40歲女人雌激素在下降，要多吃這些食物，補充雌激素更有女人味

06-25

女人四十歲時，生理心理都發生著變化，體內的雌激素也在逐漸下降，然而雌激素有著非常大的作用，它影響著女性的生理健康和皮膚的狀態，所以女人到了40一點要補充雌激素，讓自己不顯老，更有女人味。

俗話說女子不可一日無糖，尤其是黑糖都能延緩女性的衰老，刺激雌激素的分泌，特別是在經期食用可以保養卵巢，這款黑糖中還加入了玫瑰花，更有美容養顏的作用。

皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，是天然的美容利器，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，經常吃可以讓肌膚更加細膩光滑。

皂角米屬於高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用來當每天早上的早餐再也適合不過了，補充天然的雌激素顯年輕。

葛根木瓜魔芋粉含有大量的異黃酮活性成分，是一種天然的植物雌激素，有利於女人雙向調節內分泌。

與藥物雌激素相比，葛根木瓜魔芋粉的植物雌激素要安全的多，此外木瓜魔芋還可以刺激乳房增長。可以長期食用，讓女人越來越有女人味。

魚子醬有著晶瑩剔透的外表，讓人看著食慾大增。女性常吃能美容養顏，延緩衰老。在很多化妝品中就有魚籽成分，補充肌膚的膠原蛋白，更有女人味。

魚籽中含有的豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。女性多吃可以強健骨骼，增強體質能幫助延緩衰老。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能提高人體內雌激素的水平，健脾調胃，排毒養顏的功效。體內毒素排除，氣色自然就好了，慢慢皮膚也會變得更好。

無花果同時還含有的抗氧化成分花青素，維生素等，能延緩細胞衰老，抑制色素沉澱，達到美容養顏的功效。

黑豆是萬豆之王，它的植物雌激素在所有豆類是含量最高的一種，長期食用，不僅可以補充植物性雌性激素，而且對於女性的卵巢和子宮都有很好的保養功效。

黑芝麻核桃黑豆粉添加了黑芝麻核桃的效果事半功倍，富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女人更有女人味。