控制情緒最好的辦法

控制情緒最好的辦法

德國軍隊向來以紀律嚴明著稱。在一本德國老兵的回憶錄中，發現他們有一條耐人尋味的軍規：一名士兵可以檢舉同伴的錯誤，被檢舉人有權反駁。但如果長官發現檢舉和反駁的士兵曾在近期發生過衝突，那麼兩人都會受罰。發生過衝突的人至少要等一周，讓情緒完全冷靜下來後，才可以告對方的狀。

當研究生時，我的導師吉納也經常告戒我們，不要一時衝動，成了情緒的奴隸。有一年耶誕節，她送給我的禮物是一隻咖啡杯，上面印著亞里斯多德的一句名言：「發脾氣是值得讚揚的，如果你能做到：在適當的場合，向正確的物件，在合適的時刻，使用恰當的方式，因為公正的理由而發脾氣。」

畢業後的一個雨天，我到系裡探望吉納教授，正趕上一名學生有急事要找教授，吉納讓我在外面的小客廳等她一會，小客廳和吉納的辦公室只隔了薄薄的一道裝飾牆，屋裡的對話不時傳進我的耳朵。那位同學聲音激動，原來是其他實驗室的另一名研究生出言不遜，當眾諷刺他理論過時，見解平庸令人大為惱火。他不知道是該直接找那個學生論個明白，還是應該找對方的教授評理，他這次來，就是要徵求吉納的意見。

「年輕人，」我聽見吉納教授慢條斯理的說，「有時候，別人的言行是很難理解的。如果你不介意，讓我給你一個小建議。批評和侮辱，跟泥巴沒什麼兩樣，你看我大衣上的泥點，就是今早過馬路時濺上的。如果我當時立即抹去，一定會搞得一團糟，所以我把大衣掛到一邊，專心幹別的事，等泥巴晾乾了再去處理它，就非常容易了。瞧，輕輕撣幾下就沒事了。」好恰當的比喻！老教授的處世智慧令人嘆服。

那個聰明的學生也頓時醒悟，連連道謝，吉納最後說：「我年輕時不善於控制情緒，深受其害，慢慢地我發現，最好的辦法是先把讓我惱火的事擱在一邊，晾一會兒，等我冷靜下來後，再去對付它們。如果你現在就去質問他，你會更生氣，矛盾會更嚴重。我建議你等情緒的水分都蒸發掉了，再來想這件事。到那時，如果你還打算討伐他，請來找我，不過晾乾水分後，你也許會發現那泥點也淡得找不到了！」

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