「這世界」在幫客戶減肥前，這個教練自己先增重 70 磅
所有的訓練都是他和客戶像照鏡子一樣一起完成的。
今天故事的主人公叫阿多尼斯·希爾（ Adonis Hill ），今年 35 歲，是一位住在紐約布魯克林的私人健身教練。平時，他會帶著客戶在紐約的一些公園和私人健身房訓練。
他當健身教練的契機是從 6 年前成功減肥 100 磅開始的。那一年他 27 歲，生意失敗賠了很多錢。他整個人變得很沮喪。他把房子賣了，人也在那時候開始變胖。「我的夢想，我的希望，那時候一切都沒了。」
後來，一個朋友哄他沒事多去散散心，調節調節心情。然後他就每天開始長距離地散散步。到後來，散步變成了慢跑。再後來，他開始吃得越來越健康。那一年，他 29 歲，成功減掉了 100 磅，並通過舉重鍛鍊出了肌肉。
說到吃得健康，那有多健康呢？他每天的食譜大概由糙米、咖啡、雞蛋、燕麥、色拉、雞肉、魚肉組成，就跟所有健身房教練推崇的食譜一模一樣。可以說，在那 6 年裡，希爾成為了一個有毅力有恆心的健美先生，並把健身當做了自己生活的一部分。
但就在 2014 年，成功減肥的 5 年之後，希爾又重新長回了 70 磅的肉。
是 A&E Networks 的一檔名叫 Fit to Fat to Fit 的節目讓他這麼做的。這檔節目邀請他參加，並向他提出了一個苛刻的要求：他要自己先增重，再帶著客戶一起減回去。
希爾接受了這個挑戰，並開始以每天 6000 到 7000 大卡熱量的標準進食垃圾食品以努力讓自己增重。早飯奶精甜甜圈，午飯披薩熱狗，零食奧利奧餅乾，晚飯吃麥當勞。不過，這樣的食譜也就讓他胖了 50 磅，之後就再也胖不下去了。為了胖得更明顯，希爾後來還在食譜中加入了碳酸飲料，就這樣，他成功地在三個月里胖了 69 磅多，近 70 磅。他也想胖到 70 磅整的，但是醫生說他的血壓已經高到一個危險值了，於是他終止了繼續胖下去的計劃。
然後，他就去見他的客戶了。當客戶第一眼見到希爾時震驚了，因為健身教練居然比自己還胖。
不論怎樣，他們還是開始了減肥計劃。每周六天執行一小時有氧一小時無氧的健身計劃。所有的訓練都是希爾和客戶像照鏡子一樣一起完成的，而不是健身房裡常見的我們流汗，教練指導。
不過每天練這麼多還不是最難的。「我每天投入大量時間來健身。但比這個更難的是如何吃得健康。我不得不戒掉之前那種不健康的飲食習慣。」雖然他之前已經習慣了健康飲食，但在重新投入垃圾食物的懷抱中之後再重新戒一遍還是很有難度的。
順帶一提，恢復健身後他的食譜以高脂肪、高蛋白質和低碳水為主，因為醫生針對他的情況說這樣能讓他的身體更容易地燃燒脂肪。其實對於我們大部分人來說，如果因為想減肥而改變飲食習慣，都應該先聽聽醫生的建議，因為一不小心可能就會把自己弄得營養不良。
反正不管怎樣，已經有過把自己成功瘦下去的經驗的希爾這一次還算是不錯地完成了挑戰。 4 個月里，他的客戶瘦掉了 58 磅，他自己也瘦掉了 57 磅。
現在，節目結束了，希爾又重新回到了他健身教練的生活方式中去。他每天花一個小時聽聽 TED 上那些鼓舞人心的演講，讓自己永遠充滿動力和活力。希爾覺得，鍛煉其實是精神層面的。
拍完電視節目後，希爾的下一個目標是打算徒步從紐約走到加州，以此來呼籲社會增加更多可以供行人和輪椅通過的安全區域。
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