茶，負面情緒的清道夫

人類的情緒有好幾百種，我們常常簡單的把情緒分為正面的跟負面的。正面的情緒比如快樂、驚喜、感動等，負面的情緒如嫉妒、悲傷、孤獨等。

負面情緒不一定是壞事，它能幫助我們認識自我與成長。但負面情緒需要剋制和平復，避免一發不可收拾。而一杯茶，正是這些負面情緒的清道夫。

以茶解憂，療以心病。相信喜歡喝茶的朋友都有這樣的體會，心情不好的時候，喝一杯茶，焦躁慢慢平復了，思緒慢慢打開了，心情也沒那麼糟糕了。茶是無言的陪伴，幫助我們重新站起來面對一切。

喝茶能讓我們心情變好，但在情緒極度糟糕甚至可能已經患上心理疾病的時候，還需要及時就醫哦。

/1/憤怒——清新淡雅的綠茶

憤怒是一種激烈的情緒，憤怒上頭時很容易失去理智。控制憤怒並不是要壓制這種情緒，而是慢慢化解。這個時候，一杯清新淡雅的綠茶，很容易讓心靜下來，自得心安。

美國營養學專家薩曼莎·卡塞蒂博士表示，兒茶素使一種能改善憤怒情緒的物質，而未經發酵的綠茶中含有大量的兒茶素，喝綠茶能夠平復情緒，消減憤怒。

/2/悲傷——高香甘醇的烏龍茶

悲傷往往來自離別、失去與失敗。過度的悲傷如果不能及時平復，會對人體造成很大的傷害，侵害免疫功能，心理上的疾病演變為生理上的疾病。

難過的時候，也要學會自我調節。泡一杯高香甘醇的烏龍茶，這香與甜是對心靈最好的撫慰。人生就像這杯茶，苦樂交織，先苦後甜，只要經歷過苦澀才能品味出濃濃的醇香。如能約上三兩好友，暢飲暢聊，悲傷很快就能隨風而去。

/3/鬱悶——芬芳的茉莉花茶

鬱悶的人看起來不是特別悲傷，卻對什麼也提不起興趣，如果不能及時從這種情緒中走出來，很容易陷入抑鬱、悲觀厭世，甚至可能導致輕生等行為。

茉莉花的芳香成分有理氣解郁的作用，可以輔助治療抑鬱、焦慮等心理疾病。一項研究顯示，每天喝3-4杯綠茶的人患抑鬱症的幾率比不喝茶的人士低50%。原來，茶中有一種「讓你感覺良好」的成分——茶氨酸。

由綠茶與茉莉花窨制而成的茉莉花茶，是一劑趕走鬱悶情緒的良藥。

/4/恐懼：鮮爽甘甜的白茶

恐懼是人類在面對危險的情境，企圖擺脫而又無能為力的一種擔驚受怕的感覺。心理學家的研究表明，恐懼是對身心健康危害最大的負面情緒。嚴重的恐懼常常伴隨著生理功能紊亂的表現，甚至危及生命。

茶氨酸被科學家稱為「天然的鎮靜劑「，喝茶能夠安神，讓人感覺心情平靜。所有的茶類中，白茶的茶氨酸含量是最高的，其次是綠茶。在略微有些緊張和害怕的時候，喝一杯白茶，能夠幫助我們冷靜下來。

/5/焦慮：鮮濃溫暖的紅茶

現代的生活，節奏快得讓人越來越喘不過氣來，焦慮、煩躁成了現代人普遍的負面情緒。

在英國，喝午後紅茶是歷史悠久的習慣。每到下午三四點，時間為一杯茶而停止。英國倫敦大學學院的科學家在一項研究中發現，喝茶可以幫助降低人體內的「壓力激素」，使人們放鬆。如果在紅茶中加入適量的牛奶和糖，補充必須的能量，能夠安撫情緒，減輕焦慮。

/6/季節性情緒失調：適時飲茶

四季變遷，天氣的變化容易讓敏感的人感到疲憊、睏倦，情緒低落等，嚴重的還可能引起生理機能衰退等。

春天，是喝綠茶最好的季節。草木萌芽，萬物生長，喝應季的綠茶，讓人感受的生命的喜悅。

夏天，天氣炎熱，人容易疲勞、悶悶不樂。且經常出入空調房，久而久之容易受寒，夏天喝點紅茶，紅茶性溫而非性熱，夏天喝熱茶出出汗，比喝冰水要解渴。

秋天，適合喝烏龍茶，湯色清冽，香高味爽，有秋高氣爽的味道。秋天本是凋零衰落的季節，一杯烏龍茶卻能夠讓人打開心境。

冬天，是喝黑茶最好的季節。經過歲月的沉澱，黑茶已經走過四季，走過幼年青年，成熟的黑茶滋潤著我們的心靈，濃厚又溫暖，在寒冷的冬日裡是最好的慰藉。

所以，心情不好的時候，喝杯茶吧！