食客網推薦孕婦吃的五種零食

懷孕後並不是什麼零食都不能吃。零食一般以新鮮的天然果實為佳，這些食品味道香美，並且富含等多種營養素，孕婦常吃不僅可以滿足愛吃零食的嗜好，還能補充各種營養。食客網下面為大家特列舉幾種自然界中營養優秀的果實。

紅棗 被人們稱為「天然維生素丸」。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達0．l－0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右。它還富含使人延年益壽的維生素P，居百果之冠；還富含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、有機酸、胡蘿蔔素及維生素B族等多種營養成分，是孕產婦滋補的佳果。棗中含有一種治療高血壓的藥物成分 -- 蘆丁，孕婦常吃紅棗可防治妊娠高血壓。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原。http://www.517shike.com/product-288.html 食客網的紅棗 產自新疆富饒和田，由於光照充足，個體飽滿，無蟲，口感甜潤，核小肉厚，因口感肥嫩甜潤，營養豐富

松子 松子具有滋陰養液，補益氣血，潤燥滑腸之功效，因此有滋補作用。懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處。 松子中維生素E高達30%，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，並預防流產和輔助治療不孕。 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便秘，並滋潤皮膚。 松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養成分，對胎兒大腦和神經有著補益作用。但是松子油脂過高，不宜吃多，每次一小把即可 。

http://www.517shike.com/product-82.html 食客網的松子 來自東北大山沒有污染的林區，帶著靈氣的松子不知道讓多少JM生下健康白白又聰明的寶寶，松子沒有污染、對大腦好，這個是公認的哦！

核桃 一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但准媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

http://www.517shike.com/product-205.html食客網的核桃來源雲南優質野生紙皮大核桃，無污染，無漂白，孕婦首選產品。

開心果 性味辛、溫，無毒，有健脾壯腰、補腎強筋之功效，能治諸痢腰冷、陰，腎虛弱、皮膚腫癢、內外出血等症。孕婦多吃開心果好處多多。開心果蛋白質含量約佔20%，糖約佔15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素，這些營養索和有效成分都是人體所必需的營養物質。

http://www.517shike.com/product-80.html食客網的開心果顆粒飽滿，自然開口，純天然口味，孕婦吃了，好吃多多

杏仁 可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。杏仁中所含的脂肪是孕婦士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，孕婦選擇杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

http://www.517shike.com/product-305.html 食客網的杏仁個大整齊，香甜酥脆，每天一把，保持體重，營養又健康