永不放棄，你值得更好的自己

講述：

晚睡姐你好，我現在剛剛跨過20，我深深的感受到自己人格的依賴，不獨立，不能維護自己的邊界，不能夠表達自己的憤怒。我在群體中總是會成為邊緣人物，被人欺負，和人相處也很累。雖然嘗試過各種努力，也試著做自己。感覺做自己真的是最難的工作。我好像是海中迷失的船，找不到方向。

發現最近一些情感諮詢都有一個共同點，那就是基本都要回到缺乏自我意識上去。所以分析完感情問題，一些讀者接下來的疑問就是，如何建立自我？

要說明這個問題，先要思考一個問題：一個人為什麼會缺乏自我？

不涉及過多心理學上的理論，僅從我自身的理解上談一談這個問題。

孩子的獨立性是逐漸建立起來的，在有意識被父母培養去做一些自己力所能及的事情，並被父母認可、欣賞、鼓勵、支持的過程中，所帶來的自信、愉悅、成就感，會讓孩子建立「我是誰」、「我能做到什麼」的概念。當他逐漸學著自己承擔自己的命運，自己安排自己的生活，自己去判斷是與非，自我的大廈就在逐漸形成。

而被用相反的方式來對待的人，比如說父母總是包辦代替，過分溺愛，鼓勵孩子依賴自己，或者不夠關心，過分苛刻指責，都可能會造成孩子不能自主支配自己的生活，一直處於父母的保護或者陰影之下，獨立創造和活動的能力受到遏制。長此以往，「我」不知道「我是誰」，也不知道「我」的能力範圍，人際關係界限不分明，不懂得如何表達自己。

孩子如何看待自己，是通過父母如何看待自己開始的，然後又波及到老師、同學、朋友，已經陌生人。如果一個孩子在父母那裡取得了足夠的自信，在以後的生活中，即使遇到挫折令他產生了一定的自我懷疑，他內心的根基也不會動搖。因為他的精神家園是豐盛的，在他心裡，總有一個地方能夠是他可以回歸和尋找力量的。

相對於青年人普遍的迷茫，女孩子缺乏自我的情況更為嚴重。

依賴型人格和迴避型人格都是女性常見的一些人格障礙問題，其根源都是缺乏自信心，自卑、膽怯、過分敏感，總是感到孤立無依，喜歡把自己置於從屬地位。這些問題並不是女性自身的性格特點，而是被人為塑造的。父母常常對女兒保護過度，不讓她們獨立活動，又不斷暗示女人是弱勢群體的意識，使很多女孩子都相信自己是難以主宰自己命運的，唯有依靠別人，也很容易受到他人的影響。

這時候，教會她們做自己，簡直就是一項挑戰，因為她們已經迷失自己很久。

做了幾十年女神的林青霞說，「演過一百部戲，一百個角色，最難演的角色卻是自己，因為劇本得自己寫，要寫個好劇本談何容易」。

18歲，她在街頭被星探發現，出演電影《窗外》，從此開始了自己的熒幕生涯。那時候她還是一個梳著國中女生頭的清秀少女，從來沒有過當演員的夢想，母親一心盼望著她能早點嫁人，走上相夫教子的傳統道路，這也是她自己的心意。所以即使紅遍東南亞，風頭一時無兩，她的願望也是最好能息影嫁人去。

她不享受當女明星的過程，總是鬱鬱寡歡，有時候因為拍戲的辛勞還會背著人哭了又哭。「這個女子最美的地方，乃是對自己的美，一點信心都沒有，這份性格上的特色，使她神情永遠帶一份迷茫渴望，眼睛象在恆久地等待某一個人某一件事。」

這大概就是一種夢裡不知身是客的感覺吧。命運塞給她的，都是她不想要的。

直到最近，她拿著自己的兩本作品復出，人們才發現這迷茫的不食人間煙火的美人變成了一個真實的女人。她知足平和，從未有過的開朗和熱情，只因她不再是別人眼中的美人，不是陰錯陽差做成的明星，寫書這件事，是「我」真正主動選擇去做的事情。

人生第一次，她做了有選擇的事，所以她享受這個過程，並從中真正的成熟和改變，開始撕破束在自己身上的繭。

沒有自我和有自我的人之間，真正的區別就在於此，前者都是在做著別人希望自己做的事情，一切都並非自願，也自然會缺乏相應的自信，而後者，他所成為的自己，是自己想要成為的自己，他很清楚自己能夠做到什麼，不能夠做到什麼，選擇與放棄都建立在內心順應的基礎上，很少自我壓抑。

要找到自我，就要從自己做好自己的事情開始。改掉過去習慣性依賴、習慣性給自己差評、習慣性讓別人左右自己生活的壞習慣，你是你自己世界的主人，這個意念，要每天都要對著鏡子告訴自己無數遍。

要找到自我，還要重建自信，消除以往那些不良印記。比如說父母灌輸的「我不行」、「我真笨」、「我好蠢」之類的心理暗示，真正從小事上一件一件的去，體會自己完成一件事情的成就感。

要找到自我，還要有勇氣去挑戰自己的恐懼。沒有自我的人都往往畏縮，自己為自己創造了很多障礙，好多事情不假思索地就被否決了。要挑戰以往生命的禁區，比如不願意和別人打招呼，就挑一天專門對同事們挨個問好，不敢穿花衣服就買一件勇敢穿出去，不敢拒絕就選一次大膽說一次。等這些事情真的做了，你會發現，其實也沒什麼，你所設想的壞事，並沒有發生。

找尋自我，可以是一個畢生的功課，尤其是對那些先天欠賬的人來說，永遠沒有捷徑可走，必須扎紮實實捱過所有的自我懷疑和困惑彷徨。

即使是走到今天，我也不敢說自己就是一個真正找到自我的人，我依然有困惑和迷茫，在很多問題和困難上依然需要為自己做心理建設，我只是堅持，即使在最濃重的黑暗中，也要沿著前方的一絲光亮走下去，那光亮就是生而為人的信仰——永不放棄，我值得更好的自己。