《健康之路》怕冷怕熱都是病

怕冷或怕熱是陰陽失衡的結果陰陽平衡被打破時，有些人就表現出怕冷或者怕熱。——中醫的陰陽究竟是什麼？

人體機體的生理活動是靠陰陽相互作用 相輔相成來完成的。——怕冷多是陽虛 怕熱多是陰虛陰虛——陰虛最常見的表現是：發熱盜汗發熱就是五心煩熱潮熱，體溫不高。 盜汗是睡著了以後出汗。夜間睡著出汗，夜間屬陰，陰陽平衡時睡的很好，由於陰虛不能制約陽的時候，就容易使津液往外泄造成了盜汗的狀態。陰虛的人就是缺水，所以想喝水解決口乾。

——適合怕熱的人喝的飲品：紅棗山楂飲紅棗有熱，它的溫不是很熱。紅棗是甜的，山楂是酸的。酸和甜配合在一起，中醫講酸甘化陰。——養陰聖葯：石斛

它是養陰 明目。它養肝陰 腎陰 肺陰。可以單獨泡水喝。也可以配一些其他的中藥。——適合怕熱人群的代茶飲

麥冬是養陰常用的葯，尤其是養肺陰非常好。

黑枸杞產自柴達木盆地。枸杞養肝腎之陰。黑枸杞更容易滋養腎陰。石斛養肝陰。麥冬5-6粒石斛2克 黑枸杞少許，這是一杯的量。一天可以泡2-3杯。

口乾咽燥也可以喝。可以用紅枸杞代替黑枸杞，但是紅枸杞更熱一點。——五汁飲藕 鴨梨 荸薺 西瓜翠衣烏梅熬成的酸梅湯。四樣食材大約是1:1比例。加入熬好的酸梅湯。打汁。陽虛——怕冷是陽虛的典型表現：夜尿多水液代謝靠腎陽，夜間陽氣衰，容易出現夜尿多。

經常在黎明時腹瀉是腎陽虛的表現。——適合怕冷的人的湯：當歸生薑羊肉湯溫陽養血的滋補食療湯。——適合怕冷人群的代茶飲

生曬參3克左右，枸杞3-5克。衝到沒有味道了可以再換一杯。不主張喝太多,人蔘熱。《健康之路》怕冷怕熱都是病（下）高思華 做客CCTV10《健康之路》

——導致陽虛的生活習慣吃海鮮 喝啤酒 吹空調，哪一個？吹空調是導致陽虛的生活習慣。寒邪傷陽。——導致陰虛的生活習慣睡懶覺 愛運動常熬夜，哪一個？常熬夜是導致陰虛的生活習慣。運動後及時補充水分是不會造成陰虛的。熬夜要消耗體內的能量，尤其是消耗體內的陰液。睡懶覺的人容易造成氣虛或者是陽虛。超過11點就是熬夜了，睡懶覺是補不回來的。——失眠的人多為陰虛失眠的人和熬夜是一樣的。

——哪種葯能緩解陰虛？八味腎氣丸 六味地黃丸人蔘養榮丸，哪一個？六味地黃丸是補腎最常用最經典的方子。陰虛調整的總原則：滋陰養陰 清熱。腎中藏元陰元陽，腎藏的陰陽是各個臟腑陰陽的基礎。各個臟腑的陰虛，通過補腎陰都可以使其他臟腑的陰虛得到緩解。六味地黃丸是緩解陰虛最佳的一個方法。八味腎氣丸又叫八味地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加了溫熱補陽的附子和肉桂。補陽和補陰加到一起就補氣了。人蔘養榮丸是氣血陰陽都補的葯。——不同地黃丸有什麼區別？

杞菊地黃丸加了枸杞菊花，補肝陰不足。麥味地黃丸加了麥冬五味子，補肺腎兩虛。知柏地黃丸加了知母和黃柏，補陰虛火旺。桂附地黃丸補四肢發涼陰虛。

不了解自己情況就選六味地黃丸。——五禽戲可以達到人體陰陽平衡陰虛怕熱的人可以做鹿戲,鹿抵和鹿奔。

——緩解陽虛用哪種參更合適？西洋參 紅參 白參，哪一種？紅參。紅參是白參經過炮製後做成的。熱性明顯增強了。西洋參偏於補陰。白參偏於補氣。

——摩腎

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