慢性病患者要注意睡姿

呼吸系統疾病：側卧為佳有慢性呼吸系統疾病，如支氣管炎、哮喘、肺氣腫等，選擇側卧可以減輕由於呼吸運動而引起的胸痛。特別是習慣打鼾的老年人，應盡量選擇側卧睡姿，避免呼吸暫停。對於有嚴重心肺功能疾病的老人，如心力衰竭的病人，則要取半坐卧位睡眠，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸困難。頸椎病腰椎病：仰卧為佳對頸椎病患者來說，正確的睡姿是頭頸部保持自然仰伸位，枕頭放置在頸部正後方，以維持頭頸部的生理曲線，同時也使椎節內外處於平衡狀態。睡眠時應盡量放鬆頸肩部，枕頭高度一般是一個拳頭高。對於腰椎間盤突出患者來說，採取仰卧位睡眠時，只要床的軟硬適中，四肢保持自然伸展，就可以使全身肌肉放鬆，從而使腰椎間隙壓力降低。消化系統疾病：身高腳低好不少老年人睡覺時喜歡兩臂高抬放在枕頭上，這除了會影響上肢血液循環，還可能引起腹內壓力升高，使胃內的食物連同消化液倒流進入食管，引起食管黏膜充血、水腫，甚至產生反流性食管炎。已經出現反流性食管炎的患者，應避免睡前3～4小時進食，還可以通過調高枕頭，身高腳低的睡姿來緩解癥狀，減少胃食道逆流。高血壓：枕頭高度很重要高血壓患者睡覺時最好平卧或側卧，還要選擇高度合適的枕頭（一般高15厘米為宜），因為高血壓往往伴有腦血管硬化，枕頭過低可致腦血管負荷過重。而枕頭過高，又可使腦血灌注不足，大腦會因為缺氧、缺血而加重病情。高血壓患者最忌俯卧，因為這樣有可能加重高血壓及誘發噩夢。北京中日友好醫院內科副主任 俞紅霞
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