夏天清熱解毒，葯再好不如吃水果

06-25

夏天天氣炎熱，最需要的就是解暑降溫了。很多人會選擇吃冷飲來清熱降火，但是冷飲容易傷脾胃，加重我們體內的濕氣，雖然表面上起到了降溫的效果，對身體卻有非常大的危害。那該怎麼清熱解毒呢？

吃水果便是一個極好的方法，水果不僅清熱解毒，而且還能補充營養。你知道哪些水果清熱解毒嗎？下面這幾種清熱解暑的水果，你值得擁有！

1、梨

把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

2、山竹

山竹含有豐富的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數量和方法，每日食用山竹不超過3個為宜。濕寒體質的人一定要少吃，沁元茶能夠幫你去除體內的濕氣。

3、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

4、柚子

柚子有「天然水果罐頭」之稱，它含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。

5、西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

6、西紅柿

番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養陰涼血。對於口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。未成熟青色的不能吃。

7、怡清茶

怡清茶是由薏仁、紅豆、淡竹葉、梔子、枳椇子、決明子等配製而成的，可以健脾養胃，清熱去濕，排除體內毒素，是夏天降暑的最佳飲品。

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