6個月寶寶輔食食譜 寶寶吃什麼輔食利於身體和智力發育 | 寶貝飯

6個月的寶寶，由於活動量增加，身體發育對營養的需求也隨之增加，單單喝母乳或者奶粉會漸漸不夠滿足孩子生長發育的需要。

世界衛生組織建議，寶寶輔食開始添加時間應為滿5-6月間。那麼，6個月寶寶食譜應該是怎樣的？給6個月寶寶添加輔食，應從米粉開始，米粉是基礎，逐漸添加菜泥、蛋黃、肉泥、肉湯等。由稀到干，由細到粗，由軟到硬，循序漸進。

香蕉粥：香蕉1／6根、奶粉1小匙。把香蕉洗乾淨後剝去皮，用勺子背把香蕉研成糊狀，然後放入鍋內加奶粉混合後上火煮，邊煮邊攪拌均勻。

青菜粥：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心（油菜、白菜等的菜葉）1小勺。把米洗乾淨加適量水泡1～2小時，然後用微火煮40～50分鐘，在停火之前加入過濾的青菜心，然後再煮10分鐘左右。（每次不宜多吃）

蛋黃醬：過濾蛋黃1／2個、肉湯2大匙（不放鹽）。把蛋黃放容器內研碎，並加入肉湯研磨至均勻光滑為止，然後放入鍋內，邊煮邊攪拌混合。

胡蘿蔔粥：大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿蔔小匙。把大米洗乾淨用水泡1～2小時，然後放鍋內用微火煮40～50分鐘，停火前不久加入過濾胡蘿蔔，再煮10分鐘左右。

總之寶寶輔食以蛋黃米湯蔬菜為主，多吃蔬菜的寶寶才更健康、更聰明哦。

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