8款純天然的食療祛斑，經濟實用，效果看得見

　　　　一、西紅柿汁　　　　如何祛斑效果最好的食品中，西紅柿汁絕對要佔據重要的位置。堅持每日喝西紅柿汁多吃西紅柿，對防治雀斑有很好的作用：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效遏制、減少黑色素的形成，從而使皮膚光滑、白嫩，黑斑消退。　　

　　　　二、胡蘿蔔汁　　　　胡蘿蔔汁的祛斑效果也不錯：將新鮮胡蘿蔔洗凈榨法，約10－30毫升就好了。每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁拍臉，待吸收完畢後輕拍一層植物油於面部。此外，如果能堅持每日喝1杯胡蘿蔔汁，美白淡斑的效果也是很不錯的喲。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A可防治雀斑及皮膚粗糙現象。　　

　　　　三、黃瓜粥　　　　這款食療祛斑法是不錯的，這也是本篇「如何祛斑效果最好」重點推薦的祛斑食療法：首先就是取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、美白皮膚。　　

　　　　四、黑木耳紅棗湯　　　　取黑木耳30克，紅棗適量。要注意的是需先將紅棗去核，然後加入適量的水煮半個小時左右。　　　　食療方法：每日早、晚餐後各食用一次，只要能堅持下去，用於治療面部黑斑、駐顏祛斑功效可是十分不錯的耶。黑木耳具有潤膚，延緩皮膚老化的功效，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助於提升黑木耳的祛除黑斑功效。　　

　　　　五、檸檬冰糖汁　　　　這是最簡單、有效的食療護膚方法了：將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用即可。檸檬中含有豐富的維生素C，研究表明：在100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬汁中還含有不少的鈣、磷、鐵和B族維生素等人。常飲檸檬汁，可以防止皮膚血管老化，減淡甚至消除面部色素斑，使皮膚白嫩、彈滑。　　

　　　　六、冬瓜藤　　　　冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡有不錯的護膚功效：不但可使皮膚滋潤，還可防治雀斑。　　

　　　　七、金盞花葉汁　　　　金盞花葉汁也有護膚祛斑的功效：將新鮮的金盞花葉洗凈、搗爛，取汁擦塗於臉部，可在清潔面部肌膚的同時具有美白淡斑的作用。　　

　　　　八、蒲公英花　　　　蒲公英花水也常被愛美人士用於除斑：取適量蒲公英泡茶，冷卻後用於早晚洗臉護膚，可使面部清潔，少患皮炎、斑點等。　　　　編後語：以上介紹的食療祛斑方法是比較常用的食療護膚法了，也基本上能為你解答如何祛斑效果最好的問題。在天然食品中，只要好好利用，具有皮膚保養和美白祛斑功效的食物還是有很多的。祝大家臉上無斑，天天快樂。
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