清肺的食物

06-25

我們的肺部主管與外界進行氣體交換，如果所處環境的空氣比較乾燥或者一些小顆粒污染物比較多，我們的肺部就會感覺到乾燥或者進入小顆粒使我們感到不適。這時候我們往往都會採取各種手段來清肺。

清肺的手段各種各樣，那麼吃什麼食物可以幫助我們清肺呢？

1、葡萄

葡萄

葡萄中所含有的某些有效成分能夠促進肺部細胞的代謝，加快肺部細胞的排毒速度；葡萄還能幫助緩解肺部不適導致的痰多、癢痛等癥狀。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素，可以清熱化痰、潤肺止咳。生吃胡蘿蔔可以治療肺熱引起的咳嗽、痰稠等病症。若是感覺肺部特別不適，還可以搭配著甘蔗、梨、蓮藕等一起榨汁飲用。

3、雪梨

雪梨

雪梨中含有蘋果酸、檸檬酸、維生素和胡蘿蔔素等，食用有止咳化痰、清肺潤燥的作用。脾胃虛寒的人可以煮著吃。搭配川貝和冰糖效果更好。

4、銀耳

銀耳

銀耳能夠滋陰潤肺、益氣清腸，經常食用能夠補脾開胃。天氣乾燥的時候，多用銀耳煮湯喝，可以預防或者緩解天氣乾燥帶來的咽喉鼻部的不適癥狀。

5、百合

百合

百合在中醫上被認為具有潤肺養肺、止咳安神的作用。它裡面的有效成分秋水仙鹼等生物鹼可以起到養心安神、潤肺止咳的功效。新鮮百合的清肺效果比干百合好。

6、豆漿

豆漿

豆漿中含有豐富的蛋白質和磷脂、維生素、煙酸等，可以有效防止支氣管炎平滑肌痙攣、緩解支氣管炎，進而減輕肺的負擔。

肺部是我們人體進行物質交換的關鍵場所，我們平日里就要做好肺部保養，保護我們的肺部就是在延長我們自己的生命。