【轉載】20140409北京衛視養生堂《張保春講濕氣,除濕,胸悶,腹脹,厚朴》

2014年4月9日北京衛視（BTV）養生堂節目視頻在線觀看和重點筆記，節目請到的嘉賓是張保春。主題是《巧用調料輕鬆防病-3》。主要介紹濕是從哪兒來，濕的典型癥狀，如何利用廚房中的調味料除濕等相關內容，養生堂欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。張保春：北京中醫藥大學教授、中華中醫藥學會養生康復分會副主任委員兼秘書。

六淫當中，濕是最為普遍的。中醫的濕證，與現代醫學的「三高」有著比較密切的相關性。如何利用廚房中的調味料來清除體內的濕呢？

濕為有形之邪，最易阻遏氣機，使氣機升降失常，所以有濕的人經常出現胸悶、腹脹、痞滿等癥狀。另外，濕性重濁，容易讓人產生睏倦、昏沉沉的感覺。

濕是從哪兒來的？除了我們經常提到的肥甘厚味，高糖、高能量的食物，也會讓身體增濕。

如果您有一兩條上述的典型癥狀，就可以試著利用如下藥材，預防內濕的產生和外濕的侵犯。除了通過食療來預防濕的形成外，還要積極祛除體內的濕，運動並適當出汗，是去除內濕的另一個重要方法。

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