每天10分鐘在家練就史上最強腹肌！-頭條網
06-25
每天10分鐘在家練就史上最強腹肌！格鬥迷 02-14 00:05 6條評論
史上最全腹肌練習動態圖哦！從簡單、中等到困難，分為三個難度，適合不同人群！想要六塊腹肌和人魚線的格鬥迷們，趕緊練起來吧，摸摸大！
仰卧交替腳跟接觸
仰卧屈膝舉腿
側卧舉腿卷腹
仰卧對角交替收膝
仰卧卷腹
平板支撐動作
反向卷腹
仰卧拉伸卷腹
仰卧屈膝卷腹
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