還吃鈣片補鈣呢, 吃這些家常菜, 補鈣效果好

06-25

做父母的都是很照顧自己的孩子的，在孩子出現缺鈣的時候，做父母的首先會選擇的就是給自己的孩子吃鈣片補鈣，其實呢，我們生活中的一些家常菜補鈣的作用也是非常的好的，常吃這些就不會出現缺鈣的情況了。

首先就是這個魚頭豆腐湯，豆製品的含鈣量都是比較的多的，所以常吃豆腐，補鈣的作用就是比較的好的，這個魚頭豆腐湯就是很不錯的選擇呢，而且這個魚頭豆腐湯喝起來而是很不錯的哦，你們有沒有這樣子做過呢？

除了這個魚頭豆腐湯之外，這道菜也是很不錯的哦，這個就是芝麻醬拌菠菜，這個吃起來可是很香的，而且芝麻醬也是有很多的鈣的，所以也可以用芝麻醬拌其他的食物一起吃，喜歡怎麼吃就怎麼吃。

圖三中這個也是很好吃的，這個是黃豆燜豬蹄，這個豬蹄煮的是非常的爛的，所以吃起來軟軟的，而且也是糯糯的，很好吃的哦，黃豆補鈣也是很不錯的，這道菜不僅可以很好的補鈣，常吃也是可以讓我們的皮膚更好的呢。

最後就是我們很多人經常會吃的一個食物了，這個就是雞蛋啦，雞蛋本身的營養就是非常的好的，雞蛋補鈣也是很不錯的，而且雞蛋的做法也是非常的多的，雞蛋可以煮，可以炒，可以煎，每一種做出來都是很好吃的呢。