痛經背後七大「真兇」中醫按摩穴位治痛經

痛經是最常見的婦科癥狀之一，很多女性每個月最害怕月經的到來，因為月經來潮前那幾天往往會發作，腰酸、腹痛，給很多女性造成煩惱。中醫認為，痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。在月經前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。月經期間，避免一切生冷及刺激性食物。

專家介紹，不良的生活習慣是女性痛經的一大根源，如果想改善痛經，平時一定要注意調理，改變生活習慣。讓我們來看看是哪些因素導致女性痛經高發?

1、長期壓力大

長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。

2、精神緊張脾氣大

很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛!

3、作息時間不規律

白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。

4、穿著露得多

一些愛美的女孩子一年四季總會穿的比別人要少，尤其是進入冬季後，仍穿得很單薄，為貪靚「要風度不要溫度」。但慢慢地就發現，月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

5、無規律飲食

白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

6、性格內向孤僻

正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發生停經。

7、長期吸煙喝酒

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

大多數女性都經歷過痛經，痛經嚴重者需要服用止痛藥來緩解痛經，久而久之便會產生依賴性。中醫專家提出，按摩穴位可有效緩解痛經，並且無任何副作用，簡便易行，大家不防試試看!

點揉子宮穴

按摩方法：子宮穴位於下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法。

功效：點揉子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的功效。

點按足三里

按摩方法：足三里位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以感到酸脹為度，宮寒痛經患者可用艾條懸灸。

功效：點按足三里具有補益氣血、暖宮調經止痛的功效。

揉按太沖穴

按摩方法：太沖穴位於足背第一跖骨間隙之中點處，用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，以感到酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效：揉按太沖穴具有疏肝行氣止痛的功效。

總結：

據臨床數據表明，按摩穴可有效緩解女性痛經問題，在月經不調方面也有一定的療效。但要注意避免在來潮期按摩，一般在來潮前一周左右開始，可起到疏經通絡等功效。痛經已經成為一種女性「現代病」了，要想遠離痛經，一定要改變不良生活習慣，做一個合理的健康計劃，重視健康問題。