男人四十 坦然面對性滑坡

　　性能力大滑坡

　　讓中年男性明顯不安

　　對於到了不惑之年的男人，最讓他們擔心的一件事情，可能就是要不斷地面對性慾望和性能力降低。一想到自己即將青春不再、「雄風」全面喪失殆盡，還怎麼可能高興得起來呢。所以，中年是心理狀態最不穩定的階段，也最容易出現各種問題。很多男人會因性事不悅而感到不安，甚至痛苦。

　　性能力的下降是男人40歲以後正常的生理反應，是人類正常的生理規律，絕大多數的男人在中年以後都要經歷性能力由高向低的轉變階段，最重要的是應該調整性觀念。如果一個男人因性生活不滿意而認為自己已失去性生活能力，那麼他在事業、家庭生活和其他各個方面也很容易出現嚴重的失落感，甚至可能會導致夫妻關係破裂或事業敗退。盲目地臆測自己的性慾望和性能力降低是沒有必要的，況且人的性慾望和性能力不可能一成不變，尤其是與年輕時候相比，性慾望的波動可能更明顯，即使是在最好狀態階段也可能存在一定的波動，要注意區別。

　　中年男性應科學

　　看待性能力下降

　　這一年齡段的男人，首先的體會是，隨著年齡的增長體能逐漸下降，機體分泌的性激素也會逐漸減少，體能和精力都逐漸「大不如以往了」，與高質量的性生活要求漸行漸遠。

　　其次，不惑之年的男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。

　　第三，40歲左右的男人大多處在事業的高峰，家庭負擔和社會責任都很重，各類應酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力的發揮。

　　事實上，步入中年的夫妻性愛過程很容易流於公式化、模式化。缺少變化和新意、缺少交流等也會影響到男人的性慾望，但這一切並不表明男人的性功能真的出現了異常。所以，一旦男人覺得自己的性能力「低下」了，不應該過分地猜忌，而應該主動尋找解決的辦法。建議中年男人要保持年輕的心，觀念不要太封閉保守，保留新鮮感，同時營造浪漫的性生活氣氛與情緒，並且不斷地溝通學習，讓生活愈發多彩多姿，才能維繫並創造更完美的性生活。

　　年過四十性觀念要調整

　　專家建議，一旦性生活出現力不從心的感覺，首先應從心理上儘快接受這一事實，不要焦慮，不要一味追求年輕時性生活的那種激情感覺，也不要與其他的同齡人盲目攀比，這可能讓你變被動為主動。

　　反映在性方面的具體問題包括：

　　1.接受不再「十分堅硬」的陰莖：中年男人的陰莖勃起硬度肯定不如年輕的時候，但這並不應該成為影響夫妻性滿意程度的重要因素。對於多數夫妻來說，陰莖勃起的硬度只要維持在60％～70％就可以滿足性生活的需求了。此外，中年男人陰莖的這種「讓人不愉快」的變化還可能延長了同房時間，改善性生活質量，敏銳的夫妻是會體會到其中奧秘的。

　　2.以少勝多：中年以後的夫妻性生活次數必然要進行相應的調整，不要勉強去與自己年輕時候的性交頻度攀比，不要在性生活數量上斤斤計較，而應該更看重質量。「小別勝新婚」就說明了一次高質量的性生活對夫妻雙方的感受有多麼重要。

　　3.以慢勝快：中年男人的性興奮的節奏和性交速度逐漸減慢了，達到高潮的時間也延長了，這種變化從表面上看似性能力的降低，實際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化。這種富於情感的緩慢動作對妻子更加具有誘惑力，也更加容易燃燒起妻子的熱情，可以讓男人感受到帶給對方愉悅後的巨大快樂。

　　此外，夫妻之間要多交流、短期可(在醫生指導下)用一些保健品等措施都有一定的作用。在經過一段時間的家庭內自我調整無效時，應找專業醫生諮詢和接受必要的檢查，最好夫妻同治。

　　支招兒

　　中年男人如何應對被動局面？　　

　　①心態的調整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，並保持一定的幽默感；

　　②性心理狀態的調整：要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂「壯陽」葯和各種保健品；

　　③注意自我形象：外表的乾淨和整潔可以讓別人對你的精力和魅力同樣地敬重；

　　④堅持參加體育鍛煉，保持良好的身材和體重：注意加強腰足的鍛煉，比如騎自行車、慢跑等；

　　⑤飲食調節：多吃對身體健康有益的食物，例如新鮮蔬菜和水果，尤其是可以通過「食補」壯陽的韭菜、白瓜子、海產品等改善自身狀況；

　　⑥戒除不良的生活規律和習慣：改掉「傷性」的習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠；

　　⑦適當服用抗衰老藥物：維生素E和維生素C等具有延緩身體衰老和性衰老的作用，可在醫生的指導下服用；

　　⑧定期接受健康檢查：及早發現潛在的傷「性」疾病，儘早醫治，可以讓疾病對性功能的損害減少到最低限度。