都是順產，為什麼別的媽媽「卸貨」更快？

媽媽們為什麼不願意自己生？

小甜媽

我怕自己忍受不了那個痛。

瑤瑤媽

我怕痛，也擔心過程分娩中寶寶會有危險。

天天媽

醫生說我的骨盆狹窄，我就不敢自己生了。

順產有那麼可怕嗎？

醫生表示：一般情況下，只要在產前做好檢查，身體沒什麼問題，很多產婦都可以進行陰道自然分娩。

不管是順產還是剖宮產，想要完全避免疼痛是不可能的。

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可在順產過程中，有的媽媽有如神助，一下子就順利「卸貨」了！

而有的媽媽生寶寶像歷劫一樣，等了十幾小時宮口才開7指…

生寶寶不是什麼輕鬆的活，但是也要自己做好準備，讓自己沒那麼難受。

孕媽媽和備孕中的朋友都要來學習一下~~

為什麼別的孕媽「卸貨」這麼快…

不暴飲暴食的孕媽

小迪媽

我擔心寶寶沒營養，所以多吃了點...

能不能順產，寶寶的大小是影響因素之一。當寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。孕媽媽喜歡暴飲暴食，體重瘋長，造成胎寶寶過大，無法通過陰道分娩，最後不得不選擇剖宮產...

而且每天大魚大肉對胎寶寶的發育未必有益，飲食均衡才是最重要的。

適量運動的孕媽

宮縮力也是影響順產的重要因素，胎兒需要借著宮縮力才能從陰道中娩出。平時懶得運動的寶媽，到生的時候用不上力就後悔了。

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懷孕前的你如果經常運動，那麼順產幾率會比較高。而現在的女性朋友大都是在辦公室里上班，很少運動，懷孕後更不敢動了。

所以說，想要順產，那麼在備孕的時候就要積極去運動啦，孕後可以進行散步、孕期瑜伽等不劇烈的運動，來增強子宮收縮力。

推薦運動：

盤腿對腳坐，保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。

這個動作可以保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。姿勢太難了，做不來咋辦？可以靠著牆來支撐後背。准媽媽們可以在懷孕最後幾個月多多練習。

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為了順產，孕媽媽都會盡最大的努力，一聽說爬樓梯有利於順產，大家都去嘗試。放著電梯不用去爬樓梯，到底好不好呢？

孕媽媽的肚子慢慢變大，肚子擋住了視線，爬樓梯看不清台階，萬一腳踏空，後果不堪設想！

其次，我們上樓、下樓時，膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍。孕媽媽自身的體重也較重，對膝關節不好；另外，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎寶寶造成壓力。

孕媽們不可盲目的進行爬樓梯運動，以免給自己或者胎寶寶帶來不必要的傷害。不用特意去爬樓梯，上下樓梯時最好有家屬在一旁。

很多孕媽媽認為在家做家務，比如掃地、拖地…也是運動，可以用來代替散步。

醫生認為：不可取。拖地、掃地等家務勞動，有很多彎腰的動作，對於孕後期的孕婦來說不合適，而且家務勞動屬於疲勞運動。孕婦可以做些輕鬆、無負擔的家務。

特彆強調：

孕媽媽每運動30分鐘就應該休息一下，以免造成疲勞。

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做到有備無患，提前練習運用科學的呼吸方法，可以減少生產時的緊張和壓力。建議准媽媽參加呼吸訓練班，不僅可以學會正確的呼吸方法，還可以在訓練班裡感受到生產時的氛圍，提前有準備了，生產時也不怕了，「卸貨」更快~

雖然不是都這樣，但二胎真的會比一胎輕鬆很多。一般第二胎會比第一胎產程短，初產婦產程一般需要16-18小時，二胎媽媽產程則一般會縮短一半。很多「卸貨快」的都不是一胎媽媽。

順產是准媽媽的一場戰爭，要有「我一定行」的信心。面對人生中這個重大時刻，一胎的媽媽緊張害怕是正常的。但過於消極的情緒可導致宮縮無力，或加劇分娩疼痛。所以，准媽媽應該多學習孕期知識，學會放鬆，增加分娩信心。

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決定分娩的因素有產力、產道、胎兒、和精神四個因素，再加上每個人的情況不一樣，最終還是要配合醫生。在做什麼運動或者用什麼方法之前，都要先諮詢醫生。

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