日常養生:眩暈症應該注重自身的調理
日常養生:眩暈症應該注重自身的調理
飲食調養
患者的飲食應以營養、新鮮、清淡為原則,多吃瘦肉、蛋類、青菜及水果,少吃肥肉、油炸食物、酒類、辣椒等肥甘辛辣食物,也不要吃公雞、鯊魚、豬頭、羊頭等發物,因為此類食物能生痰助火,加重眩暈。而冬瓜、蘿蔔、慈姑、海蜇、泥鰍、地栗、小豆、米仁則有化痰利水之功效,可以輔助治療眩暈,宜多吃。
日常養生:眩暈症應該注重自身的調理
如果眩暈是由貧血、白細胞減少或者慢性消耗性疾病引起的,就更應該注重平時的營養調理。
在眩暈症的急性發作期,還應適當控制水和鹽的攝入量,這樣可以減輕內耳迷路和前庭神經核的水腫,有效緩解眩暈或者減少發作幾率。
日常養生:眩暈症應該注重自身的調理
精神調養
恐懼、著急、緊張、惱怒、焦慮、憂鬱等不良情緒可以誘發眩暈。患者應該穩定情緒,保持心情舒暢,心態也要豁達些。
日常養生:眩暈症應該注重自身的調理
注意休息、起居
①注意休息。過度疲勞或者睡眠不足是眩暈的誘發因素之一。不管是眩暈發作時還是發作後,都應該注意休息。尤其是椎底動脈供血不足等引起的急性眩暈發作期,更應該卧床休息。此外,一定要確保睡眠充足,這樣可以減輕癥狀或使癥狀消失。
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②注意頭頸轉動。患者應該盡量避免頭頸轉動。如果眩暈是由內耳病變引起的,頭位的改變能影響前庭系統的功能。而頸椎病患者在頸部轉動或者俯仰時,會壓迫到椎動脈,影響腦部血液循環,導致腦供血不足,這兩種情況均會誘發眩暈。
③保持室內安靜、避免強光刺激。聲音和光線刺激能加重眩暈,所以患者所處的房間一定要安靜且燈光暗淡。
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