歡熱可可

　　這是耶魯大學的一項研究，手中端著熱氣騰騰的飲料，咖啡和茶也具有同樣的作用，可以引發出積極的感情。

　　這可能是因為人們會把與人交往的溫暖和情感溫暖相聯繫起來。研究顯示，手中握著一杯咖啡，或熱或冰，手中握著溫暖杯子的人更加珍視友情，並且感覺更加寬厚，同時也更加信任他們自己。

　　9、你有兩個最好的朋友

　　在654名已婚成年人中，表示至少有兩個「最好的朋友」(不一定包括其配偶)的人，精神會更加不錯。