中醫揭秘：每個年齡段 你的臟腑都在幹啥

隨著生活水平的提高，人們越來越重視養生，而養生則是通過各種方法和途徑頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到益壽延年。從中醫角度講，人的一生之中，生命力的盛衰呈現不斷變化的趨勢，也就是所謂的「生命周期」。如果以10歲為周期，則是從五臟六腑氣血的盛衰來觀察人的生命周期。下面，我們就具體介紹一下，每個周期你的臟腑都在做什麼?

人體五臟包括心、肝、脾、肺、腎。主要是用來生化和儲藏精、氣、血、津液和神的，故又名「王神臟」。

10歲時，人體內的五臟之氣已經穩定了。血氣、血脈也都暢通了，氣血也流動了，流動的氣血主要是活動在人體下半身部位。因此，10歲左右的小孩子多喜歡「走」。這裡所說的「走」不是現代漢語中「走」的意思，而是小跑或慢跑的意思。

20歲時，是人生第二個階段，血氣開始強盛，肌肉開始長得結實了，這個階段的人「好趨」。「趨」是快步走的意思，要比小跑慢一些。

30歲時，五臟之氣更穩定，肌肉更堅固，血脈也盛滿了，所以「好步」，就是喜歡行走，比「好趨」又慢了一些。

40歲時，人體內的五臟六腑、十二經脈強盛到了頂峰，隨後便開始出現衰落的現象，但其主要的表現還是在外在。如：皮膚日漸疏鬆，面部光澤慢慢減退，頭髮也變得斑白。雖然這個階段走路還比較平穩，沒到搖晃的地步，但已經「好坐」，不喜歡走動了。

50歲時，肝氣開始衰落，人就表現出容易疲倦、頭暈目澀、兩脅不適、脈弱無力等癥狀。由於「肝膽相照」，膽汁分泌物也慢慢減少;「肝開竅於目」，眼睛開始看不清楚。養肝最好多吃青色、酸味食品;常吃蒿子稈，能疏肝利膽。

60歲時，心開始衰落，血氣也逐漸鬆懈、外散，血氣不足人就變得「好卧」。這一階段，還容易心慌氣短、頭暈乏力、失眠多夢、心煩口乾等。養心可以採用一些食療的辦法。茯神15克、桂圓肉10克、冰糖適量泡水飲，適用於心陰虛導致的心神不寧。人蔘5~10克、麥冬10克、五味子5克燉烏雞，可緩解心氣陰兩虛所致的脈弱無力。

70歲時，脾氣變得虛弱，皮膚開始枯萎。脾弱的癥狀有：食少腹脹、四肢無力、大便浠溏、舌淡苔白、脈沉而弱等。養脾要少吃生冷，多吃好消化、開胃的食物，膳食調理可以用山藥燉肉、薏苡仁煮粥，有健運脾胃的功效。

80歲時，肺氣日漸衰落，由於肺是藏魄的，所以魄開始離散，這就是人到80歲，經常說錯話的原因。肺氣不足主要表現為氣短、咳嗽、乏力、盜汗、水腫等。百合、銀耳、杏仁、藕、麥冬、黃芪都是養肺的好食物。

90歲時，腎氣衰竭，其他四髒的經脈也都空虛了。腎虛主要表現為神倦乏力、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、手足發涼、小便清長、脈沉無力等。養腎要多吃黑色食品，比如黑桑葚、黑木耳、黑芝麻等。還可以適當吃些自然鹹的食品，比如海魚、海帶、紫菜等。

100歲時，五臟氣血全都虛弱不堪，形體還在，神氣卻已離去。

結語：

在人的一生中，這個「生命周期」指的就是逐漸從強盛慢慢衰老的過程。首先，從五臟功能衰落的順序上看，依次為肝、心、脾、肺、腎。只有了解了生命周期變化規律，我們才能提早養生保健，身體在強盛時才不會過度消耗。當身體衰落後適當的進行調養，則有助於保持強壯體魄。

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