葉之心瑜伽產後恢復精品小班課開課啦！

06-25

　　十月懷胎，一朝分娩，寶寶出生後，所有的重心都轉移到寶寶身上，媽媽為了寶寶更是付出了所有精力，往往忽略了自己，一系列的產後問題也接踵而至，產後憂鬱、身材變形、腰背疼痛......很多媽媽對產後恢復並不重視，殊不知產後的許多問題會帶來一生的影響，舉個例子來說，懷孕時腹直肌拉長到原來的50%，女性在懷孕過程中，子宮增大，腹壁皮膚，筋膜等極度擴張，腹直肌出現分離，若修復不及時，會造成減不下去的大肚子，甚至內臟器官下垂，腰痛等一系列問題。

　　產後瑜伽，不僅會幫你完成腹直肌分離修復，骨盆修復，還會減輕腰背疼痛，解決恥骨分離疼痛等一系列問題，還可以重新調整脊柱，收緊深層腹部肌肉，加強盆地肌力量，促進荷爾蒙平衡，同時通過呼吸和冥想的練習幫助平復情緒，避免產後抑鬱的產生。

　　產後修復從產後42天就可以開始了，半年內為黃金修復期，越早介入瑜伽產後修復，恢復效果越好。我館在試營業期間推出產後恢復精品課程，小班制授課，專業產後評估，使課程更加細化。

課程時間：9月4日起每周一，三，五，16：30～17：30 每周二，四9：30～10：30招收對象：產後三個月至一年內的新媽媽收費標準：1000元/10次 1380元/3個月地址:滏西路聯紡路交叉口華浩天際A座1207葉之心瑜伽生活館課程為小班授課，每次課程不超過4個人，報名的媽媽均贈送瑜伽鋪巾一條報名方式：微信15003105297 電話18831086656 18132337905ps:本文圖片為葉青老師和寶寶拍攝，未經允許不得使用

導師介紹葉青*葉之心瑜伽創辦人*香港瑜伽協會認證瑜伽導師*美聯註冊RYT_200瑜伽老師*蕙瑜伽工作室認證孕產瑜伽老師*邱源瑜伽理療學院認證瑜伽理療師2009年開始教授瑜伽，然後開始不斷學習和深入探究瑜伽哲學，她的老師包括代琴純，東塔，阮斌，邱源，陳蕙等國際知名瑜伽老師。2015年又赴杭州參加艾揚格親傳弟子伽瓦哈大師的艾揚格瑜伽工作坊，學習艾揚格瑜伽知識，將更安全的練習帶到課堂中。多年的教學經驗及嚴謹專業的教學風格深受會員好評和喜愛。2016年懷孕後親身實踐了孕產瑜伽，深感孕產瑜伽對自己孕期及生產的幫助，希望在以後的課程中更好的傳播孕產瑜伽。