吳中朝:秋分艾灸巧防病

養生講述專家：中國中醫科學院針灸醫院主任醫師——吳中朝。

秋分是一年24個節氣當中第16個節氣，是一年當中四個最重要的節氣之一。《春秋繁露陰陽出入上下篇》記載秋分：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」，這當中的含義是：秋分當天，白天黑夜一樣長；從人體陰陽學說上來說，秋分後人體逐漸出現陽少陰多，導致陰陽失衡。

秋分後陽少陰多，身體逐漸變寒，會出現一系列的偏陰寒類的癥狀，如:過敏性鼻炎、哮喘、腹瀉、老寒腿就會隨之而來。

秋分中醫調理方法

秋分適宜用艾灸調理經絡，艾灸有溫通作用、調節陰陽平衡有廣泛的適應症，秋分艾灸又叫秋分灸。一般在每年9月23號前一周和後一周，即9月16-30日為宜，這段時間灸秋分灸效果最好。秋分灸灸督脈的百會穴、大椎穴、至陽穴、命門穴、腰陽關以及任脈的神闕穴以下即可。

專家介紹：秋季艾灸防病應先灸背部。《千金翼方》記載：凡灸法先發於上，後發於下，先發於陽，後發於陰；因此艾灸要先陽後陰。背部就屬於陽面，因此要先灸背部。

秋分艾灸調理經絡-隔姜灸

在百會穴、大椎穴、至陽穴、命門穴、腰陽關，用大艾柱進行隔姜灸，每個穴位灸7壯。秋天以後陰氣盛而陽氣衰，艾灸溫補陽氣的作用就非常強，秋分灸可以補充陽氣，祛除陰寒，預防和環境冬季常見病。

專家介紹：秋分艾灸補陽最應灸關元穴。春必灸氣海；秋必灸關元。附子辛溫大熱，打粉後用黃酒調成藥餅做成附子餅配合艾灸溫陽效果好。秋分時隔梨皮灸可以防秋燥

隔梨皮灸古書沒有記載，是專家長期的經驗；梨能清心、降火、生津止咳，能治療乾燥。專家選擇了太溪穴、照海穴、復溜穴進行隔梨皮灸，這三個穴位是滋補陰液最好的穴位。

預防秋燥的灸法-隔梨皮灸

選擇幾塊梨皮，扎幾個眼，貼在太溪穴、照海穴、復溜穴上，將艾柱放在梨皮上，灸3-5壯即可。

【古人云，秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。即秋分時節涼氣日盛，陰寒善寒的疾病癥狀容易發作，如過敏性鼻炎或哮喘，老慢支，腹瀉，老寒腿疼痛發作等。因此中醫認為秋分時節接通任督二脈，以補充人體十二經脈氣血運行，溝通好足三陰和足三陽經聯繫促進全身的氣血運行非常重要。秋分時節適用選擇艾灸的方法調理經絡，艾灸能夠透達溫通經絡，具有調補陰陽平衡的作用，故古人提倡秋分艾灸。秋分節氣一般在9月23日前後，艾灸的時間選擇秋分節氣的前後各一周的時間段，即9月16-30日為宜。

人軀體前面為陰，上下正中一條線為任脈共24個穴位，後背為陽，正中一條線為督脈共28個穴位。秋分艾灸預防疾病首先灸後背部，中醫認為，凡灸法先發於上，後發於下，先發於陽後發於陰。秋分灸要隔姜灸，薑片2-3厘米厚，並扎幾個小孔，上面放上艾柱點燃即可，艾柱捏實如同蠶豆大小，每個穴位點七壯即七柱。艾灸穴位選擇前面腹部肚臍為神闕穴，以及神闕穴以下為下三焦諸穴位均可以灸，後背督脈選擇百會穴（兩耳尖連線頭頂上方的中點），大椎穴（低頭後頸部最突出的棘突下凹陷處），至陽穴（肩胛骨下緣連線的中點，此穴是陽經彙集處。）命門穴（髂骨上棘連線中點為第四腰椎，再向上數到第二腰椎下凹陷處）。背部的穴位同時灸累積溫通經絡效果大，激發陽氣作用好。秋分灸不僅預防疾病，還可以通過溝通任督二脈調補陰陽，推動氣血運行減輕和緩解疾病的癥狀。

秋涼是從秋分開始逐漸日盛，此時應該補陽。《黃帝內經》認為，人到四十，陽氣不足，損與日至。秋分時節補陽最應該灸關元穴（肚臍下四指即三寸）。中醫認為春必灸氣海穴，秋必灸關元穴。張景岳描述關元穴：主治積冷，諸虛百損，治陰征傷寒，俱當灸此。張仲景活到136歲其在《扁鵲新書》記載，「無也，維火力耳，每夏秋之交，即灼關元千柱。」。關元穴大補腎陽祛寒，可以將附子粉用黃酒調後，捏成餅如同一元硬幣大小，扎孔放在關元穴上再放艾柱艾灸溫補陽氣作用更強。

預防秋季燥咳痰粘，陰虛咳嗽，可以隔梨皮灸，梨皮能夠清心降火滋腎益陰，入肺經生津潤燥止渴，除煩祛濕。選擇太溪穴（內踝尖與腳跟腱連線的中點），復溜穴（在內踝尖上方2寸處），召海穴（在內踝尖下方凹陷處）。梨皮扎孔後梨皮肉面貼於穴位，上面沾點水將艾柱放上點燃即可，梨皮薄可以將梨皮疊加一起用防止燙。每次灸3-5柱。】

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