你知道腰椎間盤突出症有哪些預防措施嗎？專家教你一套治療方法，現在知道還不晚！

1、腰椎間盤突出症有哪些預防措施

1.1、在平時鍛煉的過程中,壓腿彎腰的幅度不要過大,否則,不僅不會起到保健腰部的作用,還容易導致椎間盤突出。

1.2、注意保暖,不要睡在陰冷潮濕的地方,不要在室外冰冷的石凳上久坐。

1.3、在提拿重物時,不要過度彎腰,最好是先稍微下蹲,等拿到重物後再慢慢起身。

1.4、控制體重,不要太胖,以免腰部負擔過重。注意休息,量力而行,不要使腰部勞累過度。

2、緩解腰椎間盤突出症的食療方

2.1、穿山龍75克,川草烏20克,威靈仙15克。將上藥加水500毫升,煮成250毫升。渣再加水250毫升,煮成125毫升,將先後煮好的藥水放人煲 內,再加小公雞1隻去腸雜,同煮熟,臨食時加酒適量(五加皮酒或當歸酒更好)。連肉及湯,分2次服完。適用於寒濕型腰痛,有滋養強壯作用。

2. 2、杜仲20克,威靈仙55克。分別研粉,後混合拌勻,再取豬腰子(豬腎臟) 1--2個,破開,洗去血液,再放入藥粉;攤勻後合緊,共放人碗內,加水少許,用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子,飲其湯,每日1劑(孕婦忌用)。主治腎虛型 腰椎間盤突出症,有補腎壯骨強腰之作用。

3、腰椎間盤突出症的護理怎麼做

3.1、腰椎間盤突出症的護理要注意患病期在醫生指導下服藥及治療,遵醫囑按時到醫院複查。

3.2、患者應了解腰椎間盤突出症只要注意保護,是可以預防和控制的,這也是腰椎間盤突出症的護理。

3.3、建立對疾病治療的信心,使患者對疾病有正確的認識,避免情志影響,這也是腰椎間盤突出症的護理。

3.4、生活和工作中注意勞動姿勢,避免久坐、彎腰、閃挫、受涼,注意腰部保暖,睡硬板床。

腰椎間盤突出症的治療方法

1、絕對卧床休息初次發作時,應嚴格卧床休息,強調大、小便均不應下床或坐起,這樣才能有比較好的效果。卧床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動,3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效,但較難堅持。緩解後,應加強腰背肌鍛煉,以減少複發的幾率。

2、牽引治療:採用骨盆牽引,可以增加椎間隙寬度,減少椎間盤內壓,椎間盤突出部分回納,減輕對神經根的刺激和壓迫,需要專業醫生指導下進行。

3、理療和推拿、按摩:可緩解肌肉痙攣,減輕椎間盤內壓力,但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重,應慎重。

4、支持治療:可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用於治療全身各部位的骨關節炎,這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產生炎性因子,並促進椎間盤軟骨基質成分糖胺聚糖的合成。

腰椎間盤突出症的初期癥狀

1、腰部疼痛:幾乎所有腰間盤突出患者患部有此癥狀,其腰間盤突出的癥狀主要表現在下腰勞累後加重或者較長時期取同一姿勢時腰痛亦加重,但休息或卧床後疼痛可減輕,若髓核大部分突出,突然壓迫神經根,使根部血管同時受壓而造成缺血性疼痛,則疼痛突然驟發,腰背部肌肉痙攣,疼痛呈痙攣性劇痛。

2、下肢放射痛(坐骨神經痛):腰間盤突出患者的疼痛主要沿臀部,經大腿後方至小腿後方或至外踝及足趾開始為鈍痛逐漸加重,少數腰間盤突出病人可出現由下往上放射痛,先由足、小腿、外側、大腿後外側至臀部,多為一側,如系中心型突出或多發性突出亦可為雙側。這些都是屬於腰間盤突出的早期癥狀。

3、下肢麻木及感覺異常:下肢麻木一般與下肢放射痛伴隨出現。臨床上腰間盤突出患者主要有主觀麻木和客觀麻木之分;主觀麻木是腰間盤突出患者感覺腿及足背部發麻發木,像千萬條小蟲爬行一般,但用針刺檢驗和其他部位的皮膚完全一樣。