八天早餐推薦，做法簡單營養好，30分鐘就能上桌！

一天之計在於晨，現在人們也越來越重視早餐了，朋友圈裡曬早餐的小夥伴越來越多。堅持做幾天的早餐，很多朋友都表示這改變了自己之前的一些看法，原來覺得早餐花樣多，就意味著要花很多時間來製作，而大部分人早上是起不來的，有點時間不如躺在床上睡覺或者刷手機來的舒服。但實際上只要你能安排得當，一頓豐富的早餐，並不需要耗費你太多時間，三十分鐘足以！七月份，我重新租了一個房子，換了新的居所，在新居所里一樣也堅持每天起來為愛人和孩子製作早餐，覺得這是一種儀式感，讓愛人和孩子們起床後就能看到餐桌上擺著可以吃的營養早餐，會讓家裡的每個人都充滿幸福感。吃的人開心，做的人更開心！下面分享我家搬入新家後的八天早餐，耗時不多，只要30分鐘。有些食物需要提前做好，另外還要充分利用家裡的廚房用品哦！

#多媽家的早餐#2017.7.12:紅薯粥、番茄炒蛋、煎饅頭片。饅頭片煎了兩種，一種裹了雞蛋液煎的是給孩子們的，另一種油煎後撒上椒鹽和孜然粉是給大人的，兩種都很好吃。紅薯粥是提前一晚預約的，因為剛搬家，屋裡亂，孩子們睡的也晚，早上起不來，電飯煲提前預約還是很方便的。早上起床後只要切饅頭片，上平底鍋里煎好，再順手炒個番茄炒蛋就OK了；剛搬到新家，屋裡還是很亂，今天還要繼續收拾，每次都要等蘑菇妹睡著了才能收拾一下下，進度緩慢啊！

#多媽家的早餐#2017.7.13:紫薯米糊、豆包+花捲（買的）、蒸蛋羹、蒸貝貝南瓜、黃瓜蛋皮拌豆腐絲，蒸紫薯。今天看著種類挺多，其實都很簡單，也節省時間。米糊交給豆漿機，30分鐘製作完成。然後把南瓜、紫薯放進蒸箱里蒸，設定25分鐘，大概13分鐘的時候把蛋羹和豆包、花捲也放進蒸箱，然後就可以一起蒸好了。蒸東西的時候就可以著手拌冷盤了。米糊完成，所有的食物都做好了！是不是很簡單啊！黃瓜雞蛋拌豆腐絲的食譜請看這裡：經常吃的黃瓜豆腐皮加了它一起拌，果然很好吃！

#多媽家的早餐#2017.7.14:玉米汁、意麵、煎蛋、蝦、蒸南瓜。玉米粒提前剝好，早上起來後放進豆漿機內加水打玉米汁，用時25分鐘，再用小湯鍋隔水蒸貝貝南瓜，整個小南瓜蒸需要20分鐘左右。另起一鍋煮意麵，約7分鐘左右，煮意麵的時候煎蛋，切青椒和火腿。意麵煮好後換到炒鍋，用黃油和番茄醬炒一下，再放上青椒翻炒調味，盛入盤中，擺上火腿和煎蛋。煮意麵的鍋里還有水，直接把蝦放進去煮也可以，或者把水換掉再煮蝦；玉米汁做好以後，就可以開飯了；房子是租來的，生活是自己的，人生短短數十年，活著就要開心著！我這一生或許不能給孩子們特別富有的生活，但我和爸爸會努力的！

#多媽家的早餐#2017.7.16:黑芝麻燕麥米糊、蛋撻、涼拌杏鮑菇、白煮蛋。周末起的都比較晚，最近懶散了很多，天熱也不想進廚房了！豆漿機打了黑芝麻燕麥米糊，蘑菇妹還挺愛喝的，用時25分鐘。蛋撻是用現成的蛋撻皮，自己用淡奶油、牛奶、細砂糖、雞蛋調配了蛋撻液，烤箱210度烤了25分鐘（蛋撻液可以提前一晚調配好，冰箱冷藏，用的時候直接倒進蛋撻皮里就可以了）。杏鮑菇上鍋蒸10分鐘左右蒸熟，手撕成細絲，加上鹽、生抽、花椒油、麻辣油、蒜碎、青椒碎調味，這一盤被我一個人吃光了！涼拌杏鮑菇的食譜請看這裡：這個涼拌菜好吃，純素，卻比肉還受歡迎！

#多媽家的早餐#2017.7.17:紅豆薏米粥、豆沙包（買的）、涼拌菜（黃瓜、胡蘿蔔、肘花腸、豆腐絲）、白煮蛋。紅豆薏米粥是睡前用電飯煲預約的，夏天濕氣重，多喝點紅豆薏米也能去濕氣。早起後把豆沙包加熱，順便一起蒸熟雞蛋，再拌個冷盤就OK了；新的一周開始，新家的寬頻也裝好了，今天帶姐姐去接種疫苗，然後就好恢復正常生活了，每天認真做飯，認真帶娃，認真學習還有認真瘦身！堅持了15天的晚餐只喝蔬果汁的計劃，略見成效，掉了6斤稱，還需要繼續努力！關於瘦身這種事，必須得堅持，不僅要控制嘴，還要邁開腿，但是我這種沒法去健身房的人，只能在家裡靠碎片運動和控制飲食來完成了。早餐和午餐我是隨心所欲的吃的，只有晚餐在控制，一種蔬菜加一種水果打成汁，效果還是挺不錯的。

#多媽家的早餐#2017.7.18:紅棗紅豆薏米糊、小炒菜、白煮蛋、奶香小麵包。紅豆薏米提前浸泡，早上起床後加些紅棗放在豆漿機里打成米糊，甜絲絲的很好喝。麵包是提前烤好的，軟軟的很好吃，可以加熱也可以不用加熱，隨意。冰箱里找出來的零碎食材拼炒了一盤小炒菜，孩子們愛吃的白煮蛋。給自己製作一個計劃，每天早上五點起放，六點半開始做早餐，中間可以有一個半小時做自己想做的事情，比如看看書，碼碼字！

#多媽家的早餐#2017.7.20:黑芝麻紅棗紅豆燕麥米糊、秋葵蛋卷、玉米腸、豆沙包、煮毛豆。今天起的早，先把米糊材料放進豆漿機里製作，25分鐘。然後慢悠悠的修剪了毛豆，放鍋里煮上，約15分鐘，另起一鍋熱豆包，同進還一起蒸了雞蛋，約10分鐘，不過我還是想吃秋葵蛋卷，反正時間充足，熱完豆包以後又折騰了一盤秋葵蛋捲來，蛋卷做的時候不用放鹽，擺好盤以後淋了點生抽醬油和山茶油就可以。晚餐只能喝蔬果汁，早餐一定不能虧待自己！秋葵蛋卷的具體做法請看這裡：給早餐來點樂趣，只是簡單的食材，用點心思就會不一樣！

#多媽家的早餐#2017.7.21:紅薯豆漿、棗泥麵包、金針菇拌秋葵、蒸蛋羹（多多的）、煎蛋（我的），還有一個五香豆腐乾。因為昨晚烤好了麵包，今天的早餐省事多了。紅薯去皮切小塊和泡好的黃豆一起打成豆漿，用時30分鐘。用小湯鍋隔水蒸了一碗蛋羹給大女兒，再煎蛋給自己。燙了金針菇和秋葵，拌了個小冷盤，五香豆乾是熟食，直接食用的那種，一切做好，豆漿也做好了，早餐開動！棗泥麵包的食譜這兩天會整理出來發上來，喜歡的小夥伴可以關注我的頭條號。這次蒸蛋羹採用了網友評論里說的開水打蛋液的方法，果然節省了幾分鐘的時間，兩個雞蛋加上等量的開水，打成蛋液，加蓋上開水鍋里蒸4分鐘左右，再燜4分鐘，燜之前把燙熟的秋葵切片放進去，出鍋後淋上生抽醬油和香油即可。雖然大家的評論我沒能挨個回復，但我都有認真看哦！另外感謝一下一大早遠在石景山的同學送來了他家種的蔬菜，有朋友惦記著就是一種幸福！