多吃番茄保護男人前列腺

現代社會競爭日趨激烈，男人的工作壓力越來越大。再加上缺乏運動，前列腺疾病成為了男性高發病。

常吃番茄等含有番茄紅素的食品可減少前列腺癌發病的幾率。研究證明，番茄紅素主要是通過抗氧化作用，抑制和清除自由基，保護前列腺機體細胞免受氧化傷害。美國研究人員對4.6萬名男性進行了6年的隨訪調查，發現每周吃2—4次番茄的人發生前列腺癌的危險性，要比不吃的人低26%。日本泌尿學科專家在經過長達13年臨床檢測後宣布：番茄紅素能修復前列腺受損組織，改善前列腺體老化、抵抗力下降等癥狀，阻止前列腺病變反覆發作。

人體自身不能產生番茄紅素，只能通過飲食補充。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺「保護網」。常人每天需要攝入5毫克番茄紅素，患有前列腺疾病者攝入量應更高。加熱烹飪後番茄中的番茄紅素易於被人體吸收。在餐桌上還不要忽視番茄醬、番茄汁等番茄製品，它們中的番茄紅素比鮮番茄更易吸收，是增加番茄紅素攝入的最佳選擇