中醫有套水果養生法：小水果，大養生

五顏六色的水果不僅酸甜可口，

而且還是身體最好的保養品哦，

多吃水果能使皮膚光滑、精力充沛，

還能夠及時「修復」好身體的小毛病。

小水果，大養生

枇杷、梨——化痰葯

枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨不舒服，剝幾顆新鮮枇杷吃，可以舒緩喉嚨不適。梨可以清喉降火，經常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養嗓子的作用。

枇杷、梨是化痰葯

桑椹、葡萄——補血劑

紫色的桑椹能行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可以多吃，連續吃上一兩個月就會有明顯的起色。葡萄可滋養肝腎，補氣血，還能讓頭髮烏黑，葡萄連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

桑椹、葡萄是補血劑

楊桃、菠蘿——快速消化幫手

楊桃富含維生素C，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應酬後很好的解毒劑。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。

楊桃、菠蘿是快速消化幫手

獼猴桃、柑橘——天然流感預防針

獼猴桃抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。這些高維生素C含量的水果對預防感冒是非常有效的。

獼猴桃、柑橘是天然流感預防針

石榴、木瓜——防便秘助手

石榴每100克中，可食用膳食纖維的含量為4.8克。區別於玉米等粗糧的是，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉癥狀。熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜可以很好的健胃、通便。

石榴、木瓜是防便秘助手

鮮棗、山楂——軟化血管高手

鮮棗相比其他秋季水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。山楂有消食化瘀的作用，能起到保護血脈的作用，還能增強血管收縮能力，降低血液黏稠度，保護心血管。

鮮棗、山楂是軟化血管高手

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