減肥/紅豆粉減肥法

06-25

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

工具/原料

紅豆

步驟/方法

紅豆減肥法的具體步驟 1,買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 2,泡小豆,24小時 3,煮小豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。
吃法 1,每天都吃這個,如果覺得實在難吃就加點鹽或者蜂蜜,但是不能加糖,餓了就吃這個,渴了喝紅豆水,但是我覺得這樣不健康,雖然很快,一個禮拜5--10公斤不成問題,最好配合複合維生素片,或者VC,VE 2,代替主食吃,其他正常 3,飯前吃一小碗 4,代替吃的最多的一頓飯看自己的情況吃吧,有問題可以留言~ 又一說法供參考選擇：材料：紅豆——2公斤沙鍋——1個
做法 1、將1斤紅豆浸於水中24小時 2、將泡好的紅豆放入沙鍋，鍋內的水量至少要淹過紅豆或乾脆滿滿一鍋，並以大火煮滾。 3、大火煮滾之後，再用小火煮30分鐘，除了能把紅豆的養分再度逼出來之外，還能讓紅豆的口感更綿密鬆軟。 4、完成後把火關掉，再把水倒干。 5、再度加水把紅豆淹滿，用大火煮2小時，將紅豆煮成泥狀。（這是一天半的量） 6、食用之前，放進去一些鹽攪拌，可把紅豆糖份逼出，吃起來口感更好。
食用建議：一天吃一碗就可以達到減肥的功效
功效分析：很多肥胖族的朋友屬於水腫型或澱粉型，紅豆的養分有一個重要功效就是具有去水腫的作用。

注意事項

我這裡講的2kg是針對一個禮拜的分量來準備的

一定要用沙鍋。因為在烹煮過程中，沙鍋能保持紅豆的功效和養分，這樣才能達到減肥的功效。