如何從痛苦無助走向內心強大？開啟5A生命之旅

06-25

如何從痛苦無助走向內心強大？開啟5A生命之旅2017-10-26

當我自己內在和諧，

就像一束光走向另一束光。

不是我可不可以幫助你，

而是一個生命和另一個生命的相遇。

當兩個人都在各自和諧的狀態，

所有的生命都可以彼此對話。

——維吉尼亞·薩提亞

如果，你過得不快樂……

你知道嗎？這份不快樂可能是來自於你兒時的成長環境。那些你記住或遺忘的生活事件給你造成的衝擊和影響，印刻在你的價值觀和潛意識裡，塑造成今天的你。

每個人都和自己的家庭永遠有著千絲萬縷的聯繫，而這種聯繫影響到今天你的親密關係、家庭關係與人際關係乃至人生際遇。

成長是每個人一生的功課，是不斷完善人格尊嚴、發展健康自我觀念的心理旅程；

成長是由依賴到獨立的過程，從他人的期待和被環境操控中走出來，增加積極的選擇能力，勇於為自己的生命負責；

成長是改變的過程，需要冒險、勇於面對未知、嘗試新經驗、擴展個人的極限並樂於付出代價，從習慣但不適應現今的舊模式轉換到新的，更加舒適、自在的生命境界。

成長之後的人，可以獲得最大的安全與自由。因為那是自己可以給自己的愛與關懷！

5A是什麼？

Awareness 覺察：比如意識到當年父母對自己很少關注，在壓力狀態下，自己是通過討好的姿態來獲得他們的關注和認可。

Acknowledgment 承認：承認討好時自己很委屈，很難過。

Acceptance 接納：接納自己的模式和感受。

Appreciation 欣賞、感激：欣賞自己的這份堅持，給自己肯定；感恩父母給自己成長的機會。並思考：是什麼資源支持自己堅持下來的？在這過程中自己又學到了什麼？

Action 行動：通過新的方式，學會用一致性來獲得安全感，獲得愛。