保護腸胃，從疏理胃經開始

06-25

胃經貫穿整個人體前部，全部疏理，敲打、按揉不很方便，對經絡知識不足的普通人，尋找45個穴位也是很困難的，所以對胃經的疏理主要選擇在大腿與小腿這一段胃經便於操作的部位。

疏理胃經可選擇在每天上午7點-9點，這個時辰是胃經氣血最旺盛的時候，一般取正坐位，雙腳自然著地，雙手握空拳，力量適中，敲打從大腿正中線稍偏外側，及小腿外側貼脛骨外緣，一直到外踝上方。每側敲打10分鐘即可。

敲打之後，大部分初次敲打的人在小腿外側有明顯的兩個痛點，尤其是有各種胃病，經常腹脹、便秘、睡眠欠佳的人為重。這兩個痛點，是足三里穴和豐隆穴。

足三里穴，在膝眼下方三寸（四橫指寬）脛骨外緣外一橫指處。關於足三里穴，歷代醫家對其推崇備至。足三里是第一大強壯穴，現代醫學已證實，刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增進食慾，幫助消化，提高多種消化酶的活性；還可改善心臟功能，調節心律，降低血壓，增加紅、白細胞；在內分泌系統方面，對垂體——腎上腺皮質系統有雙向調節作用，降低血糖並提高機體防治疾病的能力。可見照顧好足三里穴，何苦去一把一把地吃藥片。在這裡建議大家買一個叩診棰，有時間就用它敲打刺激足三里穴。

豐隆穴也很好找，在足外踝尖與外膝眼連線的中點，旁開脛骨外緣二指寬處。豐隆穴是化痰穴，凡是嗓子有痰咳不出，掌根按揉此穴，立即會喉嚨清爽。「百病由痰生」常期按揉豐隆也會消疾病於無形之中。當豐隆穴疼痛明顯時，這是機體對我們的提示，感謝身體為我們提供的這些信息吧。

敲胃經時，對這兩個痛點，建議用掌根輕揉，豐隆穴可能越揉越疼，不要擔心，這是氣血衝撞穴位時的正常反應，堅持幾天，疼痛感就會消失了。