初伏倒計時｜三伏天艾灸，勝吃千年參

7月17日，也就是本周日，我們將迎來一年之中陽氣最盛之日——三伏天。不少人認為，艾灸是溫補的，夏天不適合，否則容易上火。實際上，夏季艾灸效果更好，三伏天更是養生保健的最佳時機。

夏季天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，人容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，又會影響臟腑的功能。因此，夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。除了食療、運動及平和心態外，用艾灸調理氣血，驅濕寒之氣，更是養生的重中之重。

三伏天是一年中陽氣最盛之日，天地陰陽交變之時。人身之疾為陰，太陽是純陽的，古人法於陰陽，於端午節取天火，點燃艾草，用於艾灸，溫通經絡、驅除寒邪、補充陽氣，人得以恢復健康，這就是傳統文化中艾灸之法的起源。

在三伏天艾灸是夏季扶陽必不可少的養生方法。三伏天期間自然界陽氣鼎盛，根據「春夏養陽」的原理，三伏天艾灸，可謂是順天應人。在一年中最炎熱、陽氣最旺之時，對穴位進行溫熱刺激，使得身體氣血循環加快，腠理宣通，驅使體內風寒、濕邪外出，起到扶正祛邪的作用。

同時，三伏天艾灸符合中醫的「冬病夏治」理論。一般在冬天容易發作之疾，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛，加上冬天寒冷氣候的刺激而發。而三伏天是一年中氣溫最高的時候，自然界的陽氣最盛，人體內的陽氣也最充沛，熱能溫陽，陽能驅寒。另外，三伏天天氣熱，人體毛孔大開，艾草的藥性更容易滲透。因此三伏艾灸藉助天時，能一舉掃蕩體內的陰寒之氣，防止冬季複發。養生：三伏灸常用穴位艾灸的好處不僅在於強勁的療效，還有一個特點就是適用範圍相對更為廣泛。很多人認為針和灸是同一種療法，其實不是這樣的，針療產生的只有物理作用，而艾灸做到了將藥物和物理作用相融合，就是所謂的「針之不為，灸之所宜」。

《扁鵲心書》提到：「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。」三伏天，我們可以艾灸這些穴位進行養生保健。

補一身之元氣——關元穴關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。具有溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。

一穴暖全身——氣海穴氣海穴位於人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。前人有「氣海一穴暖全身」之譽稱，中醫認為此處是人體之中央，人身真氣由此而生，具有溫養益氣、扶正固本、培元補虛之效。

生命之門，動力之源——命門穴命門穴在腰部，當後正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平。因此有「生命之門」之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。

六腑功能，均有調節之效——中脘穴中脘在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對於六腑的功能均有調節作用。「艾艾君有話說：艾灸要保持良好的心態，不要急於求成，因為體質改善需要一定時間，要循序漸進，不能想著一蹴而就。一般而言，要想得到最佳效果，還是要堅持哦！

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