奇！冬季不吃早餐更易變肥婆

　　冬季來臨，天氣轉冷，對於那些習慣了早餐時從冰箱里拿出牛奶、果汁就喝的朋友們來說，這樣的習慣就需要改改了，熱乎乎的早餐更有利於您的健康。

　　五成上班族忽視早餐

　　營養學會進行的一項早餐行為調查數字顯示，50%的被調查者不經常吃或幾乎不吃早餐，有35%的上班族餓著肚子就開始了每天的工作。

　　營養專家介紹說，早餐提供的能量和營養素佔全天總需求的30%以上，長期不吃早餐容易引發胃炎、十二指腸潰瘍、膽結石等消化系統疾病，還會加大中、晚餐的進食量，導致脂肪聚積而形成肥胖，從而導致動脈硬化，引發高血壓、冠心病等等。

　　冬季早餐別吃涼食

　　在一年四季中，冬季是人體陽氣最弱的一個季節，如果早晨攝入冰冷的食物，更是不利於體內陽氣的生成。只有有一個溫暖的「內環境」，氣血才會正常運行，才會把人體所需的營養物質暢通無阻地運送至各組織器官。

　　很多上班族早晨習慣性的吃冰箱里冰冷的食物。起初沒有不適的感覺，但時間一長就會發現，儘管攝入食物的營養非常豐富，也會給人一種營養不良的感覺，且時常發生腹瀉、感冒等。其實，這都是傷及人體胃氣後帶來的一系列連鎖反應。

　　由此可見，在寒冷的冬季，早餐最好吃溫熱的食物。另外，各種急慢性疾病患者，特別是急慢性胃腸道疾病患者，即使在其它季節，早餐也要吃溫熱的食物，避免傷及胃氣，導致病情加重。