【修鍊養生】

道家靜功修鍊秘訣道家靜功修鍊秘訣　　靜功在道家修鍊功法之中，是最基礎的功法，道家修鍊功夫的一切層次，都離不開靜功的作用，每一階段的各個層次及同一層次的不同側面，都是靜功在起主導作用。靜功在於修鍊身體內部的精、氣、神。靜功修鍊時主要有5個重點：　　1.雙目垂簾 垂簾即微閉雙眼。屏除外界一切干擾，如入萬籟俱寂之境，凝耳內聽。5.自然呼吸 隨著靜...閱27轉7評0公眾公開14-11-20 01:56跟佛道兩家學做睡前靜養功跟佛道兩家學做睡前靜養功 　　靜養包括靜坐、靜立、各種靜功。佛家修禪的啟示　　禪，就是禪定、禪修。腹式呼吸功是胎息功的基礎，要過渡到胎息功的境界，必須要有一定程度的腹式呼吸的功底（胎息功是一種不以口鼻為主要呼吸通道，而以全身毛孔及腹部為主要呼吸通道的一種潛呼吸）。道家靜養功的啟示　　睡前5分鐘，練練靜養功　　晚上睡前5分...閱13轉3評0公眾公開14-11-20 01:54六招道家養生法減肥又養生六招道家養生法減肥又養生。專家表示隨著人們對道教養生的研究越來越深入，總結出了適合現代的人們來運用多種養生方法。長期堅持的話，會收到顯著的養生效果。下面，養生網小編為你你介紹道家養生方法。中樁減肥，適合養生；2、"駐顏術"意念配合，"布氣摩面" 　　　　雙手用力磨擦，越來越快，熱，雙手敷在臉上，三分鐘之...閱6轉3評0公眾公開14-11-18 23:41道家養生功法之開通奇經八脈道家養生功法之開通奇經八脈。功法詳解。其功法的主要用途，是用以開通奇經八脈，驅逐陰邪之氣，消陰長陽，進而達到全身屬陽，百病全無。溫馨提示：以上就是有關道家養生功法之開通奇經八脈的詳細介紹，希望能為廣大朋友們帶來幫助。道教養生功法具有顯著的養生效果，朋友們一定要長期練習，這樣才能有利於健康。道家養生靜坐與氣的存想道家修...閱17轉7評0公眾公開14-11-18 22:49道家養生之百日築基功法介紹道家養生之百日築基功法介紹。在道家氣功的修鍊中，入門後的第一個階段，便是築基階段，就是打地基的意思。修鍊築基功法，要先從靜功開始，用氣、精、血轉化形成體內真氣。首先緩緩吐出體內濁氣，再由鼻中吸入清氣，意想咽入下丹田，以補充呼出的氣。吸氣時小腹鼓起，呼氣時小腹回收，力求以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以...閱66轉5評0公眾公開14-11-18 22:40道家養生之辟穀靈修介紹道家養生之辟穀靈修介紹。傳統的辟穀術，主要是在高層次修行中用來凈化身心，尤其是道家煉丹之前需要辟穀。而普通人用於健身養生的辟穀術，除了可以用來開發潛意識和潛能外，其主要功效為清潔和凈化機體，排毒養顏，清楚體內垃圾，從整體上自動地調整和修復改善機體功能，消除身體隱患和病灶。辟穀前與辟穀後都有明顯的差別。4、經過辟穀可以分...閱13轉2評0公眾公開14-11-18 22:34道教教你九種養睛明目方法中醫著作中有「每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉十四次，緊閉少時，忽然大瞪」的記載，這種保健雙眼的方法，有利於眼部的血液循環和神經調節作用。桑葉性味苦、甘、寒，能疏散風熱、清肺潤燥，為治療眼澀眼癢、消除眼部疲勞的良藥。中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝，可有效地保護...閱20轉7評0公眾公開14-11-17 00:00道家修鍊氣息的神奇和奧秘道家修鍊氣息的神奇和奧秘。道家鍊氣養生大家應該都了解一些，但是具體鍊氣要如何修鍊，所謂的氣是指什麼可能又不知道，那麼下面就給大家介紹一下道家養生鍊氣當中的氣息的神奇與奧秘。再次，倘使真正由於精力充沛，身心寂靜的效果而氣定神閑，達到「煉精化氣」的境界，必有的第一步現象，便是全身柔軟而猶如乏力一樣，再進一層，自己便會感覺...閱22轉7評0公眾公開14-11-16 21:04從道家文化中學習如何養生自1972年春開始拜道家全真龍門派第十二代內丹養生學傳人、千峰第一代弟子牛金寶為師，系統學習中國傳統道家養生文化。在繼承中華內丹養生學的基礎上，他歸納整理了天人合一學說、生命學說、傳統生殖學說、命門學說、經絡中的奇經八脈學說、病因病機學說等，以實踐證實了內丹養生可以有效地改善和延緩衰老，從而煥發新的生命活力，防止多種中老...閱24轉5評0公眾公開14-11-16 20:54道家養生靜坐與氣的存想道家養生靜坐與氣的存想。在前面的一些文章中我們講到了道家靜坐養生之法與氣的關係，下面繼續這個話題，看看靜坐與氣的存想。靜坐養生時道家鍊氣修身的一個重要方法，這個方法目前也被很多道家文化愛好者運用來養生保健，修身養性。道家養生文化中的底蘊非常豐厚，要學習了解道家文化首先要了解道家養生，學習靜坐，冥想就能悟出一些道家精髓...閱99轉15評0公眾公開14-11-16 10:03道家文化精髓元氣學說以元氣作為構成世界的基本物質，以元氣的運動變化來解釋宇宙萬物的生成、發展、變化、消亡等現象。基於元氣學說的對人類生命的認識，即是」元氣論」。元氣雖化生於先天父母之精，但必須有賴於後天水谷精氣的充養，所以與脾胃又密切相關，故李東垣說："脾胃之氣無所傷，而後能滋養元氣";"脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，...閱13轉9評0公眾公開14-11-16 09:58養生讓你成為世界上最長壽的人1人～2人的分量 100克（4盎司）做好的豬肉片或鮭魚片　1湯匙橄欖油或菜籽油　1/2瓣大蒜　1湯匙魚湯　1湯匙～2湯匙醬油（使用傳統方法釀製的，低鹽含量的那種）　1茶匙日本米酒/甜米酒　240毫升（8液體盎司）底汁（用豬肉或者魚肉製成。還更多的長壽菜譜，如西米（同樣著名的長壽之地）菜譜，罕沙菜譜，和廣為流傳的中醫養生菜譜等一系列的養生...閱12轉5評0公眾公開14-11-16 09:49道家養生術你知道多少？道家養生術你知道多少？道家學術是我們傳統的文化，而且是傳統文化的瑰寶，道家的文化不僅博大精深，而且道家的養生術也是一門非常了不起的學問。功效：這種方法適合在辦公室久坐的人，可以緩解久坐或久站後的下肢酸脹、乏力，促進下肢血液迴流，預防下肢靜脈曲張。功效：可以使百脈調和，改善頭部末梢血液循環和大腦供血，活躍大腦生理功能，...閱16轉9評0公眾公開14-11-15 02:06道家內笑助排毒，早晚各練習1次道家內笑助排毒，早晚各練習1次在我國的道家養生功法中，也有一種「內笑」養生功。所謂內笑，即道家利用微笑的能量來練功的一種功法。微笑能量具有很好的治療潛能，可以幫助人們釋放心臟、血管中蓄積的有害相關關鍵詞導讀。道家內笑助排毒。微笑能量具有很好的治療潛能，可以幫助人們釋放心臟、血管中蓄積的有害物質。然後，讓自己的眼神充滿笑...閱106轉18評0公眾公開14-11-09 19:40[精]道家兩種睡功溫腎助陽 調息納氣道家兩種睡功溫腎助陽 調息納氣練習道家還陽卧、混元卧，可以養腎氣、生陽氣，激發人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。腎中藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，生命之源相關關鍵詞導讀。古代醫家認為，腎中藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，生命之源，所以又把腎稱為「先天之本」。上了年紀後，腎的藏精納氣功能減弱，人就...閱709轉109評0公眾公開14-11-09 19:37經典養生十六法功效面部毛細血管豐富，常搓擦可促進面部的血液循環，滋潤皮膚，增加顏面的光澤和增強面部皮膚肌肉的彈性，有利於除皺消斑和延緩面容的衰老，並有提神明目和預防感冒、眼疾、耳疾等作用。功效耳常彈，可增強聽神經的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢復，促進耳部血液循環，起到提神醒腦，聰耳助聽的作用，對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、...閱49轉15評0公眾公開14-11-06 21:31長壽靠養 道家食療葯膳大全材料：當歸15克、黃蓍25克、党參25克、羊肉500克、姜、蔥、料酒、食鹽各適量。功效：將羊肉洗凈，把當歸、黃蓍、党參裝入紗布袋內紮好，放人鍋內，再加蔥、生薑、食鹽，料酒和適量的水，然後將鍋置武火上燒沸，再用文火煨爛即成。用法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，將當歸、党參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，一同放入鍋內。將蔥切段，與豬...閱17轉8評0公眾公開14-11-06 21:24教你8種容易學會的道家養生術教你8種容易學會的道家養生術 教你8種容易學會的道家養生術來源：本站整理 作者：佚名 道教之音。道家的宗旨是把握人生，爭取競其天年，因而道家人物均以自身為試驗，尋求、探索能夠使人長壽的方法，這些方法就是養生之術。道家養生追求養氣、修身的練習，恰好滿足了現代人關注身體健康、祛病延壽的要求。下面就介紹幾招簡單易...閱47轉17評0公眾公開14-11-06 01:49防治心腦血管疾病 按按穴位就有效防治心腦血管疾病 按按穴位就有效 防治心腦血管疾病 按按穴位就有效來源：道教之音整理 經常按壓或灸關元穴（仰卧位，腹中線上，臍下3寸處，以自己的手除拇指外其餘四指橫量的寬度即為3寸）、氣海穴（下腹部正中線上，臍下1.5寸處）、足三里穴（在小腿部，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處即是），可扶助正氣、...閱20轉9評0公眾公開14-11-06 01:23人體自身的補腎法人體自身的補腎法。人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指...閱36轉15評1公眾公開14-11-06 01:19人體經絡循行動畫圖和主治疾病人體經絡循行動畫圖和主治疾病。《人體經絡循行動畫圖和主治疾病》手太陰肺經主治疾病。小結：主治呼吸系統疾病：各種急慢性氣管炎、支氣管炎。手陽明大腸經主治疾病。足太陽脾經主治疾病。手少陰心經主治疾病。穴位深。手太陽小腸經主治疾病。足太陽膀胱經主治疾病。肺俞、厥陰俞、心腧：用點按，哪個穴位敏感就多刺激哪個穴位。足少陰腎經主...閱17轉6評0公眾公開14-11-06 01:04道家秘傳睡功法介紹道家秘傳睡功法介紹。以上道家睡功的法訣，非是一般的小法小術可以比擬，乃是主靜立極的上乘大道。其決日："龍歸元海，陽潛於陰。人日蟄龍，我卻蟄心。默藏其用，息之深深。白雲上卧，世無知音。"呂純陽祖師曾為之題詩云："高枕終南萬慮空，睡仙常卧白雲中。夢魂暗人陰陽竅，呼吸潛施造化功。真訣誰知藏混沌，道人先要學痴聾。...閱17轉5評0公眾公開14-11-06 00:45養生太極拳 詳解武當太極拳九式養生太極拳 詳解武當太極拳九式。【導讀】練習太極拳有助我們修身養性、強身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式吧。一、獅子搖頭滾珠丹。二、長蛇串珠扭腰丹。長蛇串珠扭腰功，屈伸開合身體輕，長蛇串珠扭腰功，屈開伸合身體輕，四、猿猴通臂易筋丹。七、熊羆漫...閱6轉2評0公眾公開14-11-05 21:58陳氏太極拳24式（簡化太極拳）圖文教程陳氏太極拳24式（簡化太極拳）圖文教程太極拳24式是目前練習人群最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一，又稱陳氏太極拳24式，陳氏始祖陳卜全家定居清風嶺上的常陽村後，勤勞耕作，興家立業，為了保衛桑梓不受地方匪盜危害，精通拳械的陳卜在村中設立武學社，傳授子孫習拳練武。1、上體微向左轉，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上...閱6轉1評0公眾公開14-11-05 21:48養生氣功 傳統道家氣功的入門修鍊養生氣功 傳統道家氣功的入門修鍊。氣功大家應該都知道，它的功效是很強大的，可以強身健體，益壽延年，緩解病痛等等好處，而道家氣功作為氣功中的一個古老分支，更是源遠流長，關於道家氣功的發源可能就要追溯到很久以前一些道士們為了追求長生，羽化成仙而研究出的一種獨門氣功，後來經過很多年的融合與薈萃，已經成了氣功一門中非常重要的一...閱36轉19評0公眾公開14-11-04 21:52
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