快速減肥操 全身一起瘦

下面一套瘦身操配有詳細的動態圖，簡單易學，長期堅持下去，身材一定會有很大的變化。要是再配合做跑步、快走、跳繩、打球等有氧運動，效果會更完美。

1、左右兩邊伸展運動

2、強化腹肌及腰背的肌腱

3、背部伸展有美化全身的背部線條

4、同時增加手部柔軟度

5、收緊腹部肌肉

6、強化腹肌及腰背的肌腱

7、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉

8、美化腰部、消除贅肉

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