入秋養顏滋補靚湯 養出無齡美肌

入秋養顏滋補靚湯 養出無齡美肌核心提示：入秋後，天氣隨之轉涼，那你知道這時候女人喝什麼湯最滋補？你知道哪些滋補湯還能養顏嗎？今天，小編就為各位愛美的MM們詳細介紹幾款最適合當下女人喝的養顏滋補湯，讓你肌膚柔嫩如水。

　　入秋後，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品。女人適當地喝些滋補湯，不僅起到養生滋補作用，還能祛病養顏。

　　中醫認為：「秋傷乾燥，上逆而咳多為痿厥。」故仲秋以後進補以滋陰潤肺為上。元代勿思慧在《飲膳正要》中說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥。」其中「麻」即芝麻，具有滋陰潤燥之功，而「潤其燥」正是秋天進補之大法。

#hzh_woman {DISPLAY: none}

　　枸杞紅棗赤豆湯

　　原料：杞20克、紅棗80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水適量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗乾淨，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用；

　　2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；

　　3、大火煮滾；轉文火放入冰糖；

　　4、繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶；

　　5、直至紅小豆酥爛就可以了。

　　功效：消渴補血，補中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。

　　竹蓀排骨湯

　　原料：排骨300克，乾貝3個，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙

　　做法：

　　1、先將竹蓀用熱水泡發，以冷水沖洗乾淨；

　　2、姜切片，蔥切斷；

　　3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗乾淨置一邊備用；

　　4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開後轉小火煲一個半小時；

　　5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調味，最後撒香菜末即可。

　　功效：補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕，提高機體的免疫抗病能力。保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱「刮油」的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。

　　黃芪鱔魚湯

　　原料：鱔魚500g，黃芪30g，生薑，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

　　做法：

　　1、將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊；

　　2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量；　　3、武火煮沸後，文火煲1-2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。 　　功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。 紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

#hzh_woman {DISPLAY: none}

　　做法：

　　1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；

　　2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；

　　3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；

　　4、煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

　　功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

　　銀耳雪梨燉瘦肉湯

　　原料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗。

　　做法：

　　1、將瘦肉洗凈，沸水略煮後切；

　　2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

　　功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。

　　黑豆首烏鱔魚湯

　　原料：黃鱔100g，黑豆90g，何首烏9g，紅棗，生薑。食鹽、味精各少許。

　　做法：

　　1、將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內臟洗凈，用開水焯；

　　2、何首烏、紅棗、生薑分別洗凈；

　　3、將全部原料一齊放人沙鍋內，加清水適量；

　　4、開大火煮沸後，改用文火煲2-3小時，加食鹽、味精即可。

　　功效：補肝益腎，同時也是很好的抗衰老靚湯。

　　冬瓜排骨湯

　　原料：排骨500克冬瓜半顆，蔥，姜，鹽，花椒，黃酒。

　　做法：

　　1、排骨切塊，冬瓜切一厘米左右的片；

　　2、將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用；

　　3、鍋中加水，放姜塊、蔥段、適量花椒煮沸後再將排骨放入繼續煮開；

　　4、然後改小火燉一個半小時左右；

　　5、放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。

　　功效：去脂利尿，美容減肥。

　　秋天的飲食應以養陰清熱、滋陰潤燥為主，喝湯最適合不過了。以上七款秋季滋補湯，材料都做法都很簡單，很適合各位MM們自己在家DIY。好喝又滋補，養生又養顏，還等什麼！

推薦閱讀：