[疾病預防] 腰酸怎麼辦 引起腰酸的原因有哪些

　　隨著社會的發展和生活節奏的加快，越來越多的人的腰部不堪重負而經常的出現腰酸的情況。尤其是辦公室白領人士居多，那麼腰酸的原因有哪些你知道嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　還記得電視廣告中的一句廣告詞：「腰酸背痛腿抽筋，……」，主要說的是老年人上了年紀，身體機能開始退化，行動不便的癥狀。其實不光是老年人經常會出現腰酸背痛的病態，年輕男女，青壯年都有可能，患者一般都會感覺非常累。但各個年齡段出現腰酸癥狀的原因差別比較大，男女之差也有。所以，出現腰酸最好先到正規醫院確診，然後在對症治療。

　　造成腰酸背痛的常見原因

　　1. 姿勢不正確

　　這是最普通也是最直接的原因了。對於坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞，造成痛感。工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點，酸疼的範圍卻是相當廣泛。

　　最好的對應之道還是在於預防，學習並養成生活上該有的正確姿勢。這種腰酸背痛通常是短暫的，可以利用熱敷減少疼痛，以柔軟運動訓練背腹肌肉避免再發。

　　2. 感染、發炎

　　腎臟與上輸尿管的結石常導致後腰部位疼痛;腎結石若長在腎盂或腎盂出口，會因為局部或者完全阻塞讓後腰感到程度不一的酸疼，腎臟鹿角結石常伴隨著高燒、菌血症等嚴重癥狀表現。脊椎內結核或者細菌感染、僵直性或風濕性脊椎炎，都可能讓你覺得腰酸背痛。上述的關節炎會讓人長時間無法做同一個動作，必須時常休息，也要避免太久不動。

　　3. 創傷未愈

　　因為施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的「壓痛點」。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點可會疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。

　　4. 骨質疏鬆

　　骨質密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴重時會讓人發生些微跌坐的情況，產生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質密度，不過骨質疏鬆情況惡化者多半是中老年人，卻也是脊椎與下肢退化性關節炎的好發族群，過度承重性運動可能危害肢體，運動強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質，另外得多吸收日光促進鈣質吸收，更年期婦女必須和醫師商討補充雌激素。

5. 腰椎間板突出

　　身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛並延伸到腿部，甚至痛到無法走路。

　　長期從事坐姿工作的人是腰間盤突出症候群的好發人士，這可是開天闢地時就已註定的;因為人體以腰椎坐姿時，腰間盤承受高於站姿的壓力，加上長期坐姿會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高，裡頭的纖維脆弱退化，結果髓核突出而壓迫後方神經，如此一來，就得長期忍耐這種漸進式傷害。

　　平日該增加背伸肌的力量，可以利用游泳與散步等運動達到強化，順便減掉多餘的體重，也是有助於舒緩癥狀。至於坐骨神經痛的問題，多半以局部熱療加上腰椎牽引，只有少數患者基於神經壓迫而必須開刀治療。

　　此外，如果是女性朋友患有腰酸毛病，還可能是以下原因

　　1、受涼、創傷罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。

　　2、孕期及產褥期勞累 懷孕期間，尤其是懷孕後期的婦女更易發生腰痛，這是因為隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰部疲勞、損傷。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

　　3、生殖器官疾病 女性的生殖器官炎症易引起腰痛(如輸卵管炎、盆腔炎等)。這是因為女性在懷孕、分娩、或是流產、節育手術中易發生感染所致。正常子宮是前傾前屈們，若子宮位置不正(如後傾、後屈位時)，也可女性腰痛。另外，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患，都會引起壓迫性牽連性腰痛。

　　4、更年期腰痛 這是因為在更年期，由於內分泌失調引起植物神經功能紊亂，也可引起腰痛，其特點是晨起重而活動後減輕。還有月經不調、痛經或情緒危機等因素，亦易發生腰痛。

　　男性患者還需注意

　　1、腰酸可能是腎虛的癥狀，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

　　2、腰酸也可能是脊神經根受刺激或其他脊柱疾病導致的，脊神經根受刺激所致的腰背酸疼痛主要有脊髓壓迫症等。脊髓壓迫症是指由各種性質的病變引起脊髓、脊神經根及其供應血管受壓的一組病症。

　　3、內臟疾病也可以引起腰酸，如有腎臟病、膽石症、膽囊炎、慢性前列腺炎等疾病均可引起腰酸腰痛。

　　腰酸問題可大可小，而且及時治療很關鍵。

　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了腰酸的原因有哪些了吧，隨著社會壓力的增大，腰酸已經是常見的一種現象了，而此時也要注重日常對於腰部的保健了，特別是需要久坐的人群。希望小編的介紹對大家有所幫助。

來源：三九養生堂