人體的陰陽平衡

人體的陰陽平衡　　 就人體而言，日常的生理活動都是以物質為基礎，它依賴的是陽氣的作用，而陽氣的產生又依賴於陰精。《素問·生氣通天論》中記載：「陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。」如果陰陽不能彼此為用，導致分離，那麼人的生命活動也會隨之停止。　　 陰陽消長的關係正如《易傳·繫辭》中所說：「日往月則來，月往日則來，日月相推而明生焉；寒往則暑來，暑往則寒來，寒暑相推而歲成焉。」意思是說，世間萬物的對立雙方是處在不停運動和變化的過程之中的，雙方一直維繫著此消彼長的狀態。比如白天變成黑夜，黑夜再變成白天，這就是宇宙的變化規律。太極圖的中間是一條Ｓ曲線而非直線，即說明陰和陽總是處在不斷的消長之中。如果脫離了這個規律，就會出現陰陽消長的異常反應。　　 針對人體來說，我們的生理活動為「陽」，體內的營養素為「陰」，要完成正常的生理活動必須消耗掉一定的營養素，此即「陽長陰消」。而「陰長陽消」則是營養素的新陳代謝，又必須消耗掉生理活動能量，如此，就是維持我們身體健康的必要條件。如果陰陽一方出現偏盛或者偏衰的狀況，不能維持相對的平衡，人體就會出現相應的病理反應。　　《易傳·繫辭》中說：「陰陽合德而剛柔有體。」這裡講的就是陰陽轉化的關係。萬物之間的陰陽兩面既相互對立又相互統一，在一定的條件下還可以向其對立面轉化，只有這樣才能推動事物的變化和發展，使陰陽長期共存，維持平衡和穩定的局面。　　 當我們體內的陰陽出現失衡時，我們的身體便會表現出相對應的病症，正如《素問·陰陽應象大論》中所記載：「寒極生熱，熱極生寒」，「重陰必陽，重陽必陰」。在對這些疾病治療的過程中，我們常常會聽到醫生關於「由陰轉陽」或者「由陽轉陰」的說法，這就是利用陰陽轉化的道理來重新恢復體內陰陽的平衡，以實現治病的目的。　　 那麼「陰陽平衡」又是什麼呢？所謂的陰陽平衡，指的就是陰和陽之間保持的相對協調和穩定的狀態。世間萬物時刻都處在相互競爭的過程中，陰和陽也是如此。所謂「此消彼長」，最後必定會形成相對的統一，《春秋繁露·循天之道》當中說：「中者，天之用也；和者，天之功也。……中者，天地之所終始也；和者，天地之所生成也。德莫大於和而道莫正於中。中者，天地之美達理也。」意思是說，陰和陽的中和才能促進萬物的生長，這是天地之間最大的法則。　　 其實，這種陰陽的平衡是一種相對且動態的平衡，宇宙間的一切事物都處在不斷地變化和發展中，人體的活動也是如此，比如體內氣的升降、血液的循環、物質的代謝、精氣的轉化等，都在不停地運動之中。正如《素問·六微旨大論》中所言：「是以升降出入，無器不有。」如果事物的變化永遠處在陰陽消長的轉化中，那麼宇宙便也會總是處在瞬息萬變的狀態，自然也就不會有生命誕生和存活。所以說，只有保持這種陰陽的平衡，才能維繫我們所生存的五彩繽紛的世界，同時維繫人體生命活動的穩定，也只有這樣才能確保我們的健康。陰陽平衡是健康的基礎　　 人體就像是一台結構複雜的機器，每個內臟皆負責不同的功能，它們之間相互聯繫、相互協調，以維持整個身體的正常運轉。人體和外界環境的平衡，是維持我們正常生命活動的基礎，而人體內陰陽的平衡則是生命活動的根本。　　《黃帝內經》中記載：「陰勝則陽病，陽勝則陰病。陽勝則熱，陰勝則寒」，「陽虛則外寒，陰虛則內熱」。人體的陰陽平衡一旦遭到破壞，出現陰陽偏盛或者偏衰的情況，就會導致疾病的發生。人體的正氣分「陽氣」和「陰精」，致病邪氣分「陽邪」和「陰邪」；陽邪多則導致陽盛傷津之熱症，陰邪多則會產生陰盛傷陽的寒症。此外，如果陽氣衰竭不能制陰，就會導致陽虛陰盛的虛寒症，假如是陰精虧損不能制陽，則會導致陰虛陽亢的虛熱症。　　 由此我們可以看出，陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡會使人健康、有精神，而一旦陰陽失衡人們便會患上各種疾病，出現早衰的情況，甚至導致死亡。因此，養生的宗旨最重要的就是維持體內陰陽的平衡。一般來說，人體陰陽的平衡主要表現在以下三個方面：　　 首先，酸鹼平衡。正常情況下，血液的酸鹼度會保持在7.35～7.45之間，此時人體的免疫能力正常，很少會出現生病的狀況。但是，假如我們食用了過多酸性或者鹼性的食物，使血液呈現偏酸或者偏鹼，則會導致各種疾病的發生。比如血液偏酸會降低體內鈣鹽的含量，增加血液的黏稠度，引起各種疾病，常見的有食欲不振、駝背、便秘、齲齒、神經系統疾病、高血壓、動脈硬化、胃潰瘍和腦溢血等。因此，為了避免酸鹼出現失衡，我們必須對飲食進行合理搭配，水果、蔬菜等是鹼性食品，而魚、肉、蛋奶等屬於酸性食品，在飲食中我們要注意葷素的合理搭配，這樣不但可以避免酸鹼的失衡，也能保證身體的健康。　 其次，動靜平衡。我們的生命總是處在不停的運動之中，現代的醫學專家認為，生命不僅要運動，還需要靜養，需要動靜結合。理想的分配是三分運動七分靜養。運動，鍛煉的是我們的筋骨，當我們進行全身性的運動時，能夠有效增強氧氣供應，增加肺活量，使血液循環加快，進而促進腸胃的蠕動，達到預防疾病和延緩衰老的目的。但是運動過量的話，會使體內的能量消耗過多，對健康造成不利的影響。此時，我們需要用靜養來調節身心，靜養鍛煉的是我們的精、氣、神，當肌肉和大腦的神經處於鬆弛狀態時，體內的血液流量會比平時提高15～16倍，以促進血液的循環，為全身的組織器官輸送足夠的營養素。所以說，只有動靜合宜，保持身體動靜的平衡才能維持身體的健康，進一步達到延年益壽的目的。　　 最後，心理平衡。每個人在社會上皆有不同的角色定位和人際關係，和周圍環境的這種平衡對我們的健康很有益處。一旦這種環境遭受到嚴重的破壞時，人們往往會失去心理的平衡，陷入苦惱和煩悶之中，這對健康是很不利的。因此，為了保持心理的平衡，我們必須要對別人多一點理解、愛心和誠心，只有和諧的人際關係才能使我們擁有一顆樂觀的心，也只有這樣才能提高身體的免疫能力。　　《素問·寶命全形論》中記載：「人生有形，不離陰陽。」人體機能的下降和衰老都是陰陽失去平衡的表現，再複雜的疾病都可以用「陰陽失調」和「陰勝則寒，陽勝則熱；陽虛則寒，陰虛則熱」的理論來概括。陰陽任何一方的虛損和亢盛都會引起相對的生理反應，導致疾病的發生。　　 我們的生命活動除了要以自己身體內的陰陽作為依據之外，還必須和自然界的陰陽變化相適應，只有這樣才能維持生命活動的正常運行。正如《素問·生氣通天論》所記載：「自古通天者，生之本，本於陰陽。天地之間，六合之內，其氣九州、九竅、五臟、十二節，皆通乎天氣。其生五，其氣三。數犯此者則邪氣傷人，此壽命之本地。」其中又說：「陰者，藏精而起亟也；陽者，衛外而為固也……是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和。」進一步地闡述了人體和大自然的緊密關係。　　 所以說，唯有保持體內陰陽的平衡以及人體與自然界的協調統一，才能維持健康，達到延年益壽和養生的目的。人體為什麼會陰陽失衡　　人體陰陽的平衡並非固定不變，正如《素問·陰陽應象大論》所說：「重陰必陽，重陽必陰」，因此，陰陽平衡很容易會被打破。這是因為陰陽平衡是一種動態的平衡，並非絕對的靜止的平衡，陰陽兩者總是處在不斷變化的過程中，但在正常情況下又維持著相對的穩定和協調，如此，才有我們身體的健康。　　 前面我們講過，陰陽雙方的關係包括陰陽對立、陰陽互根、陰陽消長和陰陽轉化等。當其中的一方出現偏盛或者偏衰的情況時，另一方就會代償彌補，此時體內的陽氣和陰精如果沒有辦法維持正常的平衡，那麼陰陽也會隨之而失去相對的平衡。具體來說，導致陰陽失衡的原因主要有以下幾種：　　 1.人體的老化　　 我們的生命過程就是一個新陳代謝的過程，也是不斷老化的過程，從出生、成長到衰老，陰陽的失衡始終都會伴隨著我們。開始的階段，由於新細胞生成的數量和代謝速度超過舊細胞死亡的數量，因此這種失衡所表現出來的影響便不明顯。隨著我們身體功能的不斷增強和完善，成年以後，體內的陰陽基本上處於勢均力敵的狀態，如此也維持了我們身體的健康。　　 到了晚年，由於新細胞生成的速度越來越慢，身體各部分的機能同時開始逐漸地衰退，這會導致陰陽失衡的狀況越來越明顯，身體的疲勞感和各種疾病也隨之而產生。這就是人體成長和衰老的自然規律，假如我們能夠維持體內陰陽平衡，就可以延緩衰老、常保健康。　　 2.七情的影響　　 《素問·舉痛論》中記載：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」七情包括喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚，中醫認為七情分屬於五臟，為五臟所主。一個人情緒的劇烈變化會對陰陽產生很大的影響，導致陰陽的失衡，使體內的氣血無法進行正常的運轉，氣血功能也隨之而出現紊亂。　　 根據《黃帝內經》中的記載，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎……一旦其中一情出現問題，會連帶著使整個人體的氣血、臟腑和陰陽出現失調的狀況，引起各種疾病。　　 3.六氣的影響　　 六氣包括風、寒、暑、濕、燥、火，從四季的氣候來看，春夏屬陽，秋冬屬陰，其中還包括自然界的各種複雜變化。正常的六氣是不會導致陰陽失衡，但當氣候出現異常的變化時，六氣隨之發生異常，出現太過或者是不及的情況，此時，它就會對人體的陰陽造成影響，導致陰陽失衡，進而引發各種疾病。　　 除了以上的幾個因素之外，生態環境不斷惡化、溫室效應加劇、大氣污染、綠化面積減少、電子產品污染、食物污染、噪音污染等，這些也都會嚴重破壞我們體內的陰陽平衡。陰陽失衡，百病始生　　《易傳·繫辭》中記載：「原始及終，故知死生之說」，「陰陽交合，物之始，陰陽分離，物之終。合則生，離則死」。《素問》中也說：「陰勝則陽病，陽勝則陰病……陽虛則外寒，陰虛則內熱。」陰陽平衡一方面是健康的根本，但陰陽的失衡也是疾病的誘因，一旦人體的陰陽出現失衡，就會引發相對的病理反應。　　 陰陽的失衡包括臟腑、氣血、經絡和營養等的失調，以及上下升降、表裡出入等氣機運動的失常，它是各種疾病發生、發展和變化的內在依據。在病理上，陰陽失衡主要的表現有陰陽盛衰、陰陽互損、陰陽格拒、陰陽轉化以及陰陽亡失等，其中陰陽盛衰是最基本的病理反應，它又分為寒熱兩種癥狀。　　《素問·陰陽應象大論》中記載：「陰勝則陽病，陽勝則陰病。陽勝則熱，陰勝則寒。」陰陽的盛衰指的就是其中一方的偏盛或者偏衰，具體來說，它又可以分為以下四個方面：　　 1.陰勝則寒　　 陰勝是由於體內的陰氣過於亢盛而產生的病理變化，它多是由於感染風寒陰邪，或者食用了過冷的食物，寒濕中阻，陽不制陰而導致的陰寒內盛。　　 陰的特點是寒、濕、靜。因此，陰氣偏盛產生的病變多表現為肢體寒冷、口淡不渴、脈遲、苔白等。同時，由於陰氣過盛，相對的陽氣就會出現偏衰，以致於引發腹痛、惡寒和溲清便溏等癥狀。　　 2.陽勝則熱　　 陽勝是由於體內的陽氣偏盛而產生的病理變化，陽主熱，陽氣的偏盛會引起身體功能的亢奮和代謝的亢進，增強身體的反應。　　 陽的特點是熱、燥和動。所以，陽氣偏盛所導致的病變多表現為煩躁、發熱、舌紅苔黃、脈數、口渴、小便短少、大便乾燥等。　　 3.陰虛則熱　　 陰虛指的是體內的陰液不足，它多是由陽邪傷陰、五志過極、化火傷陰或者久病耗陰所引起。其癥狀主要表現為面紅升火、五心煩熱、骨蒸潮熱、咽干口燥、舌紅少苔、消瘦、盜汗、脈細數無力等。　　 4.陽虛則寒　　 陽虛指的是體內的陽氣不足，它多是由先天稟賦不足、後天過勞、久病失養、飲食不當、過度受寒、藥物過量等所引起。其癥狀主要表現為畏寒肢冷、舌淡、面色 白、脈遲、小便清長、下痢清谷、喜靜蜷卧等。　　 由此可見，陰陽的失衡是導致病變的根本原因，無論病理的變化再複雜，也都是由於陰陽的失調所致。所以，加強對陰陽兩氣的維護就是我們養生和保健的最大課題。
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