油桃糖尿病人能吃嗎 糖友吃油桃需謹慎

油桃中含有豐富的維生素C，可有效提高人體免疫力，同時油桃還具有補益氣血、養陰生津的作用，特別適合大病初癒的人群食用，那麼糖尿病人適合吃油桃嗎?

油桃糖尿病人能吃嗎

糖尿病人在血糖控制比較穩定的情況下可以適量吃一些油桃，空腹的血糖可以控制到7.8mmol/L以下，在飯後的兩個小時內血糖也可以控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白在7.5%以下的時候完全可以吃你喜歡的任何水果。

油桃的含糖量在13%左右，屬於含糖量比較高的水果，但油桃中含有的大量維生素，纖維素和礦物質，適量吃一些對糖尿病人還是有益的。

糖尿病人吃油桃應該安排在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,而不是餐前或餐後立即吃，而且較大的水果最好是分次吃,這樣可以避免連續攝入過多的糖分而使血糖過高。

吃油桃注意事項

1、油桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說:"生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。"常言"桃養人"是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、多吃油桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。

3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

4、油桃忌與甲魚同食。油桃和甲魚一起吃，一方面降低了兩者的營養價值，另一方面還會出現上火發炎等現象。

5、油桃不能和李子同食。酸甜的李子也是孕婦的最愛，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會便血。

糖尿病吃水果注意事項

1、控制吃水果的總量

除了控制吃水果的總量外，還要考慮每天進食的總熱量。柴醫師說:"如果進食西瓜等水果了，那米飯等主食的量就要適當減少，使總的攝入熱量保持不變，比如吃了500克西瓜，那飯量就應該減少25克左右。"

2、注意水果的含糖量

有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高，其實不是這樣的。水果中含糖量在10%以下的有:西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨等。另外，有很多屬於蔬菜的瓜果如黃瓜、西紅柿等含糖量也較低，比較適合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鮮山楂、鮮棗等，就應該 適當控制。

3、考慮水果吸收快慢對血糖的影響

有些水果吃了以後，易吸收，血糖容易升高，我們稱作"高血糖指數"的水果，如葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等，這些水果也是少吃為妙。雖然西瓜的"血 糖指數"也比較高，但是由於它含糖量低，所以它的"血糖負荷"並不高，糖尿病病人還是能吃的。我們不僅要重視水果的種類，還有考慮其攝入糖分的總量 。

4、注意時間

如果近期血糖控制得很不好，比如餐後2小時血糖常常超過10毫摩爾/升，那麼那些含糖量高的水果就應該暫時少吃，可以選擇黃瓜、西紅柿暫時代替 一下。吃水果的時間一般要選擇在兩餐之間，比如上午10點鐘左右、下午3-4點鐘，也可以在晚上9-10點鐘。這樣不僅飽了口福，又避免了餐後高血糖、餐前低血糖的發生。

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