好身材真的是餓出來的嗎

又到了露腿的季節，女人何苦為難女人啊.....那今天就來和摩姐聊一聊瘦身的那些事兒吧，和小粗腿拜拜肉say goodbye！

說到健身，你是不是和摩姐一樣最先想到有氧運動？它對運動條件要求不高，技術簡單，花費也不高，效果明顯又簡便。跳繩就是非常普羅大眾的一項有氧運動~

慢跑也是時下非常流行的一項有氧運動。跑步是最常見、最方便、最實用、最見效的健身方法，但是一定要注意自我掌握運動量，以舒服為主喔~

大長腿Karlie Kloss最愛的就是跑步，運動街拍分分鐘大片即視感

KK前兩天還在ins上曬出了自己的運動照，摩姐想背景牆上的激勵語才是重點吧！

AlessandraAmbrósio也是出了名的健身狂人，街拍照幾乎都是AA穿著健身服出街，隨性又健康

如何優雅地健身？學習Olivia Palermo准沒錯，選擇舒適的outfit出街遛狗，real名媛~

貝嫂Victoria Beckham也是不服輸，穿高跟鞋躺在沙發上也不忘做個高抬腿，看來keep fit是女人畢生的事業啊！

游泳也是一項很美的有氧運動喔，它能夠鍛煉你的肺活量，並且塑造完美的身材曲線~

KK又來給大家示範超模是如何優雅入水的了~這大長腿簡直是要把人逼死...

想要一邊調養身心一邊瘦身？瑜伽就是你的不二選擇！

辣媽Miranda Kerr最愛的就是在清晨做一套瑜伽+冥想，開啟元氣滿滿的一天~

拜拜肉簡直是無袖衫的死敵，學會這組動圖，堅持三個月，塑造完美手臂線條！

想要肌肉線條，核心運動可不能少

若是力量型的美少女，boxing應該挺適合你的~

做完運動大家別忘了做拉伸運動喔~

那到底有沒有輕鬆的時髦瘦身方法？告訴你還真有！三天輕斷食！每月3天不吃飯，每天6瓶HPP超高壓滅菌的果蔬汁，維生素、果蔬纖維含量極高，幫助你清腸又排毒~重點是它也不會損害健康，健身增肌的姑娘也可以適當混搭起來用！輕斷食的發明人是麥克爾莫斯利醫生（圖右），他最開始是因為有家族遺傳糖尿病，所以為了自己而尋找一種健康的減肥方式。

他輕斷食的過程被收錄在BBC紀錄片《進食、斷食與長壽》中，該片一經播出，迅速引爆收視率，包括卷福就不止一次地對採訪他的記者說：「我正在輕斷食，為了神探夏洛克，這是必須的。」

這不，除了運動大出汗，為了瘦身和美容兼備，嘗試果蔬汁+輕斷食組合拳的明星也有一大把！身材完美的可人兒不僅自己在輕斷食過程中喝果蔬汁，還錄過節目教大家怎麼自製綠色果蔬汁~

AA也是常常果蔬汁不離手

天神級超模Gisele Bundchen也是果蔬汁的狂熱粉絲一枚喔

1.鮮榨羽衣甘藍冬瓜汁，雖然是綠色果汁但並不難喝，晃勻一點比較好，不然喝到最後會有點果泥的感覺，太稠不好倒乾淨，飽腹感強，當早餐正合適。

2.鮮榨胡蘿蔔生薑汁，胡蘿蔔自然地甜味蠻不錯，但討厭姜的美少女可能要適應下，也有無姜版的（比如暖身清體組合）。

3.第三瓶還是鮮榨羽衣甘藍冬瓜汁，基本就是午餐。

4.蜂蜜檸檬果汁，這個是摩姐的最愛！口感酸甜又清爽~

5.鮮榨菠蘿橙汁，這個也很好喝呢！

6.鮮榨椰子水山藥汁，口感很醇厚，非常有滿足感。

本文由「 格調 」特約媒體Bomoda摩登系（ID：bomoda）原創。未經授權不得轉載